現(xiàn)在隨便一百多塊錢的手環(huán)都可以測量血氧了，而且都還挺準(zhǔn)！如果需要的話可以備一個，特別是家中有基礎(chǔ)病的老年人，畢竟新冠這一波還是有點猛，不可掉以輕心。

1、智能手表或手環(huán)測血氧的原理

原理很簡單：用光信號計算 “攜帶氧氣的血” 和 “不攜帶氧氣的血” 的血液比例。

所以，技術(shù)上只要有 “信號發(fā)射接收” 和 “信號處理技術(shù)”，都可以測量血氧含量，技術(shù)上不難的。

當(dāng)然準(zhǔn)確度和精度這玩意，受到測量方式和環(huán)境干擾也有很大關(guān)系，如果一次測出有問題也不要太過緊張，建議多測幾次。

附上準(zhǔn)確測量的幾個小貼士：

• 1、測量血氧的時候不要亂動。
• 2、一定要貼緊皮膚測量，越緊越好。
• 3、皮膚要清潔，保持通透性（毛發(fā)很多的可能會有干擾）。

2、血氧飽和度的正常值是多少

一般來說，血氧飽和度

在 95％~100％ 之間，屬于正常狀態(tài)。

在 90％~95％ 之間。屬于輕度缺氧。

在 90％ 以下，屬于嚴(yán)重缺氧，會出現(xiàn)各種嚴(yán)重癥狀，包括呼吸困難、視覺變化、頭暈缺乏意識等，建議直接就醫(yī)。

所以 “血氧檢測” 也是居家判斷癥狀是否加重的最重要的方式之一，在沒有專業(yè)設(shè)備的情況下，普通人就可以通過這個方式判斷出身體血液是否缺氧，是否需要及時就醫(yī)。

當(dāng)然，不僅是新冠陽性患者可以自行監(jiān)測，如果家里有呼吸系統(tǒng)疾病、血管疾病的病人，或者孕婦等，也最好養(yǎng)成定期檢測血氧飽和度的習(xí)慣。

有血氧儀的用血氧儀，血氧儀斷貨也可以配一個智能手表或手環(huán)備用，遇到緊急的時候會很有幫助。

3、搶不到血氧儀，可以用智能手表或手環(huán)代替嗎

完全可以，隨便一百多塊錢的手環(huán)都有血氧檢測功能，而且都還挺準(zhǔn)！

現(xiàn)在的智能手表或手環(huán)，不僅能測血氧，還能測心率、測心電圖、測體溫等等，輔助功能更多更豐富，可以讓你更加了解自身的健康狀況。

但也要注意，設(shè)備只是用來幫助預(yù)警，監(jiān)測數(shù)據(jù)也僅供參考，不能作用于醫(yī)療診斷和治療。

4、可測量血氧、心率、體溫功能的智能手表和手環(huán)推薦

各家的智能手表或者手環(huán)，個人感覺數(shù)據(jù)差別不是特別大，以下整理了幾款數(shù)據(jù)監(jiān)測比較全面的智能設(shè)備推薦給大家，大家可以根據(jù)自己日常使用設(shè)備品牌來選。

目前 2022 年貨節(jié)這個時段，各品牌都有降價打折優(yōu)惠，如果需要的話，是一個不錯的購買時機(jī)，而且考慮到物流原因，早買早到貨！

1）蘋果手表 Apple Watch

iPhone 手機(jī)用戶首選，蘋果手表 Apple Watch 主打健康監(jiān)測，目前功能已經(jīng)覆蓋了血氧、心率、心電圖、體溫等，并且擁有完整的生態(tài)體系，推薦購買。

注意 “血氧檢測” 僅支持 Apple Watch S6 及以上手表機(jī)型， Apple Watch SE 不管是第一代還是第二代都不支持。

所以，目前支持 “血氧檢測” 功能的蘋果手表有 Apple Watch S6、Apple Watch S7、Apple Watch S8、Apple Watch Ultra。

而 Apple Watch S6 發(fā)布比較早了，現(xiàn)在基本只有二手就不推薦了。

Apple Watch S8（血氧、心率、心電圖、體溫）：

Apple Watch S7（血氧、心率、心電圖）：

2）華為 Watch

華為 WATCH GT3 系列有一個 “呼吸健康研究” 功能，能通過呼吸率、體溫、異?？人砸舻谋O(jiān)測，主動篩查健康風(fēng)險，如果你用的是華為系設(shè)備，推薦購買。

華為 WATCH GT3（血氧、心率、呼吸率、體溫）：

華為 WATCH GT3 PRO（血氧、心率、心電圖、呼吸率、體溫）：

3）小米 Watch

Watch S2 是小米最新發(fā)布的智能手表，有兩大功能更新：一是內(nèi)置溫度傳感器，可以監(jiān)測皮膚溫度，二是通過生物電阻抗分析傳感器，可以科學(xué)計算出體脂率等健康數(shù)據(jù)。

小米 Watch S2（血氧、心率、體溫、體脂）：

4）三星 Galaxy Watch

Galaxy Watch5 系列是目前可監(jiān)測數(shù)據(jù)最多的智能手表，如果你用的是三星設(shè)備，非常推薦購買。

三星 Galaxy Watch5（體溫、血氧、心率、體脂、心電圖、血壓）：

三星 Galaxy Watch5 Pro（體溫、血氧、心率、體脂、心電圖、血壓）：

5）各品牌手環(huán)

手環(huán)價格便宜，續(xù)航時間更長，如果你考慮到預(yù)算，就可以直接買各個品牌的最新款手環(huán)，都有血氧檢測功能：

5、補(bǔ)充：Apple Watch 上如何測量血氧

通過 Apple Watch 的血氧檢測功能，可以實時了解自身的血氧飽和度，防止出現(xiàn) “沉默性低氧血癥”。

如果后臺測量已打開，“血氧” App 會全天定時測量你的血氧水平，你也可以按需隨時測量，步驟如下：

• 1、在 Apple Watch 上打開“血氧” App。
• 2、將胳膊放在桌子或膝蓋上，確保手腕放平，Apple Watch 屏幕朝上放置。
• 3、輕點“開始”，然后在 15 秒倒計時期間保持胳膊靜止不動。
• 4、測量結(jié)束后，你會收到結(jié)果。輕點“完成”。

查看血氧測量歷史記錄：

1、在 iPhone 上打開“健康” App。

2、輕點“瀏覽”，輕點“呼吸”，然后輕點“血氧”。

寫在最后

智能穿戴設(shè)備（手表或手環(huán)）的價值或許就在于此，可以幫助身體預(yù)警，也能讓你更加了解到自身的健康狀況。

希望大家好好關(guān)注自己的身體健康狀況，好好保護(hù)自己，在新的一年用良好的心態(tài)去迎接未來的每一天~