體重小本app是一款簡易實用的體重記錄軟件，軟件界面設(shè)計清爽干凈，操作簡單方便，可隨時隨地記錄用戶的體重數(shù)據(jù)，以曲線圖顯示出用戶近期的體重變化情況，有效幫助用戶去控制自己的體重變化，讓你見證自己是如何瘦下來的，是每一位減肥用戶必備的體重健康記錄工具。有需要的朋友可在本站下載使用！

軟件亮點

1、輕松記錄體重數(shù)據(jù)，體重變化一目了然。

2、微信一鍵登錄，體重數(shù)據(jù)云端同步。

3、輕松對比目標(biāo)體重，瘦身更有動力。

4、多個體重單位實時切換（斤/公斤/磅）。

軟件特色

1、通過曲線的方式為您呈現(xiàn)體重數(shù)據(jù)變化情況。

2、可以查詢體重歷史記錄，所有的體重數(shù)據(jù)信息詳細(xì)顯示。

3、能夠輕松記錄體重數(shù)據(jù)信息，記錄的信息清楚。

4、能夠隨意切換體重單位，提供了多個體重單位任您切換。

5、可以將自己的體重數(shù)據(jù)信息進(jìn)行好友分享。

6、為您提供了多個主題皮膚，可以隨心選擇。

體重小本app使用方法

1、首次運行使用體重小本app時，系統(tǒng)會讓你填寫當(dāng)前體重和身高的信息。

2、體重支持斤、公斤、磅三種體重單位。

3、設(shè)置好后會根據(jù)你的體重身高來評BMI指數(shù)。

4、接著設(shè)置目標(biāo)體重。

5、點擊“+”可進(jìn)行添加記錄。

6、可記體重、記飲食、記運動。

7、上面是體重概況，點擊圓圈可快速添加今日體重，點擊對應(yīng)稅局可快速設(shè)置或修改。

8、左右滑動可查看每周體重變化，點擊柱狀條位置可添加或補記體重。

常見問題

1、體重小本怎么清除記錄？

點擊“概況”。

點擊左上角的“頭像圖標(biāo)”。

點擊右上角的“設(shè)置圖標(biāo)”。

點擊“賬號與數(shù)據(jù)”。

點擊“清除所有數(shù)據(jù)”。

點擊“清除所有體重周報”。

點擊“確定”。

當(dāng)出現(xiàn)“清除完成”的時候，問題就得到解決了。

2、怎么開啟體重小本展示我可能感興趣的內(nèi)容？

手機打開“體重小本”App，體重小本主界面點擊右下角的“我罪隨的”打開個人信息界面

個人信息界爺著墨面點擊右上角的“齒輪”圖標(biāo)打開設(shè)置界面

設(shè)置界面歌裹點擊“隱私設(shè)置”打開隱私設(shè)置界面

隱私設(shè)置界面點擊“展示我可能感興趣的內(nèi)容”后面的圓點

“展示我可能感興趣的內(nèi)容”后面的圓點變?yōu)樽仙幢硎鹃_啟體重小本展示我可能感興趣的內(nèi)容成功

如何有效的控制體重？

1、保證鍛煉的時間充足，時間對降低體重比較重要，在一定的時間內(nèi)，保證自己堅持運動，馳迅運動讓身體不要停下來，讓自己的全身處在運動狀態(tài)，讓自己的熱量被消耗，從而慢慢降低體重

2、鍛煉和飲食相互結(jié)合，要想降低體重，不僅要鍛煉，還要管好自己的腿，在鍛煉的時候，營養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏，并且自己還要有堅強的控制力和毅力，讓自己不為誘惑所屈服

3、選擇適宜的運動方式很重要，選擇一個適合自己的運動方式，從自身開始入手，如果體重過重，可以選擇騎自行車、走路、游泳來進(jìn)行周期性運動，從而慢慢降低自己的體重，體重較輕，可以選擇其他的運動方式

4、一定要保證每周的運動次數(shù)達(dá)標(biāo)，保證自己每周都能夠堅持運動，為降低體重做準(zhǔn)備，鍛煉次數(shù)越多，則消耗的熱量越多，每天早晨和下午鍛煉一次，比每天只進(jìn)行一次較長時間鍛煉所消耗的熱量多，下午4-5點是最好的鍛煉時機

5、運動前先熱熱身，促使大肌肉群參與運動消耗更多的能量，鍛煉前，熱熱身，可以讓自己的身體各部位活躍一下，讓大肌肉群參與運動中來，鍛煉不但能夠消耗身體的熱量，還可以提高基礎(chǔ)代謝率

6、鍛煉的強度決定是否能夠降低體重，也是降低體重的關(guān)鍵，在開始鍛煉的時候，應(yīng)該以自己能夠堅持的時間和耐力進(jìn)行運動，等著日后逐步的適應(yīng)之后，再加大量，隨著自己體重的變輕，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的計劃

軟件功能

1、體重記錄

超大數(shù)字面板輕松記錄體重，支持每日多條記錄，支持常用體重單位（斤/公斤/磅），支持兩位小數(shù)，支持自定義體重標(biāo)簽，支持自定義首頁皮膚。

2、飲食記錄

官方食物庫數(shù)據(jù)超過50萬種，社區(qū)用戶共享的自定義食物超過60萬種，更有多種專業(yè)減肥食譜為你定制，自動匹配你的當(dāng)前體重并智能檢測營養(yǎng)搭配比例，同時也支持常見運動的記錄和自定義。

3、健康分析

體重列表、柱形圖、趨勢線、百分比圓環(huán)、月度掉秤率等多種方式為你展示減肥進(jìn)展。

4、數(shù)據(jù)安全

手機、微信、QQ一鍵登錄，體重數(shù)據(jù)云端同步永久保存，服務(wù)端雙重備份確保數(shù)據(jù)不丟失。

5、社區(qū)分享

與數(shù)百萬社區(qū)達(dá)人分享減肥數(shù)據(jù)和經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)，彼此鼓勵，共同進(jìn)步。

更新日志

v6.9.0版本

優(yōu)化UI細(xì)節(jié)，修復(fù)一些Bug。