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詳情介紹
健身教學是專門為健身愛好者準備的一款運動健身教學軟件,其中涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程,可以有效地幫助用戶科學健康地健身,同時軟件擁有非常多的鍛煉視頻,這些視頻全部都是對鍛煉方法和動作的講解,可以讓用戶的身體得到明顯的變化,并且可以更好的保護身體。當然除了教學視頻之外,用戶還可以下載各種類型的視頻并設(shè)置成壁紙,像動物、動漫等,內(nèi)容非常豐富。
軟件功能
家庭無器械健身,不用去健身房也能健身。
海量雞湯文章心情語錄每日更新。
各種有趣資訊幫助你放松心情,緩解壓力。
健身明星在激勵你健身,為你設(shè)立目標。
多種針對性鍛煉幫助用戶循序漸進,慢慢適應(yīng)。
軟件亮點
【動作】
說的是訓(xùn)練某一肌群時,采用幾個練習動作。對初學者來說,每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了;而對運動員來說,有時某個部位的訓(xùn)練動作可多至6-8個。
【部位】
指的是在一次練習中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學的人來說,部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說,部位的概念(含義)要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。
【組數(shù)】
在健身健美訓(xùn)練中,每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組,甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說,初學者每個動作做1-4組,中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。
【頻度】
練習頻度是說每周進行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同,練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可,中等水平的練習者每周可練3~4次,高水平的運動員在賽季可天天練,甚至2次/每天。但對于某一肌群來說,訓(xùn)練頻度不宜過勤,且水平越高,每周訓(xùn)練次數(shù)越少。
使用介紹
將健身教學軟件app打開,就會看到很多的教學模塊,選擇其中一個模塊。

點進去會看到一系列健身教學視頻,點擊自己喜歡的教學視頻。

會看到視頻自動開始播放,點擊下方的三個點圖標。

接著就會彈出一個下載功能,點擊它,等待一會兒之后,視頻就會下載到本地里面了。

更新日志
v5.0.5版本
細節(jié)優(yōu)化,打造優(yōu)秀體驗。
修復(fù)已知問題,提升用戶體驗。
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其它版本

健身教學(運動教學軟件) v5.0.5 安卓版
類型:健康美食21.73MB | 簡體中文 | 2025-11-26 10:20:45
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