伸腰主要專注于用輕松愉快，同時(shí)又專業(yè)有效的運(yùn)動(dòng)方式幫大家鍛煉好腰背肌肉減輕腰酸脖子疼，并調(diào)整好心理狀態(tài)，面對(duì)繁重的工作和生活壓力。 腰背肌和腹肌健壯的人通常身心愉悅，精神飽滿，這個(gè)可以通過(guò)科學(xué)鍛煉的方式達(dá)到。目前本應(yīng)用已經(jīng)累積已經(jīng)幫助超過(guò) 30 萬(wàn)腰友解除了腰頸不舒服問(wèn)題，并且增強(qiáng)了腰背肌和腹肌。

軟件亮點(diǎn)

1. 科學(xué)正確的康復(fù)體操：「伸腰」上有經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外專家認(rèn)可的，對(duì)鎮(zhèn)痛及康復(fù)極為有效的運(yùn)動(dòng)體操。標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和高清真人互動(dòng)視頻引導(dǎo)，每做一次，止痛效果與醫(yī)院做一次深度推拿按摩效果相當(dāng)。大多數(shù)人在2~4周內(nèi)即可緩解疼痛，它長(zhǎng)期效果比推拿按摩等要好很多。最靠譜的是費(fèi)用較低，且只需每天花20~30分鐘。其有效性已經(jīng)被「伸腰」上數(shù)十萬(wàn)用戶的親身使用經(jīng)歷所證實(shí)。

2. 用戶交流緩解負(fù)面情緒：看每周不斷更新的康復(fù)知識(shí)和最佳康復(fù)實(shí)踐案例，這幫助你增強(qiáng)信心，它們有時(shí)比醫(yī)生的建議更具有可執(zhí)行性；康復(fù)圈里大家的成功康復(fù)經(jīng)歷激發(fā)你康復(fù)的信心！

3. 專業(yè)內(nèi)容：與若干團(tuán)隊(duì)深度合作，其中既有系統(tǒng)化的康復(fù)保養(yǎng)教程幫助大家避免病情加重和復(fù)發(fā)，也有國(guó)內(nèi)骨科排名前三的“北京大學(xué)第三醫(yī)院”骨科專家團(tuán)隊(duì)推薦的業(yè)界最新研究成果，為高烈度疼痛和重癥患者提供較好的圖文課程和信息服務(wù)，包括但不限于：是否需要手術(shù)，治療方案選擇，治療方案花費(fèi)，個(gè)性康復(fù)保養(yǎng)等等。

免責(zé)聲明

1. 「伸腰」上的康復(fù)鍛煉教程視頻內(nèi)容多來(lái)自醫(yī)學(xué)類教科書、期刊及大部分醫(yī)院脊柱外科診后的運(yùn)動(dòng)康復(fù)建議。但患者用戶個(gè)體有較大差異性，進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉腰背部肌肉時(shí)需考慮因人而異，假如某些動(dòng)作一旦引起身體局部持續(xù)疼痛或者麻木加劇時(shí)必須立即停止或跳過(guò)此動(dòng)作，切不可盲目跟隨、強(qiáng)行鍛煉而導(dǎo)致病情不減反加重。另如有線下醫(yī)院的醫(yī)生診斷后給出的醫(yī)囑和特殊鍛煉動(dòng)作，應(yīng)遵循其醫(yī)囑及動(dòng)作，如有沖突，以線下醫(yī)院醫(yī)生的醫(yī)囑及動(dòng)作為準(zhǔn)。因不遵醫(yī)囑和不顧實(shí)際情況而強(qiáng)制鍛煉導(dǎo)致的病情反復(fù)或加重的情況，「伸腰」平臺(tái)不予負(fù)責(zé)。

2. 「伸腰」上的康復(fù)保養(yǎng)課程內(nèi)容及文獻(xiàn)、知識(shí)類文章多來(lái)自醫(yī)學(xué)教科書、期刊和大部分醫(yī)院脊柱外科診后康復(fù)建議，但因?yàn)椴±磲t(yī)學(xué)新發(fā)現(xiàn)、治療保養(yǎng)的手段和工具更新升級(jí)均與時(shí)俱進(jìn)，雖然「伸腰」平臺(tái)將竭盡全力追蹤最新的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)及成果，但仍不能保證所有的康復(fù)保養(yǎng)建議都是最新且最優(yōu)的，僅供用戶參考，如根據(jù)此課程在保養(yǎng)過(guò)程中發(fā)生不適或病情加劇，用戶必須立即停止而求助線下實(shí)體醫(yī)院的醫(yī)生。另如有線下實(shí)體醫(yī)院的醫(yī)生診斷后給出的醫(yī)囑和「伸腰」平臺(tái)課程給出的建議沖突，應(yīng)當(dāng)以遵循線下實(shí)體醫(yī)院醫(yī)生醫(yī)囑為準(zhǔn)。因不遵線下實(shí)體醫(yī)院醫(yī)生醫(yī)囑而導(dǎo)致康復(fù)保養(yǎng)效果未達(dá)預(yù)期的，「伸腰」平臺(tái)不予負(fù)責(zé)。

3. 「伸腰」平臺(tái)上的患者反饋文章和康復(fù)動(dòng)態(tài)和內(nèi)容來(lái)自真實(shí)用戶自行發(fā)布，平臺(tái)將竭盡所能審核其真實(shí)性，但本平臺(tái)不能保證其康復(fù)效果的有效性和普適性，因患者個(gè)體差異較大，僅供參考。如有盲目追隨他人康復(fù)過(guò)程而不顧自己實(shí)際情況而導(dǎo)致的病情反復(fù)和加重等其他負(fù)面影響，「伸腰」平臺(tái)不予負(fù)責(zé)。

4. 「伸腰」不能保證平臺(tái)上醫(yī)療專家回答的科學(xué)性和正確性，由此可能引發(fā)的任何負(fù)面影響，「伸腰」平臺(tái)不予以負(fù)責(zé)，但「伸腰」平臺(tái)竭盡全力確保所有提供回答的醫(yī)療專家均系認(rèn)證過(guò)的執(zhí)業(yè)醫(yī)生，在行業(yè)和專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)均具備一定的經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)；并且有相應(yīng)的制度、規(guī)范以及要求約束并考核醫(yī)生，督促醫(yī)療專家在“伸腰”上提供服務(wù)時(shí)應(yīng)盡可能遵循科學(xué)、專業(yè)以及正確等原則。

5. 「伸腰」上用戶有權(quán)自主選擇是否遵由平臺(tái)上醫(yī)療專家做出的疾病診斷、治療方案、用藥意見(jiàn)（包括電子處方）和藥物器械使用等，如果用戶未遵從并且未通過(guò)「伸腰」平臺(tái)及其指定的合作醫(yī)藥機(jī)構(gòu)獲取藥品、器械、醫(yī)療服務(wù)等進(jìn)行治療的，則即使用戶依據(jù)該等治療方案或電子處方在「伸腰」以外的平臺(tái)或機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)醫(yī)療活動(dòng)的，「伸腰」以及其上的醫(yī)療專家不承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。建議在使用「伸腰」服務(wù)之外以及做出任何醫(yī)療決定之前，務(wù)必尋求實(shí)體醫(yī)院醫(yī)生的建議。

6. 「伸腰」上咨詢類的回答只作為健康咨詢類建議供用戶參考，但不作為診斷、確診和治療依據(jù)也不成為任何享有法律效力的書面證明文件，不能代替醫(yī)生面診和醫(yī)院診斷。若用戶以此為診斷和治療依據(jù)，由此可能引發(fā)的任何負(fù)面影響甚至損失由提問(wèn)者自行負(fù)責(zé)，「伸腰」平臺(tái)不予以負(fù)責(zé)。

更新日志

版本 4.4.6

1. 進(jìn)一步優(yōu)化鍛煉歷史中康復(fù)曲線的繪制和布局。

2. 康復(fù)鍛煉時(shí)，可以快進(jìn)跳過(guò)最后一個(gè)鍛煉動(dòng)作，直接結(jié)束整套教程。

3. 全面支持 iOS 18。

4. 修正了邀請(qǐng)好友注冊(cè)、文章、動(dòng)態(tài)中社交分享內(nèi)容時(shí)的一些問(wèn)題。

5. 對(duì)一些容易引起混淆的文案進(jìn)行了修正。