三、健康檢測(cè)：運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、心臟健康，它都能知道

榮耀手環(huán)5i最大的特點(diǎn)就是具備完善的健康、運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)。不僅可以通過榮耀手環(huán)5i了解自己的生活健康狀態(tài)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中也可以幫你對(duì)運(yùn)動(dòng)效果做一個(gè)總結(jié)。下面我們就主要從健康與運(yùn)動(dòng)兩項(xiàng)功能來做點(diǎn)評(píng)。

——全方位的健康監(jiān)測(cè)系統(tǒng)

榮耀手環(huán)5i支持心率監(jiān)測(cè)、血氧監(jiān)測(cè)、科學(xué)睡眠的全方位健康功能。尤其是血氧檢測(cè)，在同檔價(jià)位的手環(huán)中是極其罕見的功能。

1.血氧飽和度檢測(cè)

血氧飽和度是一項(xiàng)十分重要的健康指標(biāo)，可以反映機(jī)體供氧情況。當(dāng)血氧低于90%時(shí)，就會(huì)引發(fā)疲勞易困、心慌氣短、精力不足等癥狀，長(zhǎng)時(shí)間更損害身體機(jī)能，需要持續(xù)檢測(cè)及輔助判斷。榮耀手環(huán)5i通過算法優(yōu)化實(shí)現(xiàn)了對(duì)血氧的測(cè)量，雖然準(zhǔn)確度上不能跟醫(yī)療儀器相比，但是對(duì)于個(gè)人來說，持續(xù)的檢測(cè)自身血氧變化還是十分有用的。

譬如筆者長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)，以往有些勞累了都會(huì)硬撐著，想著晚點(diǎn)休息也好，結(jié)果是盡管休息了依然感覺十分勞累。血氧監(jiān)測(cè)就給了我一個(gè)很好的參考，讓我在血氧下降時(shí)能夠說服自己及時(shí)休息，血氧恢復(fù)到90%以上的健康值時(shí)，精力充沛，工作起來也會(huì)更加有效率?？梢哉f，經(jīng)常監(jiān)控血氧數(shù)據(jù)也是判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)的一個(gè)有力數(shù)據(jù)。

每次血氧的測(cè)試結(jié)果會(huì)記錄在APP中，可以看到自己某日的最低、最高值，從而對(duì)自己的血氧水平有一個(gè)大致的了解。筆者今天休息比較充分，可以看到血氧水平一直保持在健康值之內(nèi)。

2.心率監(jiān)測(cè)

榮耀手環(huán)5i采用了HUAWEI TruSeen™3.5智能心率監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可以實(shí)現(xiàn)更準(zhǔn)確的結(jié)果，同時(shí)減少電量消耗。得益于此，心率監(jiān)測(cè)可以自行運(yùn)行，監(jiān)控你24小時(shí)的心率變化。

除此之外，榮耀手環(huán)5i的心率監(jiān)測(cè)不僅僅的是監(jiān)測(cè)數(shù)值，而是會(huì)根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)判斷你的心率情景并對(duì)異常心率警告。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)識(shí)別為運(yùn)動(dòng)心率，當(dāng)你靜坐，睡眠時(shí)的心率會(huì)記錄為靜息心率，不同的分類更加方便你根據(jù)當(dāng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來判斷自己的心率是否正常。

像正常人的心率一般在60——100次/分鐘以內(nèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率又會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有不同程度的提高，像燃脂階段心率在115——133次/分鐘之間；有氧耐力運(yùn)動(dòng)在134——152次/分鐘之間；無氧耐力運(yùn)動(dòng)在153——171次/分鐘之間。利用心率檢測(cè)，我們可以發(fā)現(xiàn)過高或過低的異常心率情況。這可以幫助發(fā)現(xiàn)我們潛在的心臟疾病，提前治療會(huì)更有效。

像筆者在健步走時(shí)的心率，就在121——132次/分鐘之間，恰好與燃脂階段相同。對(duì)于想減肥的人來說，這時(shí)減肥更有效率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜且容易維持在這個(gè)水平。配合心率檢測(cè)，我們可以結(jié)合自身運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，更好的規(guī)劃健身強(qiáng)度，達(dá)到最佳效果。

得益于智能心率監(jiān)測(cè)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間心率變化的記錄，榮耀手環(huán)5i支持了301所醫(yī)院的心臟健康計(jì)劃。通過對(duì)接分析數(shù)據(jù)，提前預(yù)警心率失常等問題，使你能更早的到醫(yī)院接受治療。不過由于評(píng)測(cè)時(shí)榮耀手環(huán)5i尚未發(fā)布，因此APP也未做適配，筆者暫未體驗(yàn)這一功能，期待之后的功能更新。

3.睡眠監(jiān)測(cè)

睡眠監(jiān)測(cè)也是很多手環(huán)的標(biāo)配了，不過榮耀手環(huán)5i的配套APP引入了一個(gè)睡眠質(zhì)量評(píng)分系統(tǒng)，幫助你更好地了解及分析深睡、淺睡數(shù)據(jù)的意義。

——貼心的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)榮耀手環(huán)5i支持步行、跑步、騎行這三種常見鍛煉的室內(nèi)與室外監(jiān)測(cè)，還支持橢圓機(jī)、劃船機(jī)、自由訓(xùn)練這三種特殊運(yùn)動(dòng)的監(jiān)測(cè)，共計(jì)支持9種運(yùn)動(dòng)模式，并且會(huì)記錄運(yùn)動(dòng)心率，判斷是否處于燃脂狀態(tài)，記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)等。筆者簡(jiǎn)單就室外步行模式簡(jiǎn)單進(jìn)行了測(cè)試。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的手環(huán)界面，會(huì)記錄你的心率，步數(shù)、配速和運(yùn)動(dòng)的距離，告訴你現(xiàn)在是否在燃脂狀態(tài)，十分方便。

運(yùn)動(dòng)后的記錄界面，會(huì)記錄你的軌跡，并且對(duì)你的本次運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一個(gè)評(píng)價(jià)，比如消耗的卡路里等數(shù)據(jù)。

榮耀手環(huán)5i支持多種運(yùn)動(dòng)模式的監(jiān)控，同時(shí)APP內(nèi)還提供平板支撐之類的特別訓(xùn)練的教程，可以利用手機(jī)配合手環(huán)來進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP還設(shè)計(jì)了一套社交與挑戰(zhàn)系統(tǒng)，用戶可以建立社群，邀請(qǐng)朋友一同鍛煉，互相督促；也可以通過不斷地鍛煉積累里程、消耗的卡路里等解鎖新的勛章。

可以說，在健康監(jiān)測(cè)和運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)這方面，榮耀手環(huán)的表現(xiàn)是無可挑剔的，榮耀手環(huán)5i這次也沒讓人失望。對(duì)于關(guān)心自身身體狀態(tài)的人來說，絕對(duì)是個(gè)值得的選擇。