自習(xí)助手app是一款輕量而高效自習(xí)學(xué)習(xí)時(shí)間管理工具，無論是工作計(jì)劃，個(gè)人生活或家庭學(xué)習(xí)，它都會(huì)幫助你更好的完成自己的事項(xiàng)。這款軟件集番茄鐘、時(shí)間管理、協(xié)同工具等為一體，讓用戶能成功管理設(shè)定自己的計(jì)劃，養(yǎng)成好習(xí)慣，助你完成你的每一個(gè)小目標(biāo)、小計(jì)劃、小日常。同時(shí)，軟件內(nèi)還有多種時(shí)間管理方法可以學(xué)習(xí)。讓你能更好的規(guī)劃使用自己的時(shí)間。歡迎有需要的朋友過來下載使用。

軟件特色

番茄鐘學(xué)習(xí)計(jì)時(shí)，高度專注計(jì)時(shí)模式。

融入校園和教室的使用場(chǎng)景，更有利于幫你全面提升專注力。

計(jì)時(shí)器/倒計(jì)時(shí)切換，預(yù)設(shè)多數(shù)值選項(xiàng)，便捷進(jìn)行時(shí)間管理。

設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔、簡(jiǎn)單易用的特點(diǎn)，卻同時(shí)擁有強(qiáng)大的功能。

軟件功能

【日記】 ：簡(jiǎn)單好用的圖文編輯功能，寫出優(yōu)雅的日記

【番茄計(jì)時(shí)】：在“25分鐘工作、5分鐘休息”的番茄鐘流程內(nèi)保持專注，形成良好的工作節(jié)奏。

【習(xí)慣養(yǎng)成】：記錄和跟蹤每一個(gè)習(xí)慣，了解自己進(jìn)步的軌跡。

【時(shí)間管理】：精選資訊教會(huì)你如何使用好時(shí)間！

管理時(shí)間和取得成果的10個(gè)技巧

一天24小時(shí)。你每天的時(shí)間都和往常一樣。但當(dāng)生活比以往更混亂、更有壓力時(shí)，你的感覺可能就不是這樣了。與此同時(shí)，在工作中保持高效的能力也顯得格外重要。

既然你不能在一天中增加更多的時(shí)間，那這就意味著你必須找到充分利用你有限時(shí)間的方法。如果你希望自己擁有超過24小時(shí)的時(shí)間，不妨看看今天這10個(gè)管理時(shí)間的有效方法，以便你在工作中取得成果。

1、明確你的使命

管理時(shí)間的第一個(gè)技巧就是首先要定義你的使命。在你學(xué)會(huì)有效地管理你的時(shí)間之前，你需要設(shè)定目標(biāo)。而在你制定有意義的目標(biāo)之前，你需要對(duì)你的使命有一個(gè)宏觀的理解——確定你的“為什么”來激勵(lì)你要做“什么”。

從定義個(gè)人使命開始，不僅要列出你想做什么，還要列出你為什么想做。例如，假設(shè)你想開一家類似喜茶的飲品店。這是個(gè)很棒的目標(biāo)。但你的使命是什么？為了讓人們快樂？讓人們可以更多的交流？還是單純?yōu)榱速嶅X？

明確你的使命可以讓你在正確的軌道上制定更明智的目標(biāo)，這反過來又會(huì)讓你更有效率。如果它不符合你的使命，就不值得你花費(fèi)時(shí)間。

2、練習(xí)說“不”

在我職業(yè)生涯的早期，我從來不想錯(cuò)過任何一個(gè)機(jī)會(huì)——社交、承接一個(gè)項(xiàng)目、學(xué)習(xí)新東西等等。然而，這種“害怕錯(cuò)過”的心態(tài)在你掌握行業(yè)訣竅的時(shí)候很有用，但在時(shí)間管理方面就沒用了。

你承擔(dān)的越多——即使是以成長(zhǎng)和發(fā)展的名義——你完成真正重要的事情的時(shí)間就越少。另一種說法是“當(dāng)你對(duì)一件事說“是”的時(shí)候，你就對(duì)另一件事說了“不”。

如果你的目標(biāo)是更好地管理你的時(shí)間，那就開始把它看作是一種有限的資源，明智地使用它——不要用在那些不符合你的總體任務(wù)和目標(biāo)的人或項(xiàng)目上。一開始我們很難說“不”，但如果你通過你的總體任務(wù)來篩選你的決定，你就保護(hù)了你的時(shí)間。

3、明確你目前是如何利用時(shí)間的

你覺得自己的工作效率怎么樣？你的工作質(zhì)量如何？這些都是模糊的問題，除非你用實(shí)際數(shù)據(jù)來量化它們。為了確定你的日常生活中需要改變什么（以及最終如何變得更有效率），你首先需要弄清楚你的時(shí)間都去了哪里。開始計(jì)劃一個(gè)星期的時(shí)間，用筆記本或電子表格來“審核”你的時(shí)間，精確到一個(gè)小時(shí)即可。

例如，你可能發(fā)現(xiàn)自己花在社交媒體上的時(shí)間比你想象的要多，或者你每天花了太多的時(shí)間來考慮寫郵件。一旦你衡量了事情的進(jìn)展和你目前如何利用你的時(shí)間，你就可以做出必要的調(diào)整。

4、合理分配你的能量

管理你時(shí)間的另一個(gè)重要建議就是合理分配你的精力。在我們喧囂的文化中有一個(gè)普遍誤解，那就是效率最高的員工在破曉時(shí)分就起床了，且在日出之前就已經(jīng)處于深度工作狀態(tài)了。但是，對(duì)于每一個(gè)凌晨4點(diǎn)起床上班的初創(chuàng)公司CEO來說，都會(huì)有其中一個(gè)人還在熟睡中（他們實(shí)際上需要睡眠來把工作做的更好）。

時(shí)間管理的關(guān)鍵不是以效率的名義犧牲你的睡眠。它是確定一天中（或晚上）你最有動(dòng)力去完成工作的時(shí)間，然后相應(yīng)地計(jì)劃你的工作。所以，想想你什么時(shí)候精力最充沛，當(dāng)然——要記住，取得成果不僅僅需要能量。你什么時(shí)候最有創(chuàng)造力和靈感？你什么時(shí)候最專注？

例如，如果你在早上吃完早餐、喝完咖啡后最清醒，那就把最重要、要求最高的工作安排在這段時(shí)間。另一方面，你什么時(shí)候感覺最疲憊？把不需要?jiǎng)幽X筋的管理任務(wù)留到那段時(shí)間吧。這樣，你不僅能更好地利用時(shí)間，還能更好地完成工作。

5、提前計(jì)劃

很多人不是計(jì)劃著失敗，而是失敗于沒有計(jì)劃。這也是為什么我利用每周日下午來計(jì)劃我一周工作的原因。我會(huì)拿起我最喜歡的筆記本和筆，放在我的餐桌上或我的家庭辦公室，寫下我在一個(gè)星期內(nèi)需要完成的所有事情。然后，我還會(huì)把每個(gè)目標(biāo)都分解成具體的、有時(shí)間導(dǎo)向的任務(wù)。

宏觀層面的計(jì)劃讓我能始終把目標(biāo)放在最重要的位置，這樣我就可以帶著更大的目標(biāo)繼續(xù)完成任務(wù)。為具體的任務(wù)做微觀的計(jì)劃也很重要，因?yàn)樗梢苑乐鼓阍跒槟繕?biāo)服務(wù)的項(xiàng)目和任務(wù)上浪費(fèi)時(shí)間。

例如，在你參加一個(gè)會(huì)議之前，列出一個(gè)談話要點(diǎn)和你想要完成的目標(biāo)。方向會(huì)幫助你專注于更大的目標(biāo)，并為你節(jié)省完成任務(wù)所需的時(shí)間。

6、最大限度地減少干擾

分心妨礙了工作效率和時(shí)間管理。但答案不僅僅是把你的筆記本電腦放在一個(gè)安靜的地方那么簡(jiǎn)單。這是關(guān)于消除思想的干擾——那些占用了精神空間，但實(shí)際上對(duì)你的整體生產(chǎn)力沒有貢獻(xiàn)的“工作”?！对恿?xí)慣：建立好習(xí)慣和改掉壞習(xí)慣的簡(jiǎn)單方法》的作者James Clear稱這些被吸引注意力的人“只成功了一半”。

例如，假設(shè)你正在做一個(gè)演示，但你每隔幾分鐘就會(huì)停下來查看一下收件箱。閱讀和回復(fù)郵件是你工作的一部分，所以你感覺自己就像在工作一樣。

但根據(jù)Clear的說法，這也是你時(shí)間的主要消耗：

“不管你是在什么地方、以什么方式陷入了半途而廢的陷阱，結(jié)果都是一樣的：你從沒有完全投入到手頭的工作中，你也很少長(zhǎng)時(shí)間致力于一項(xiàng)任務(wù)，而且你要花兩倍的時(shí)間才能完成一半的任務(wù)。”

下次你時(shí)間寶貴的時(shí)候，集中精力。消除那些干擾你流暢狀態(tài)的微小干擾，讓你的注意力完全集中在真正需要你注意的事情上。

7、避免多任務(wù)

無論你是一邊接電話一邊回復(fù)郵件，還是在項(xiàng)目之間來回切換，當(dāng)你同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，你可能會(huì)覺得自己充分利用了時(shí)間。然而事實(shí)上，你打開的“標(biāo)簽”越多，你就越不能真正專注于每一個(gè)“標(biāo)簽”。

為什么多任務(wù)處理是時(shí)間管理的敵人？根據(jù)專家們的說法，同時(shí)在多個(gè)任務(wù)之間切換會(huì)讓你把精力花在換檔上，而不是花在手頭的實(shí)際任務(wù)上。更糟糕的是，當(dāng)你在兩項(xiàng)任務(wù)之間緊張不堪時(shí)，你根本無法集中注意力——這意味著你永遠(yuǎn)無法進(jìn)入“心流”狀態(tài)，而這是提高效率的關(guān)鍵所在。

在幾個(gè)任務(wù)之間來回切換實(shí)際上是在浪費(fèi)效率，因?yàn)槟愕淖⒁饬Χ蓟ㄔ诹饲袚Q齒輪的行為上，而且，你永遠(yuǎn)不會(huì)完全“進(jìn)入狀態(tài)”。

8、考慮“未來的你”

我們今天的決定會(huì)影響明天的結(jié)果，其中也包括時(shí)間管理。你如何分配你的時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響，因?yàn)樗矔?huì)消耗你未來可用的時(shí)間——完成其他事情的時(shí)間，同樣重要的還有，休息時(shí)間。

所以，如果你正在為管理時(shí)間而掙扎，把你的注意力轉(zhuǎn)移到未來的自己身上。思考你現(xiàn)在正在做的事情會(huì)對(duì)你的未來有什么幫助或阻礙，這會(huì)讓你集中注意力，拓寬你的意識(shí)，讓你知道你的決定在以后會(huì)對(duì)你產(chǎn)生什么影響。未來的你可能希望現(xiàn)在你學(xué)習(xí)管理時(shí)間的技巧。

9、不要混淆緊急和重要

每天都有很多重要的事情要做。但這并不一定意味著這些事情是緊急的或時(shí)間敏感的。把這兩者混為一談會(huì)快速消耗你的時(shí)間，從而錯(cuò)過截止日期。

這里有一個(gè)入門技巧：你的任務(wù)清單上的緊急事項(xiàng)需要立即關(guān)注和行動(dòng)，而重要的任務(wù)會(huì)有更重要的后果，但可能不需要立即完成。

為了充分利用你的時(shí)間，那就總是把注意力放在既緊急又重要的任務(wù)上。一旦這些任務(wù)被從清單上勾掉，將你的注意力轉(zhuǎn)移到緊急任務(wù)上，然后才是重要但不緊急的任務(wù)。

10、休息

當(dāng)最終目標(biāo)是完成工作時(shí)，停止工作可能會(huì)適得其反。但是為了達(dá)到最佳的工作效率，你的大腦需要偶爾的休息。

雖然一些研究提出了工作/休息節(jié)奏的公式——比如工作52分鐘，然后休息17分鐘——但有效的休息并沒有明確的規(guī)則。

由于每個(gè)人的思維能力不同，你的最佳休息時(shí)間也會(huì)不同。這種觀點(diǎn)認(rèn)為，經(jīng)過一段時(shí)間以更高的能力使用大腦后，我們都會(huì)失去精神動(dòng)力。而休息可以幫助我們點(diǎn)下“重置”按鈕。

理想情況下，提前計(jì)劃好休息時(shí)間，用它們?nèi)プ鲆恍┡c工作完全無關(guān)的事情。去散散步。跑上跑下樓梯。給朋友或愛人打電話。

休息過后，你不僅會(huì)對(duì)手頭的任務(wù)有一個(gè)全新的看法，而且會(huì)覺得你比剛開始的時(shí)候有更多的時(shí)間。

小結(jié)

時(shí)間管理是一項(xiàng)重要的生活技能，但不是每個(gè)人都擅長(zhǎng)。管理你的時(shí)間是困難的，但你并不孤單。從這10個(gè)管理時(shí)間的小技巧開始吧，以便幫助自己得到想要的結(jié)果。

軟件亮點(diǎn)

由淺入深，選擇合適自己的專注時(shí)間

功能強(qiáng)大的時(shí)間管理計(jì)時(shí)器，專注計(jì)時(shí)自律養(yǎng)成

有效提升工作學(xué)習(xí)效率。廣泛適用于學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)等所有需要便捷計(jì)時(shí)的場(chǎng)景

每天重復(fù)提醒，養(yǎng)成每天記錄的習(xí)慣