PeakWatch IOS版是一款好用的運(yùn)動助手，本軟件具有讀取心率、心率變異性HRV、靜息心率RHR、睡眠、呼吸節(jié)律等健康數(shù)據(jù)來分析和計(jì)算當(dāng)前身體的恢復(fù)狀態(tài)和運(yùn)動量，并給出運(yùn)動建議。幫PeakWatch需要獲取蘋果健康的讀取授權(quán)，以提醒、計(jì)算恢復(fù)值和運(yùn)動分析、提供建議，否則無法正常使用。請放心，你的健康數(shù)據(jù)僅儲存在本地，我們不上傳任何你的健康數(shù)據(jù)。

◎軟件特色

- 一天工作完，感覺還有精力去跑個(gè)5K夜跑，PeakWatch會告訴你當(dāng)天已經(jīng)消耗的運(yùn)動量，并依據(jù)當(dāng)天恢復(fù)情況，推薦運(yùn)動量區(qū)間。身體的剩余電量不夠時(shí)要及時(shí)躺平，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致受傷風(fēng)險(xiǎn)；身體還有很多潛力時(shí)，再可以試試沖一個(gè)PB；

- 每天都堅(jiān)持跑5K，但總是不見能力提升，每次運(yùn)動后PeakWatch會給出運(yùn)動時(shí)心率的詳細(xì)分析，訓(xùn)練時(shí)是否在摸魚一目了然；

- 把當(dāng)天的恢復(fù)和消耗放在蘋果手表表盤上，抬腕便知今天身體還剩多少電；

- 堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以查看一個(gè)月、三個(gè)月和一年內(nèi)的運(yùn)動能力變化，幫助調(diào)整短期訓(xùn)練負(fù)荷平和，幫助調(diào)教好身體狀態(tài)，應(yīng)對生活中的大小賽事。

軟件功能

- 身體恢復(fù)狀態(tài)跟蹤 - 我們通過分析你的心率變異性和靜息心率，計(jì)算出你今天的恢復(fù)狀態(tài)，幫助你判斷今天是可以沖刺還是需要躺平；

- 壓力功能 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢，以及睡眠期間的壓力變化，從而更好地管理恢復(fù)和表現(xiàn)；

- 行為日志 - PeakWatch分析你的運(yùn)動歷史，提取不同事件并分析它們對恢復(fù)和睡眠的影響。你也可以從我們的預(yù)定義事件庫中選擇并添加自己的事件；

- 當(dāng)天運(yùn)動量監(jiān)控及推薦 - 通過分析全天的心率數(shù)據(jù)來計(jì)算運(yùn)動施加給心血管的負(fù)荷，實(shí)時(shí)更新，了解當(dāng)天已經(jīng)產(chǎn)生的運(yùn)動量；此外還可根據(jù)當(dāng)天的恢復(fù)情況，提供目標(biāo)運(yùn)動量范圍。通過對比實(shí)時(shí)運(yùn)動量和推薦運(yùn)動量范圍，有效預(yù)防超量訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)避受傷風(fēng)險(xiǎn)；避免訓(xùn)練量不足，助力高效達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)；

- 趨勢長期運(yùn)動平衡 - 強(qiáng)大的趨勢部分包括豐富多彩且詳細(xì)的圖表，包括：通過可視化長期運(yùn)動負(fù)荷和短期運(yùn)動負(fù)荷來幫助獲知長期的運(yùn)動安排是否合理；恢復(fù)與運(yùn)動負(fù)荷分析和指導(dǎo)、每周心肺負(fù)荷、消耗和燃燒的能量、心率恢復(fù)和心肺健康數(shù)據(jù)等。

- 運(yùn)動分析 - 詳細(xì)解讀每一次運(yùn)動表現(xiàn)。心率區(qū)間彩色圖表、當(dāng)前心率區(qū)間、運(yùn)動中的努力值和強(qiáng)度等級、運(yùn)動中的有氧和無氧分析等等！運(yùn)動后，查看更詳細(xì)的運(yùn)動分析，包括心肺健康、心率恢復(fù)和訓(xùn)練對 HRV 的影響。

- 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠，助你快速提升運(yùn)動表現(xiàn)?？梢暬叩姆椒矫婷?，包括：睡眠表現(xiàn)、睡眠階段、恢復(fù)性睡眠分析、睡眠債務(wù)、睡眠一致性、入睡時(shí)間和效率、睡眠期間的心率下降，以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細(xì)圖表。

- 多款表盤選擇 - 抬腕之間，身體狀態(tài)盡在掌握。

更新日志

版本 1.2.11

新增合作HYROX認(rèn)證場館！6城9館，不斷增加中！PeakWatch會員線下約課有福利驚喜！

- 新增 HRV 選項(xiàng) – 可選擇 RMSSD 或 SDNN 進(jìn)行心率變異性分析。

- 優(yōu)化 HYROX 模擬賽 & PFT – 支持 Apple Watch Ultra 的動作按鈕，輕松切換至下一階段。

- 錯(cuò)誤修復(fù) – 修復(fù)添加睡眠時(shí)的崩潰問題。

- 更新表盤設(shè)置教程 – 提供更清晰的安裝指南。

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