減約app智能健康管理專家，提供定制化方案、服務及專業(yè)內(nèi)容，讓您輕松管理身體健康。減約4.0全新功能上線，內(nèi)置“嘀咔“AI助手，拋開生硬數(shù)據(jù)，人工智能還能管理你的身體。感興趣的朋友快來下載體驗吧。

軟件功能

　　減約（原脂斗士APP）全新改版，體驗升級

　　產(chǎn)品簡述

　　最時尚的社群減脂APP,減肥瘦身必裝

　　很溫暖的在線減脂社群,組團減肥減脂

　　超好玩的游戲任務減肥,輕松瘦身塑型

　　高品質(zhì)的減肥減脂體驗,花樣瘦腰瘦腿

軟件特色

　　減約,北京減脂時代科技有限公司首款社群減肥減脂APP,創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群.在減約中,你可以根據(jù)興趣及不同的減肥減脂方式,創(chuàng)建或加入各種各樣的減肥減脂團:這里有瑜伽減脂團,跑步減肥團,運動瘦身團,騎行健身團,辦公室瘦腰團,宅女瘦腿團,美女瘦臉團,馬甲線塑型團,人魚線PK團等等,帶你體驗各種時尚歡樂的花樣減肥,趣味減脂.此外,你可以減肥打卡,記錄體重,學習和分享減肥減脂經(jīng)驗,與減肥達人,減脂高手,健身教練,營養(yǎng)專家等,聊天互動交友,曬圖分享交流,一起蛻變,找到更好的自己,享瘦美麗健康生活.

　　減肥減脂加入減約

　　減約創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群,這里聚集著最多的熱愛跑步,癡迷瑜伽,擅長減脂,熱衷健身,忙于減肥,喜歡交友,愿意和志同道合的朋友一起減肥減脂,健身運動,追求時尚,擁享健康的人.

　　減約,一起蛻變!

軟件測評

　　“瘦身專業(yè)版：減約APP”是專為減肥瘦身人群打造的專業(yè)瘦身減脂應用。減約品牌獨家首創(chuàng)專業(yè)BTCM減脂理論體系，有針對性地指導用戶飲食和運動，科學規(guī)劃用戶飲食和運動方案，提供專業(yè)減脂課程、小組暖心陪伴、干貨文章、新鮮話題等實用功能，只要你嚴格按照方案堅持1個月，每周鍛煉4-5次，就能取得良好的瘦身效果。

　　功能1：瘦身潛力

　　第一次使用減約APP的用戶，“減約”APP很貼心的送上一份“瘦身潛力”報告。新用戶在設(shè)置好性別、年齡、身高、體重等數(shù)據(jù)后，減約APP便會依據(jù)這些數(shù)據(jù)推送給用戶“瘦身潛力”報告，報告中會顯示用戶當前的BMI值、體脂率以及基礎(chǔ)代謝值（BMI即身高體重指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，根據(jù)不同個體的不同情況，BMI值不同），有了這份報告，減約APP會對用戶進行有針對性、定制化的一對一推薦減肥瘦身方案，從而達到瘦的目的。

　　以小編為例，性別女，年齡26周歲，身高162cm，體重60kg，BMI值則應該保持在18.5-25之間，而小編的測試結(jié)果是22.9，顯然有點偏高。另外一個重要的指數(shù)便為體脂率，其又稱發(fā)胖指數(shù)，是用來衡量一個人體內(nèi)脂肪含量的多少，一般來說，男性體脂率超過25%，女性體脂率超過30%則被定義為肥胖。而基礎(chǔ)代謝值則是代表了用戶當前每天的基礎(chǔ)代謝消耗量，在這里，小編的日?；A(chǔ)代謝量為1409大卡。減約APP“瘦身潛力”分析，小編每日需攝入1403大卡熱量，消耗113大卡熱量。減約APP給小編的個性化定制方案是練19分鐘課程或者步行66分鐘，以及每日可攝入的飲食比例。在這個指導下，小編每日按方案做了幾天，真的瘦下來約2斤。

　　功能2：提供個性化定制吃、動方案

　　新用戶在獲得”瘦身潛力”報告后，便可以正式開啟瘦身之旅了。點擊開啟按鈕后，在瘦身頁面便可看到“減約”APP利用“攝入和消耗”能量平衡理論為用戶提供的一天之內(nèi)還需攝入以及消耗多少能量值的個性化方案。據(jù)悉，這個能量值將會隨著用戶自身情況（身高，體重，性別，甚至月經(jīng)周期等）的變化而不斷變化。而且更直觀的是，減約APP還會根據(jù)用戶一天的食物攝入、運動消耗來動態(tài)判斷今天是否會瘦，會瘦多少、會胖多少、是否攝入超標、是否消耗超量，以此來提醒用戶科學的吃和動，實現(xiàn)科學減肥的目的。

　　同時，減約APP中還為用戶定制搭配合理的膳食方案。減約將中國人的膳食結(jié)構(gòu)和美國低碳減脂的盤子理論相結(jié)合，獨創(chuàng)減約盤子，強調(diào)低碳，主食攝入量控制在25%左右，水果和蔬菜大約占到50%，肉蛋奶的蛋白質(zhì)攝入控制在25%左右。而具體的攝入情況，減約也會根據(jù)每個人的個人情況（性別，年齡，體重）來設(shè)計每個人每天各個膳食分類的攝入量，同時隨著飲食記錄的不斷變化，還會動態(tài)告知用戶各個膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導用戶建立正確的減脂飲食習慣，達到吃了就能瘦的效果。

　　以小編為例，小編可以看到減約APP為我定制的卡里路攝入和消耗的目標。如：今天還需攝入1355大卡熱量、消耗99大卡熱量。而為了能夠達到這一目標，減約APP會在瘦身頁面給出個性化飲食、運動方案，具體到每日的運動、飲食以及圍度記錄等方面。

　　那么，在運動項目中，小編需要練19分鐘的課程視頻，或者步行66分鐘。飲食中則還可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下來，預計今天一天小編可以瘦下150g左右，這樣長此以往堅持下來，一個月時間小編就可以瘦下4.5kg！約9斤！有點小激動有沒有。

　　功能3：專業(yè)的在線減肥課程視頻

　　在“瘦身”菜單中，我們看到“獲取瘦身計劃”。點擊進入可以看到減約APP獨家上線的42天專業(yè)訓練課程。你可不要小瞧這個課程，聽說它可是基于核心的有氧循環(huán)訓練體系，減約攜手50位國家級健身指導員一起定制的階段性運動視頻課程，有動作講解和注意事項，可以幫助用戶矯正運動誤區(qū)。有了這個課程，用戶就能隨時隨地專業(yè)教練跟著運動，相當于獲得了一個快捷學習的通道，找到一個免費的減脂私人教練呢。

更新內(nèi)容

V4.4.0

新增用戶注銷賬號功能