月食是一款由KnowYourself開發(fā)的心理咨詢應(yīng)用平臺(tái)，它提供多種功能，包括聊愈、助眠聲音、心理測(cè)試、語(yǔ)音傾訴和茶話會(huì)等。這些功能有助于緩解壓力和進(jìn)行心理解壓，是自助式心理成長(zhǎng)的助手。此外，月食還能幫助用戶理解自己、他人和世界的關(guān)系，找到適合自己的生活哲學(xué)。同時(shí)，它也是一個(gè)溫暖友愛的互動(dòng)社區(qū)。

軟件功能

【每日練習(xí)】

每日練習(xí)，提倡接納、覺察、真實(shí)、開放的對(duì)待自我，通過(guò)各類心理身心技術(shù)，幫助用戶實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、改善身心狀態(tài)的迷你自助工具。每個(gè)人都會(huì)遇到生活給出的難題，使用「每日練習(xí)」，每天15分鐘，通過(guò)書寫、冥想、cbt等簡(jiǎn)單有趣的小練習(xí)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，提升心理狀態(tài)。

【新冥想】

冥想是提升幸福感的意識(shí)訓(xùn)練，可以改善我們的注意力與感受力，提高情緒的穩(wěn)定性與心智的清晰度。這些效果都經(jīng)過(guò)了科學(xué)證實(shí)，與宗教無(wú)關(guān)?！感纶は耄╪eo-meditation）」，旨在通過(guò)現(xiàn)代、科學(xué)的方式，讓你在輕松的練習(xí)中掌握冥想的技術(shù)，獲得心理狀態(tài)改善與大腦能力的提升。

【互助社區(qū)】

以不評(píng)價(jià)、信任、關(guān)懷與精神陪伴為價(jià)值取向，在這里你可以遇見和你面臨相同人生命題的伙伴，彼此傾訴，相互聆聽，讓你感受到支持性的連結(jié)能給我們的生命帶來(lái)的改變，也能令你明白：你從來(lái)不是一個(gè)人。

【空間站】

這里是你的私人樹洞，所有秘密月食幫你守護(hù)。也可以把無(wú)處安放的心事化作電波發(fā)送到宇宙，總會(huì)有人溫暖回應(yīng)。

【聊愈】

聊愈基于心理學(xué)中的焦點(diǎn)解決短期治療、和敘事治療，已在海外發(fā)展了二十多年，有大量實(shí)證研究證明其專業(yè)有效。無(wú)論是情緒問(wèn)題、情感問(wèn)題、家庭、人際，還是生涯發(fā)展，將你的困惑發(fā)送給月食君，就可以獲得專業(yè)的針對(duì)性分析與建議。

軟件亮點(diǎn)

1、都市人難免有需要放松的時(shí)刻，享受定制化白噪音，多款減壓音頻自由組合，助眠也超適用。

2、如果繁重的負(fù)擔(dān)壓得你喘不過(guò)氣，考慮一下呼吸減壓吧，跟隨月亮的圓缺和吸氣、呼氣的提示調(diào)整呼吸，充分減壓。

3、冥想就是更為深層次的心靈保健了，焦慮平復(fù)、情緒調(diào)節(jié)、好好安睡、正念生活、超強(qiáng)專注等不同品種的冥想可供選擇，享受更深層的放松和減壓。

月食app寶藏功能：翻翻樂介紹

月食app是Knowyourself名下的一個(gè)產(chǎn)品。它里面涵蓋了社區(qū)、聊愈、白噪音和翻翻樂等各種功能。在這里我要重點(diǎn)介紹它的寶藏功能——翻翻樂，里面是各種提升情緒的心理學(xué)小游戲！

它的頁(yè)面做的非常精美，每個(gè)牌的牌面圖案和配色都不一樣，很有西方塔羅牌的感覺。而且關(guān)鍵是它的內(nèi)容，不僅有趣，而且還很實(shí)用。

每個(gè)人一天只能翻3次，讓我感覺自己好像在抽塔羅牌哦內(nèi)容通常是一些自我關(guān)懷小練習(xí)，比如邀請(qǐng)你走出舒適圈，或者是抽出三十分鐘陪伴寵物去玩耍…這些小練習(xí)很有趣味性，而且可行性也很高。

除了給你發(fā)布一些小練習(xí)以外，每個(gè)練習(xí)都會(huì)配上原理說(shuō)明，還有文獻(xiàn)出處?？雌鹁头浅５挠欣碛袚?jù)！

那么這個(gè)寶藏功能的位置在哪里呢？那么小編就大發(fā)慈悲的告訴你們吧！這個(gè)功能在【我的】頁(yè)面中。真心推薦給所有喜歡心理小游戲的姐妹~

更新日志

版本 5.4.0

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