練練健身是一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件，為用戶提供了科學(xué)、系統(tǒng)的健身計(jì)劃。這款應(yīng)用擁有豐富的動(dòng)作庫，包括300+的動(dòng)作，覆蓋胸、背、腿、臀部、二頭、三頭、小臂等身體部位。每個(gè)動(dòng)作都配有詳細(xì)的視頻演示和文字說明，讓用戶可以更準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。無論你是想要增肌、塑形，還是僅僅為了保持健康，練練健身都能為你提供適合的訓(xùn)練計(jì)劃。此外，這款應(yīng)用還擺脫了用戶去健身房請(qǐng)私教的煩惱，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行在線健身訓(xùn)練。更有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，使你能夠記錄和查看每次的訓(xùn)練內(nèi)容，回顧過往記錄，看見自己的成長。飲食記錄功能還可以幫助你跟蹤自己的熱量攝入和消耗，為你的增肌、減脂、休息日配置不同的飲食模板。在健康管理方面也做的非常到位，你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍等信息，以圖形的方式展示，讓你可以更直觀地看到自己的進(jìn)步。

軟件功能

訓(xùn)練計(jì)劃：練練健身提供了科學(xué)的增肌減脂訓(xùn)練計(jì)劃，你不需要考慮每天訓(xùn)練什么動(dòng)作、如何安排訓(xùn)練日、休息日，科學(xué)的計(jì)劃安排讓你事半功倍。

訓(xùn)練記錄：在練練健身，你可以記錄和查看每次的訓(xùn)練內(nèi)容，更有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，隨時(shí)回顧過往記錄，看見自己的成長。

身體數(shù)據(jù)：你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍，曲線圖的展示方式，可以非常方便的看到自己的進(jìn)步。

心得筆記：訓(xùn)練中的感受、心得，你可以隨時(shí)在 App 里記錄下來，形成自己的知識(shí)系統(tǒng)。

習(xí)慣打卡：把你的習(xí)慣記錄下來，每次打卡都是你一次堅(jiān)持的見證，讓他成為你建立習(xí)慣的小幫手吧。

健身學(xué)院：這里可以學(xué)習(xí)健身知識(shí)， 有小白科普文，有訓(xùn)練常見問題，為你提供系統(tǒng)的健身知識(shí)，健身不再迷惑。

軟件亮點(diǎn)

1、練練健身讓每一位用戶的健身都可以變得更加高效，不浪費(fèi)任何一秒寶貴的時(shí)間。

2、用戶根據(jù)自己的身體狀況以及時(shí)間安排來自由定制健身計(jì)劃。

3、用戶可以隨時(shí)上線咨詢專業(yè)的健身師，了解到不同的運(yùn)動(dòng)方案，找到最適合自己的方案。

4、包含了各種類型的健身視頻，有瑜伽、力量訓(xùn)練以及有氧健身等等。

使用教程

一、打開練練健身APP，在首頁可以看到很多不同類型的健身計(jì)劃

二、點(diǎn)擊健身計(jì)劃，在這里可以查看該健身類型的介紹和制定計(jì)劃，可以按照自己的情況設(shè)置健身房版、啞鈴版、居家版

三、制定好后點(diǎn)擊【今日訓(xùn)練】可以查看具體的項(xiàng)目

四、點(diǎn)擊右上角【三個(gè)點(diǎn)】可以調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容

五、回到首頁，點(diǎn)擊【動(dòng)作】可以看到各種類型的動(dòng)作模型，按照鍛煉部位有詳細(xì)的分類

六、點(diǎn)擊具體動(dòng)作可以查看該動(dòng)作鍛煉的具體部位和動(dòng)作要點(diǎn)

七、回到首頁點(diǎn)擊【記錄】，可以查看那天的鍛煉記錄和鍛煉計(jì)劃

八、點(diǎn)擊【發(fā)現(xiàn)】，可以查看自己的鍛煉記錄、體重變化、卡路里攝入等

更新日志

版本 23.12.18

+ 訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)入訓(xùn)練前可以編輯了

+ 我的頁面-偏好設(shè)置新增手動(dòng)開啟經(jīng)期記錄功能，方便男用戶為對(duì)象記錄

- 界面優(yōu)化、體驗(yàn)優(yōu)化、BUG修復(fù)