說(shuō)起保養(yǎng)相機(jī)，也許大家都有一套心得，但在玩攝影的同時(shí)，大家是否也有照顧好自己的身體呢?喜愛(ài)攝影的大家，職業(yè)也好、業(yè)餘也好，想必有不少人常常帶著一堆攝影器材上山下海、四處闖蕩，不過(guò)長(zhǎng)久下來(lái)，是否有 腰酸背痛 或 肩頸酸痛 之類(lèi)的問(wèn)題呢?針對(duì) 攝影 人的身體健康，這次就來(lái)看看美國(guó)的醫(yī)療專(zhuān)家?guī)?lái)什么樣的意見(jiàn)吧，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助的!

　　身體是瘋攝影的本錢(qián)，當(dāng)身體出了問(wèn)題，就算擁有再高階的器材設(shè)備也很難盡興地玩攝影。國(guó)外攝影網(wǎng)站POP Photo就玩攝影可能造成的身體傷害，特別制作了相關(guān)專(zhuān)題，并請(qǐng)到美國(guó)紐約Langone醫(yī)療中心的醫(yī)師Gerard Varlotta博士給大家?guī)?lái)一些專(zhuān)業(yè)的保健咨詢，望能減少攝影可能對(duì)大家造成的物理傷害。

　　發(fā)表時(shí)間：2014年07月04日 作者：Lucy Wu編輯：蟲(chóng)子馮點(diǎn)擊數(shù)：47273

　　慎選相機(jī)包，保護(hù)你的肩頸腰背

　　相機(jī)包在攝影器材配件中占有不容小覷的地位，他們不僅擁有保護(hù)相機(jī)的功能，同時(shí)也有保護(hù)攝影者的功效，特別對(duì)于DSLR的用戶來(lái)說(shuō)更是如此。好的相機(jī)包在設(shè)計(jì)上能將相機(jī)、鏡頭等器材的重量以較舒適的方式負(fù)擔(dān)在人體上，減少大家因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的重量負(fù)荷而導(dǎo)致的傷害。然而市面上零零總總各式各樣的相機(jī)包，要怎么挑選才對(duì)呢?

　　Varlotta博士告訴大家，受力的平衡很重要，但大家背著器材活動(dòng)的期間，彎腰、回頭等的動(dòng)作都有可能影響肩上器材的施力方向，若造成身體某部位的不平衡受力，就狠有可能造成傷害。對(duì)於背著DSLR趴趴走的朋友們來(lái)說(shuō)，雙肩包會(huì)是比較好的選擇，而且裝載量也比單肩包多，儘管收取器材并不是那麼方便。

　　挑選時(shí)，注意下面幾點(diǎn)：

　　軟墊寬肩帶：較寬的肩帶能加大受力面積，減少肩上單一位置的壓強(qiáng)，軟墊能緩沖一些壓力。

　　包體寬度不超過(guò)使用者身體軀干：這樣才能讓包內(nèi)物品的重量分散在肩胛骨上。

　　固定腰帶的設(shè)計(jì)：如果能有這部分的設(shè)計(jì)會(huì)更好，能更好地減輕器材給肩膀脖頸帶來(lái)的壓力。

　　包包能越貼身體越好：這樣你能用整個(gè)背和肩的力量去支持包包的重量，而非只是用肩膀和下背來(lái)承擔(dān)同樣的重量，且包包肩帶也不宜放太長(zhǎng)，讓包包Down在較低的位置增加下背的負(fù)擔(dān)。

　　包包寬度不應(yīng)超過(guò)使用者身體軀干，且能越貼身體越好。

　　包包肩帶也不宜放太長(zhǎng)，讓包包Down在較低的位置增加下背的負(fù)擔(dān)。

　　別讓身體「超載」

　　大家在背攝影器材時(shí)，記得千萬(wàn)不要讓自己「超載」，醫(yī)生建議人們一般最好不要背負(fù)超過(guò)自己體重10%的重量，也就是說(shuō)，如果你只有70kg的話，不要背超過(guò)7 kg的器材，不然狠容易造成身體負(fù)擔(dān)，且最好每20分鐘放下來(lái)休息一下，讓肌肉能放松。

　　當(dāng)然，如果攝影器材的重量已經(jīng)超過(guò)自己的負(fù)荷，或是不想給肩膀帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)的攝影朋友們，也能考慮使用拉桿箱式相機(jī)包。雖然說(shuō)通行移動(dòng)時(shí)的確不是非常方便，但至少比較不用擔(dān)心肩膀背腰過(guò)負(fù)的問(wèn)題。

　　拉桿式相機(jī)包沒(méi)有造成肩背負(fù)擔(dān)的問(wèn)題，盡管行動(dòng)起來(lái)比較不方便。

　　善用攝影配件輔助

　　為了減少不少攝影朋友在拍照過(guò)程中可能造成的「運(yùn)動(dòng)傷害」，不少?gòu)S商開(kāi)發(fā)了一些配件，解決一些常見(jiàn)的問(wèn)題。例如在使用長(zhǎng)炮拍攝時(shí)，可使用單腳架輔助拍攝，減輕必須手托的困擾;或是加裝電子握把，改善攝影人在直式構(gòu)圖時(shí)的握持方式，減小無(wú)形中的肌肉傷害。

　　加裝電子握把，改善攝影人在直式構(gòu)圖時(shí)的握持方式，可減小無(wú)形中的肌肉傷害。