練練健身app是一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件，為用戶提供了科學(xué)、系統(tǒng)的健身計(jì)劃，這款應(yīng)用擁有豐富的動(dòng)作庫(kù)，包括300+的動(dòng)作，覆蓋胸、背、腿、臀部、二頭、三頭、小臂等身體部位，每個(gè)動(dòng)作都配有詳細(xì)的視頻演示和文字說(shuō)明，讓用戶可以更準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)技巧，無(wú)論你是想要增肌、塑形，還是僅僅為了保持健康，練練健身都能為你提供適合的訓(xùn)練計(jì)劃。

軟件功能

1、訓(xùn)練計(jì)劃：練練健身提供了科學(xué)的增肌減脂訓(xùn)練計(jì)劃，你不需要考慮每天訓(xùn)練什么動(dòng)作、如何安排訓(xùn)練日、休息日，科學(xué)的計(jì)劃安排讓你事半功倍。

2、訓(xùn)練記錄：在練練健身，你可以記錄和查看每次的訓(xùn)練內(nèi)容，更有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，隨時(shí)回顧過(guò)往記錄，看見自己的成長(zhǎng)。

3、身體數(shù)據(jù)：你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍，曲線圖的展示方式，可以非常方便的看到自己的進(jìn)步。

4、心得筆記：訓(xùn)練中的感受、心得，你可以隨時(shí)在 App 里記錄下來(lái)，形成自己的知識(shí)系統(tǒng)。

5、習(xí)慣打卡：把你的習(xí)慣記錄下來(lái)，每次打卡都是你一次堅(jiān)持的見證，讓他成為你建立習(xí)慣的小幫手吧。

6、健身學(xué)院：這里可以學(xué)習(xí)健身知識(shí)， 有小白科普文，有訓(xùn)練常見問(wèn)題，為你提供系統(tǒng)的健身知識(shí)，健身不再迷惑。

軟件亮點(diǎn)

1、練練健身讓每一位用戶的健身都可以變得更加高效，不浪費(fèi)任何一秒寶貴的時(shí)間。

2、用戶根據(jù)自己的身體狀況以及時(shí)間安排來(lái)自由定制健身計(jì)劃。

3、用戶可以隨時(shí)上線咨詢專業(yè)的健身師，了解到不同的運(yùn)動(dòng)方案，找到最適合自己的方案。

4、包含了各種類型的健身視頻，有瑜伽、力量訓(xùn)練以及有氧健身等等。

軟件使用教程

打開練練健身APP，在首頁(yè)可以看到很多不同類型的健身計(jì)劃

點(diǎn)擊健身計(jì)劃，在這里可以查看該健身類型的介紹和制定計(jì)劃，可以按照自己的情況設(shè)置健身房版、啞鈴版、居家版

制定好后點(diǎn)擊【今日訓(xùn)練】可以查看具體的項(xiàng)目

點(diǎn)擊右上角【三個(gè)點(diǎn)】可以調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容

回到首頁(yè)，點(diǎn)擊【動(dòng)作】可以看到各種類型的動(dòng)作模型，按照鍛煉部位有詳細(xì)的分類

點(diǎn)擊具體動(dòng)作可以查看該動(dòng)作鍛煉的具體部位和動(dòng)作要點(diǎn)

回到首頁(yè)點(diǎn)擊【記錄】，可以查看那天的鍛煉記錄和鍛煉計(jì)劃

點(diǎn)擊【發(fā)現(xiàn)】，可以查看自己的鍛煉記錄、體重變化、卡路里攝入等

軟件邀請(qǐng)好友方法

1、用戶登錄應(yīng)用后可以進(jìn)入【我的】頁(yè)面下點(diǎn)擊【邀請(qǐng)好友】

2、然后讓好友掃描打開的邀請(qǐng)二維碼，如果好友不在身邊可以發(fā)送邀請(qǐng)鏈接給好友

邀請(qǐng)規(guī)則如下：

1、每邀請(qǐng)成功一個(gè)用戶隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)1～10天會(huì)員，可無(wú)限疊加

2、累計(jì)邀請(qǐng)達(dá)到88個(gè)用戶后將獲得永久免費(fèi)會(huì)員

3、邀請(qǐng)對(duì)象僅限未注冊(cè)過(guò)練練健身的新用戶

4、同設(shè)備、同IP已使用過(guò)練練健身則邀請(qǐng)無(wú)效

5、對(duì)方被多人邀請(qǐng)時(shí)，12小時(shí)內(nèi)誰(shuí)的鏈接最先被點(diǎn)開則算誰(shuí)的，12小時(shí)后重新計(jì)算

6、如發(fā)現(xiàn)有違規(guī)（批量注冊(cè)、無(wú)效信息等）操作，練練健身可隨時(shí)取消獲得的獎(jiǎng)勵(lì)并追究責(zé)任

7、訓(xùn)練分享頁(yè)面也帶有二維碼，用戶通過(guò)這個(gè)二維碼注冊(cè)也會(huì)被計(jì)算進(jìn)來(lái)

8、被邀請(qǐng)用戶須注冊(cè)登錄賬號(hào)才能被記錄到，游客登錄無(wú)法記錄

練練健身會(huì)員簡(jiǎn)介

一、會(huì)員價(jià)格

可以進(jìn)入app會(huì)員頁(yè)面下進(jìn)行實(shí)時(shí)想看

二、會(huì)員權(quán)益

1、訓(xùn)練計(jì)劃

高效科學(xué)、適合各階段的訓(xùn)練計(jì)劃

2、飲食記錄

營(yíng)養(yǎng)素占比、吃多吃少，心中有數(shù)

3、手表訓(xùn)練

可在手表上進(jìn)行打勾、計(jì)時(shí)等訓(xùn)練操作

4、豐富的動(dòng)作庫(kù)

豐富的動(dòng)作庫(kù)，健身房器械一看就會(huì)用

5、數(shù)據(jù)報(bào)表

詳細(xì)的數(shù)據(jù)會(huì)讓你看見自己的成長(zhǎng)

6、動(dòng)作詳解

視頻演示，不斷完善的真人演示和講解

7、自定義ID

永久會(huì)員可以自定義個(gè)性ID

更新日志

v26.01.15 版本

修復(fù)已知問(wèn)題