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詳情介紹
headspace是一款能夠幫助人們正念冥想的app,其核心理念是通過一種科學的方式去啟發(fā)用戶進行冥想練習,并專門針對焦慮、壓力、睡眠等問題,提供了一系列時間不等的冥想訓練,軟件擁有獨特設計風格,明快的色彩搭配能夠給用戶帶來積極向上的感覺,那些圓滾滾的生物也有一種莫名的萌感,此外,headspace app在內(nèi)容方面雖然算不上是海量,但也完全夠用,無論是冥想還是睡眠,幾乎所有類別下都會有免費內(nèi)容可供選擇,并且應用里的音頻內(nèi)容都支持離線下載。
軟件特色
超過 40 個關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程;
數(shù)以百計的一次性冥想和練習,為您的一天增添正念;
簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程;
充分參與睡眠、專注和正念運動練習——將正念和冥想帶入您生活的每個部分。
功能介紹
【每日冥想】
發(fā)現(xiàn)有指導的冥想和正念練習;
根據(jù)您的活動使用 Headspace 的個性化建議進行冥想;
每天練習一個新主題的日常冥想;
通過 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸,快速恢復精神;
學習冥想技巧并找到正念問題的答案;
以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個簡短的每日視頻系列,讓您的一天更加美好。
【睡眠聲音和冥想】
放松并為安寧的睡眠創(chuàng)造條件;
使用 sleepcasts 關(guān)閉:平靜的敘述與放松的聲音相結(jié)合,幫助您入睡;
帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音;
平靜安寧的睡眠音樂,幫助您進入深度睡眠。
【緩解壓力和應對冥想】
緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時刻的壓力;
學習呼吸,幫助你放松和平靜下來;
通過 Weathering the Storm 系列建立韌性;
幫助您應對悲傷、憤怒和適應變化的冥想。
【找到焦點并提高生產(chǎn)力】
通過在家工作的冥想提高注意力;
通過專注增強音樂來提高您的注意力和生產(chǎn)力;
從精選的播放列表中進行選擇,為您的一天設定合適的心情。
【集中健身和張力釋放】
通過有意識的運動緩解壓力并釋放日常緊張情緒;
情緒提升和激勵在家鍛煉,如瑜伽和有指導的跑步;
以健身為中心的課程:28 天的正念健身和有氧運動;
與專家和奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓練。
使用介紹
下載進入headspace app,首先我們需要用郵箱來創(chuàng)建一個賬戶,點擊"Continue with Email";

然后輸入信息進行創(chuàng)建賬戶,點擊"Create an Account";

創(chuàng)建完后,點擊"Login";

最后你就可以開始你的行冥想練習啦。

更新日志
v4.294.1版本
穩(wěn)定的冥想練習可以使頭腦平靜;
功能升級,提供優(yōu)質(zhì)服務;
適配更新系統(tǒng)及機型;
修復已知問題,提升用戶體驗。
下載地址
其它版本

headspace(冥想睡眠輔助軟件) v4.294.1 安卓版
類型:生活服務487.25MB | 簡體中文 | 2026-02-09 09:32:58
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