以下文章來源于歐巴聊AI ，作者童歐巴

本手冊內(nèi)容由 DeepSeek 和我深度共創(chuàng)，我負責(zé)提問，DeepSeek 負責(zé)回答。

挑戰(zhàn)從零基礎(chǔ)開始，用 7 天時間，精通 DeepSeek 實操。

跟各位坦白，對于零基礎(chǔ)的同學(xué)來說，要全部完成這個挑戰(zhàn)并不容易。

所以我們不僅提供了每天的學(xué)習(xí)目標和實操任務(wù)，還提供了三大錦囊助你一臂之力：

• 針對常見問題的解決方案
• 針對不同人群的場景示例
• 進階變現(xiàn)全流程指南

希望能幫你循序漸進的學(xué)習(xí) AI，讓 AI 真正成為你的協(xié)作伙伴，甚至有機會在 AI 時代開啟自己的傳奇歲月！

系好安全帶，讓我們出發(fā)！

第 1 天：與 AI 建立革命友誼

學(xué)習(xí)目標：交個新朋友，他的名字叫 AI

認識 AI

AI 目前還不是萬能助手，而是效率杠桿。

要用好他需要 3-5 天適應(yīng)期，就像學(xué)自行車一樣。

AI 能幫你做：

• 信息檢索
• 內(nèi)容創(chuàng)作
• 數(shù)據(jù)分析
• 決策輔助
• 解釋知識

AI 不能做：

• 幫你預(yù)測未來
• 沒有真實情感
• 不能替你做決定
• 答案不一定完全準確

實操任務(wù)

1、注冊賬號：訪問官網(wǎng)完成注冊（移動端+PC端）

網(wǎng)頁：https://chat.deepseek.com/App：在各大應(yīng)用商店搜索 DeepSeek 下載就行，記得認準藍色鯨魚 Logo

說明：目前由于 DeepSeek 過于火爆，可能會無法注冊，我之前寫了一篇替代方案，大家可以參考： DeepSeek爆火擠崩服務(wù)器？莫慌！

2、界面探索：找到「對話歷史」「文件上傳」「聯(lián)網(wǎng)搜索」入口

比學(xué)習(xí)：像當年學(xué)微信支付等功能一樣，解鎖 1 個個小功能

說明：文件上傳功能和聯(lián)網(wǎng)搜索目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復(fù)或者服務(wù)器繁忙等情況，可以暫時跳過。

3、首問測試：輸入「用小學(xué)生能聽懂的方式解釋AI是什么」

消除提問障礙，跟 DeepSeek 對話很簡單，不需要復(fù)雜的提示詞指令

第 2 天：提問核心技能

學(xué)習(xí)目標：掌握結(jié)構(gòu)化提問方法論

提問公式（STAR 原則）

• Situation（場景）："我正在運營寵物用品抖音賬號"
• Task（任務(wù)）："需要制作 10 月養(yǎng)貓知識科普視頻"
• Action（需求）："請?zhí)峁?5 個創(chuàng)意選題，包含目標觀眾痛點分析"
• Refinement（優(yōu)化）："第 3 個選題請加入互動話術(shù)設(shè)計"

實操任務(wù)

對比實驗：分別用「怎么做飯」和「廚房小白想學(xué)做 3 道快手菜，食材只需雞蛋、西紅柿、雞胸肉，每道菜烹飪時間不超過 15 分鐘，請?zhí)峁┰敿毑襟E和火候控制技巧」提問

錯誤修正：將「推薦旅游地」優(yōu)化為「夫妻帶 6 歲孩子暑期出游，5 天預(yù)算 1 萬元，希望包含自然景觀和兒童體驗項目，請推薦國內(nèi) 3 個目的地并給出每日行程規(guī)劃」

新手常見誤區(qū)：

? 只說需求不說場景 → 回答容易空泛

? 正確公式：使用者身份+具體場景+特別要求+輸出格式（例："作為健身新手，需要在家用啞鈴增肌，請設(shè)計 4 周訓(xùn)練計劃（附每周強度變化說明）"）

第 3 天：高級功能實戰(zhàn)

學(xué)習(xí)目標：解鎖進階功能

核心功能演練

文件解析：上傳 PDF/Excel 文件后提問「總結(jié)文檔核心觀點」

說明：文件上傳功能目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復(fù)或者服務(wù)器繁忙等情況，可以暫時跳過。

聯(lián)網(wǎng)搜索：輸入「查詢上海最新人才落戶政策，提取關(guān)鍵變化點」

說明：聯(lián)網(wǎng)搜索功能目前不是很穩(wěn)定，如遇不回復(fù)或者服務(wù)器繁忙等情況，可以暫時跳過。

角色設(shè)定：輸入「你現(xiàn)在是 10 年經(jīng)驗的新媒體運營總監(jiān)，請分析我的抖音賬號數(shù)據(jù)（附截圖）并提出優(yōu)化建議」

實操任務(wù)

處理合同：上傳 XX 合同 PDF，提問「指出需要特別注意的條款」

數(shù)據(jù)解讀：輸入「分析附件 XX 數(shù)據(jù)中的異常波動（附 CSV ）」

請注意個人隱私和數(shù)據(jù)安全，可以使用模擬數(shù)據(jù)替代。

第 4 天：垂直領(lǐng)域應(yīng)用

學(xué)習(xí)目標：適配個人需求場景

場景定制訓(xùn)練

• 教育輔助：「設(shè)計針對初中物理《浮力》章節(jié)的互動教學(xué)方案」
• 電商運營：「生成情人節(jié)巧克力禮盒的詳情頁文案，強調(diào)手工制作和健康成分」
• 編程輔助：「用 Python 編寫自動整理桌面文件的腳本，添加異常處理模塊」

實操任務(wù)

選擇自身領(lǐng)域發(fā)起 3 輪專業(yè)對話

使用追問技巧：「這個方案在 XX 情況下是否適用？為什么？」

新手常見困難：

"我是做美甲的，但案例里都是教育/電商/編程的例子，不知道怎么轉(zhuǎn)換""AI給的方案太通用，沒有行業(yè)特色"

解決方案：

[你的行業(yè)] + [具體場景] + [特殊要求]示例：美甲店主→"設(shè)計情人節(jié)限定款宣傳話術(shù)，要突出健康環(huán)保甲油膠"

新手常見困難:

"不知道還能問什么"，"追問后答案反而更混亂"

解決方案：

驗證型："這個方案在二三線城市適用嗎？"擴展型："如果預(yù)算減少30%，哪些環(huán)節(jié)可以調(diào)整？"對比型："與傳統(tǒng)方案相比，這個設(shè)計的優(yōu)勢在哪？"

第 5 天：從零開始賺錢實踐

學(xué)習(xí)目標：用 AI 幫你賺到第一筆錢

注意規(guī)避風(fēng)險，如合同、版權(quán)、是否涉及敏感內(nèi)容等。

簡單三步賺錢法

找需求：打開「豬八戒網(wǎng)」或「淘寶」，搜索這些關(guān)鍵詞：代寫文案、小紅書代發(fā)、活動策劃，就像找兼職工作一樣，看哪些需求你能用 AI 完成

做案例：用 AI 生成 3 個樣品，截圖保存到手機相冊

接單技巧：新手話術(shù)模板，"您好，我看到您需要XX服務(wù)，我用智能工具可以快速完成，這是案例（發(fā)截圖），不滿意不收錢"。定價建議，簡單任務(wù) 5-20 元/單（如寫文案），復(fù)雜任務(wù) 50-100 元/單（如做活動方案）

實操任務(wù)

用 AI 生成「寵物店開業(yè)宣傳文案」（帶表情包）

把成果發(fā)到朋友圈配文："接簡單文案代寫，10元/篇"

在「閑魚」發(fā)布服務(wù)（拍照上傳 AI 生成的案例）

新手常見困難：

找不到合適需求，"搜出來的都是專業(yè)團隊接單"，"看不懂需求描述"

解決方案：

精準搜索詞：加"簡單"/"新手"關(guān)鍵詞：如"簡單文案代寫 新手接"，按字數(shù)篩選：找"200 字以內(nèi)"、"短文案"需求

新手常見困難：

案例不會做，"AI生成的內(nèi)容太假"

解決方案：

案例優(yōu)化添加真實細節(jié)，后期人工修改潤色例："你是寵物店老板，需要吸引年輕女性客戶，寫3條朋友圈文案，帶?????表情"

第 6 天：效率工具整合

學(xué)習(xí)目標：構(gòu)建工作流

協(xié)同方案

文檔處理：生成 Markdown 格式的內(nèi)容→導(dǎo)入 Notion 或者其他支持 Markdown 格式的筆記軟件

Notion 地址：https://www.notion.com/zh-cn

思維導(dǎo)圖：生成 Markdown 格式的內(nèi)容→導(dǎo)入 markmap 或者其他支持 Markdown 格式的思維導(dǎo)圖軟件

Markmap 地址：https://markmap.js.org/repl

實操任務(wù)

用 AI 生成一份 Markdown 格式的工作周報，導(dǎo)入筆記軟件

用 AI 生成一份 Markdown 格式的讀書筆記，導(dǎo)入思維腦圖軟件

新手常見困難：

看不懂 Markdown，"生成的內(nèi)容全是奇怪的符號"，"不知道怎么調(diào)整格式"

解決方案：

#代表大標題，##代表中標題 ，-代表列表項。偷懶技巧，對 AI 說："用最簡單的 Markdown 格式，只要標題和列表"

第 7 天：復(fù)盤與進階

學(xué)習(xí)目標：形成使用范式

個人知識庫建設(shè)

• 建立「提問模板庫」「錯誤案例庫」「優(yōu)質(zhì)回答庫」
• 設(shè)置每天 AI 時間：固定 30～60 分鐘

持續(xù)進階路徑

• 關(guān)注官方更新日志
• 參與提示詞設(shè)計挑戰(zhàn)活動
• 嘗試 API 接入（開發(fā)者模式）

https://markmap.js.org/repl

• 青銅：能完成基礎(chǔ)信息查詢
• 白銀：可生成完整方案框架
• 黃金：實現(xiàn)跨平臺工作流整合
• 鉆石：建立穩(wěn)定變現(xiàn)渠道

AI 效率日志

建議每日學(xué)習(xí)后記錄「AI 效率日志」，統(tǒng)計節(jié)省的時間成本與創(chuàng)造的價值，7 天后對比初始狀態(tài)。

• 記錄工具：手機備忘錄/微信收藏
• 每日耗時：2 分鐘
• 記錄方式：復(fù)制模板→填空/勾選

每日記錄模板

【第X天】日期：____  
今日用AI做了：  
1. ______（任務(wù)類型：寫文案/做表格/查資料）  
   - 以前要花：___分鐘  
   - 今天花了：___分鐘  
   - 省下時間：喝杯奶茶?/刷個短視頻??  
2. ______（任務(wù)類型）  
   - 以前要花：___分鐘  
   - 今天花了：___分鐘  
   - 省下時間：_______  
今日成就?：  
? 用新功能解決老問題  
? 賺到錢（金額：___元）  
? 被夸效率高（誰夸的：___）  

獎勵機制

為了更好的完成挑戰(zhàn)，請給自己制定一個獎勵機制吧，比如：

• 達成 3 天記錄 → 允許買杯奶茶
• 堅持 7 天記錄 → 獎勵看場電影

30 個場景示例教育輔導(dǎo)優(yōu)化

1、跨學(xué)科課程設(shè)計

示詞

設(shè)計初中語文與地理融合課程《古詩詞中的地理密碼》，要求：
1、選取 3 首包含地理元素的古詩（如《使至塞上》）
2、設(shè)計 2 個跨學(xué)科探究活動（含實驗器材清單）
3、制定多維評估標準（知識掌握/跨學(xué)科思維/表達能力）
附：學(xué)生分組學(xué)習(xí)任務(wù)單模板

2、差異化教學(xué)實施

提示詞

針對《一元二次方程》新課教學(xué)：
1、為 A 層（基礎(chǔ)薄弱）設(shè)計 3 道遞進式例題（配分步講解腳本）
2、為 B 層（中等水平）設(shè)計 2 道變式訓(xùn)練（含解題策略提示卡）
3、為 C 層（資優(yōu)生）設(shè)計 1 道現(xiàn)實問題建模題（附開放式評價指引）
要求：三類學(xué)生課堂練習(xí)可同步進行

3、家校矛盾調(diào)解

提示詞

家長投訴'作業(yè)量太少，擔心孩子成績'，請生成溝通方案：
1、數(shù)據(jù)支撐：展示教育部作業(yè)時長建議 vs 本班實際數(shù)據(jù)
2、替代方案：提供 3 個自主提升學(xué)習(xí)包（分層推薦）
3、溝通話術(shù)：包含共情表達+專業(yè)解釋+合作邀請
要求：用家長能理解的非專業(yè)語言

學(xué)習(xí)成長輔助

4、智能備考規(guī)劃

提示詞

距離英語四級考試還剩 30 天，請：
1、診斷當前水平（附最近?？挤謹?shù)：聽力120/閱讀110/寫作翻譯90）2、制定每日 3 小時沖刺計劃（重點補寫作短板）
3、生成高頻考點速記卡（含近 3 年真題高頻詞）
要求：每 5 天設(shè)置 1 次?？?分析

5、技能刻意練習(xí)

提示詞

我是 Python 初學(xué)者，剛寫了爬蟲代碼（附代碼），請：
1、找出常見錯誤并給出修改建議
2、設(shè)計 3 道遞進式練習(xí)題鞏固相關(guān)知識點
3、推薦下一步學(xué)習(xí)路徑（附免費資源鏈接)

6、復(fù)雜知識簡化

提示詞

"用生活場景比喻解釋牛頓三大定律：
1、第一定律 → 超市推車現(xiàn)象
2、第二定律 → 打羽毛球力度控制
3、第三定律 → 跳水踏板反作用

法律咨詢輔助

7、租房維權(quán)

提示詞

房東無故扣留押金，請根據(jù)《XX 市房屋租賃合同》示范文本，起草律師函要點和取證指導(dǎo)清單

8、創(chuàng)業(yè)合規(guī)

提示詞

餐飲店雇傭 2 名員工，請生成勞動合同必備條款清單，注明 XX 市最低工資標準和社會保險繳納比例

9、遺產(chǎn)繼承

提示詞

獨居老人想立遺囑，請說明自書遺囑有效性要件，并給出財產(chǎn)清單模板（房產(chǎn)/存款/證券）」

智能財務(wù)輔助

10、學(xué)生黨記賬

提示詞

設(shè)計 Excel 智能記賬表，自動分類餐飲/學(xué)習(xí)/娛樂支出，生成月度消費雷達圖，設(shè)置超支預(yù)警公式」

11、家庭資產(chǎn)

提示詞

現(xiàn)有存款 50 萬+房貸 150 萬，請制定保守型理財方案，要求年化 3%-5% 收益，包含國債/貨幣基金/銀行理財配比

12、自由職業(yè)報稅

提示詞

2023 年接單收入 28 萬，支出票據(jù)包括設(shè)備采購 8 萬/差旅 3 萬，請計算 XX 市個體戶季度預(yù)繳稅額，標注可抵扣項目

醫(yī)療健康輔助

13、慢性病管理

提示詞

生成兩周控糖食譜（早中晚+加餐），標注 GI 值和食材替換方案，附帶超市采購清單模板

14、就診輔助

提示詞

明天要去做胃鏡檢查，請列出注意事項清單（飲食/著裝/文件準備），用待辦事項格式呈現(xiàn)

15、應(yīng)急處理

提示詞

3 歲兒童誤吞紐扣電池，請分步驟說明家庭緊急處理措施，標注送醫(yī)前關(guān)鍵時間節(jié)點

創(chuàng)意設(shè)計加速

16、平面設(shè)計

提示詞

生成春節(jié)促銷海報設(shè)計框架：主視覺（中國風(fēng)插畫）、文案結(jié)構(gòu)（5 大優(yōu)惠點）、色彩規(guī)范（潘通年度色應(yīng)用）

17、產(chǎn)品包裝

提示詞

設(shè)計有機茶葉禮盒，要求突出'武夷山巖茶'產(chǎn)地特色，提供 3 款盒型結(jié)構(gòu)圖和環(huán)保材料選擇方案

18、活動策劃

提示詞

策劃星空主題婚禮，請列出燈光/花藝/甜品臺設(shè)計要點，附物料清單預(yù)算表（50 人規(guī)模）

家庭生活助手

19、家裝改造

提示詞

二手房改造預(yù)算 8 萬元，面積 89㎡ 三居室，需要現(xiàn)代簡約風(fēng)格，請規(guī)劃性價比最高的改造順序，標注必須保留的原有設(shè)施

20、育兒支持

提示詞

5 歲孩子英語啟蒙遇到興趣瓶頸，請設(shè)計 10 個家庭互動游戲，融合自然拼讀和肢體運動，附帶所需材料清單

21、搬家規(guī)劃

提示詞

從北京朝陽區(qū)搬到杭州余杭區(qū)，三室兩廳家具搬遷，請比較物流公司方案（含大件處理建議），附物品分類打包流程圖

銀發(fā)群體助手

22、健康養(yǎng)護

提示詞

高血壓患者秋季養(yǎng)生，請制定一周食療方案（早中晚餐），注明食材采購量和烹飪注意事項，用步驟分解式呈現(xiàn)

23、科技助手

提示詞

剛換華為 Mate60 手機，請用大白話解釋如何設(shè)置字體大小、微信支付綁定和防詐騙提醒功能，分步驟不要用專業(yè)術(shù)語

24、興趣拓展

提示詞

退休教師想學(xué)習(xí)手機攝影，請推薦 4 周漸進式學(xué)習(xí)計劃，每周包含 2 個實操技巧和 1 個公園采風(fēng)主題

自媒體助手

25、短視頻腳本

提示詞

創(chuàng)作 3 期'職場冷知識'系列視頻，每期 3 個反轉(zhuǎn)知識點，提供分鏡腳本模板（開場鉤子+情景演繹+轉(zhuǎn)化話術(shù)）

26、直播策劃

提示詞

策劃 6.18 家電專場直播，制定 4 小時節(jié)奏表（含福利款/利潤款排品順序），設(shè)計 3 個場景化互動游戲

27、自媒體運營

提示詞

美食賬號 5 萬粉絲遭遇增長瓶頸，請分析近期 20 篇筆記數(shù)據(jù)（附后臺截圖），提出內(nèi)容升級策略和跨平臺分發(fā)方案

職場工作助手

28、工作匯報

提示詞

請將本月銷售數(shù)據(jù)（附 Excel）轉(zhuǎn)化為 PPT 大綱，要求突出環(huán)比增長亮點，用'數(shù)據(jù)-洞察-行動'結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)，每頁添加可視化建議

29、技能突破

提示詞

作為新媒體運營新人，需要三個月快速掌握小紅書運營，請制定雙周進階計劃，包含內(nèi)容策劃/數(shù)據(jù)分析/爆款拆解模塊

30、晉升答辯準備

提示詞

我是入職 1 年的市場專員，準備晉升述職，請：1、將'完成 20 份周報'轉(zhuǎn)化為價值表述2、用數(shù)據(jù)對比突出活動 ROI 提升（附數(shù)據(jù)：去年轉(zhuǎn)化率 15%→今年 22%）3、設(shè)計 3 個領(lǐng)導(dǎo)可能問的刁鉆問題及應(yīng)答策略

變現(xiàn)全流程指南

個人自媒體

風(fēng)險點:

• 內(nèi)容同質(zhì)化風(fēng)險：同類賬號競爭激烈，AI 生成內(nèi)容易陷入模板化陷阱
• 平臺限流風(fēng)險：算法調(diào)整可能導(dǎo)致播放量斷崖式下跌（日波動＞30%）
• 變現(xiàn)合規(guī)風(fēng)險：分銷產(chǎn)品資質(zhì)不全可能引發(fā)法律糾紛
• 用戶疲勞風(fēng)險：粉絲 3 個月自然流失率可能超過 25%

啟動策略

• 最小可行性測試：選擇 2 個平臺+3 種內(nèi)容形式進行 30 天 AB 測試
• 冷啟動資源包：提前準備 100 條行業(yè)金句+50 個爆款標題模板
• 私域種子用戶：通過 9.9 元測評服務(wù)篩選首批 100 名付費用戶
• 數(shù)據(jù)監(jiān)測體系：搭建播放完成率、轉(zhuǎn)化漏斗、粉絲凈值三看板

企業(yè)服務(wù)

風(fēng)險點

• 客戶獲取成本失控：B 端獲客成本可能超過首單金額的 150%
• 交付周期黑洞：定制化需求導(dǎo)致項目延期率超 40%
• 賬款回收風(fēng)險：中小企業(yè)壞賬率可能達 15%-20%
• 人才流失風(fēng)險：核心成員離職導(dǎo)致項目中斷概率超 30%

啟動策略

• 標桿案例打造：免費服務(wù) 3 家本地企業(yè)換取案例視頻授權(quán)
• 需求驗證機制：通過 AI 外呼篩選 200+ 企業(yè)進行需求調(diào)研
• 標準化產(chǎn)品包：將服務(wù)拆解為 3 檔標準化套餐（1999/4999/9999元）
• 風(fēng)險對沖設(shè)計：采用 50% 預(yù)付款+30% 進度款+20% 尾款結(jié)構(gòu)

教育培訓(xùn)

風(fēng)險點:

• 完課率陷阱：線上課程平均完課率不足 35%
• 證書貶值風(fēng)險：認證證書市場認可度可能逐年下降 20%
• 政策合規(guī)風(fēng)險：資質(zhì)不全面臨 3-5 倍學(xué)費罰款
• 盜版?zhèn)鞑ワL(fēng)險：課程上線 3 個月盜版率可能超 50%

啟動策略

• MVP課程測試：開發(fā) 7 天體驗課驗證完課率（目標＞60%）
• 聯(lián)盟背書體系：聯(lián)合 5 家行業(yè)機構(gòu)共建認證體系
• 防偽追蹤系統(tǒng)：為課程內(nèi)容添加數(shù)字指紋 + AI 水印
• 裂變增長設(shè)計：設(shè)置分享解鎖進階課程的激勵機制

技術(shù)開發(fā)

風(fēng)險點

• 技術(shù)迭代風(fēng)險：核心框架可能 18 個月即被淘汰
• 調(diào)用量波動風(fēng)險：API 日調(diào)用量波動幅度可能達 300%
• 安全漏洞風(fēng)險：每千行代碼潛在漏洞數(shù)約 15-20 個
• 專利糾紛風(fēng)險：開源代碼侵權(quán)賠償可能達營收的 30%

啟動策略

• 技術(shù)選型驗證：選擇 3-5 個競品進行架構(gòu)逆向分析
• 開發(fā)者生態(tài)構(gòu)建：通過 Github 發(fā)布開源組件積累 200+Star
• 灰度發(fā)布機制：先開放 10% API 流量進行壓力測試
• 法律護城河：申請 3 項核心專利 + 5 個軟件著作權(quán)

開啟你的傳奇歲月

7 天挑戰(zhàn)不是終點，而是你與 AI 協(xié)作的起點。

當你能用 DeepSeek 完成從知識檢索到商業(yè)變現(xiàn)的全流程時，你節(jié)省的不僅是時間，更是在用智能杠桿撬動人生可能性。

下個 7 天，你會站在哪里？

可能是用 AI 多賺了 500 塊的斜杠青年，或是團隊里最懂智能工具的效率先鋒，也可能正在籌備自己的 AI 產(chǎn)品...