男性減肥健身軟件 v2.3.2 安卓版17.50MB / 02-05
練練健身(健身運動指導軟件) v25.12.31 安卓手機版190MB / 01-05
斷食追蹤(健身減肥管理軟件) v1.8.3 安卓手機版23.7MB / 01-04
瘦吧減脂(健身減脂軟件) v3.14.17 安卓版246MB / 11-29
全民健身計劃(健身減肥軟件) v2.46 安卓版39.8MB / 08-08
多銳減肥(健康減肥應用) v1.3.28 安卓手機版70.58MB / 09-23
keepfit pro(減肥健身) for Android v3.5.2 安卓版48.7MB / 06-30
懶人Club(健身/減肥/運動) v6.8.69 for Android 安卓手機版66.4MB / 11-18
咕鴿運動(運動健身軟件) v4.4.00002 安卓手機版61.5MB / 11-26
一起運動(健身/減肥) for Android v1.8.3 安卓手機版56.20MB / 07-05
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百高(高爾夫球場預訂軟件) v6.9.0 安卓版 健康美食 / 39.1MB
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OKOK(智能體脂稱管理軟件) v3.7.48 安卓手機版 健康美食 / 212MB
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硅基動感(血糖實時監(jiān)測軟件) v02.21.00.00 安卓版 健康美食 / 47.24MB
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OKOK(健康管理服務軟件) v3.7.48 安卓手機版 健康美食 / 212MB
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每日瑜伽(瑜伽健身減脂軟件) v9.79.1.0 安卓手機版 健康美食 / 69.5MB
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智慧手環(huán)3(智能手環(huán)配套軟件) v2.2.2 安卓版 健康美食 / 65.34MB
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烘焙大師(美食菜譜軟件) v2.20.28 安卓版 健康美食 / 12.41MB
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練練健身(健身運動指導軟件) v25.12.31 安卓手機版 健康美食 / 190MB
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開練(健身訓練服務平臺) v7.0.4 安卓版 健康美食 / 121.44MB
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貝殼齒思(遠程復診軟件) v2.4.6 安卓版 健康美食 / 120MB
詳情介紹
減肥健身教練app是一款非常不錯的健身app。在如今很多用戶都非常在意自己的身材了,都開始進行健身保養(yǎng)起來了,這款軟件可以讓用戶不用去健身房,不需要花錢請教練,也不會因為自己不會健身,沒有規(guī)劃而犯難了。下載這款軟件,提交自己的身高體重,就可以得到軟件給出的運動計劃,每天合理的安排自己的運動量,既不會讓用戶感到不適應,也不會多花錢。軟件還可以每天給用戶搭配出合理的飲食,讓你一日三餐都營養(yǎng)美味,讓你的身體更快的健康起來,如果有時候因為下雨或者是身體不適,軟件也可以給用戶制定不一樣的計劃,比如說因為用戶來姨媽或者其他愿意,可以暫停每天的運動,十分的不錯,有需要的用戶可以來下載這款軟件體驗一下吧。

軟件功能
- 有效食譜:專業(yè)科學的健身減肥食譜,養(yǎng)生健身食譜大集合。
- 減肥食譜:提供營養(yǎng)又美味,簡單易做的食譜,搭配運動健身,瘦的更快。
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軟件特色
- 基于時報健康專欄文章,有效的健身減肥方法。
- 每天只需七分鐘,無需任何健身設備器材,動作基礎易學,在家即可完成。
- 詳細記錄你的每一次運動打卡,運動情況自己掌握。
- 開啟運動保護,不運動打卡也不會受影響,在特殊的日子里給你貼心保護。
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軟件亮點
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減肥健身教練app開始7分鐘訓練
1、減肥健身教練app每天7分鐘,堅持7天打開,解鎖更多成就

2、開合跳
動作要領
①跳躍時,膝蓋與腳趾稍微朝外
②著地時動作要輕,控制落地,保護膝蓋
③在能控制身體的情況下做盡可能多次數(shù)

3、靠墻直角做
動作要領
①雙腿與肩同寬,膝蓋成90度角
②雙腳朝著地面施力,背部朝著墻面施力

4、俯臥撐
動作要領
①雙手略寬于肩膀
②彎曲雙臂,直至胸部基本碰到地面
③整個運動過程中身體保持筆直
④膝蓋可以放在地上,降低難度5.雙手擰進地面以制造張力,穩(wěn)定上身,手肘和二頭肌應朝前

5、仰臥起坐
動作要領
①慢慢向上向前彎曲時,輕輕收腹
②整個運動過程中保持腰背部壓向地面
③下巴與胸部之間保持一個拳頭的距離

6、蹬臺階
動作要領
①雙腿逐一跨上一把堅固的椅子、凳子等物
②活動軀干肌肉,以確保身體在整個鍛煉過程中保持筆直
③確保膝蓋始終位于腳趾后方,不要前驅
④記得換腿

7、蹲起
動作要領
①一開始雙腳路寬于臀部,腳趾稍微朝外
②背部全程一定要挺直,彎曲雙膝直至呈90度角
③確保膝蓋始終位于腳趾后方
④前期可以縮短下蹲的程度,降低難度
8、后撐椅
動作要領
①手肘朝向正后方時,擠壓肩胛骨并挺胸
②臀部垂直下落,背部到頸部保持直線
③手肘收在身后,肩膀移離耳朵
④雙腳移近椅子以降低難度

9、俯視撐體
動作要領
①擠壓肩胛骨,活動軀干肌肉,注意整個身體保持一條直線
②腳趾站立時,記得提起臀部
③手肘放下肩部下方以保持穩(wěn)定,雙手朝前
④如果無法保持姿勢,則將膝蓋抵在地上
10、原地高抬腿
動作要領
①原地跑步,盡量提高膝蓋
②活動軀干肌肉,維持良好姿勢
③著地時,膝蓋輕輕放著地,以保護膝蓋
④一定時間內,抬腿次數(shù)越多越好

小編點評
健身,貴站堅持,減肥健身教練app為用戶了最簡單,實用的訓練課程
但是學員們應該自律的完成打卡,效果肯定是由的,堅持下去,健出理想身材。
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