国产无遮挡裸体免费直播视频,久久精品国产蜜臀av,动漫在线视频一区二区,欧亚日韩一区二区三区,久艹在线 免费视频,国产精品美女网站免费,正在播放 97超级视频在线观看,斗破苍穹年番在线观看免费,51最新乱码中文字幕

管理好自己的業(yè)余時(shí)間 (要努力,更要聰明)

 更新時(shí)間:2011年08月23日 20:03:07   作者:  
人的差異在于業(yè)余時(shí)間。業(yè)余時(shí)間生產(chǎn)著人才,也生產(chǎn)著懶漢、酒鬼、牌迷、賭徒,由此不僅使工作業(yè)績有別,也區(qū)分出高低優(yōu)劣的人生境界。
管理好自己的業(yè)余時(shí)間

人的差異在于業(yè)余時(shí)間。業(yè)余時(shí)間生產(chǎn)著人才,也生產(chǎn)著懶漢、酒鬼、牌迷、賭徒,由此不僅使工作業(yè)績有別,也區(qū)分出高低優(yōu)劣的人生境界。
——著名物理學(xué)家愛因斯坦
從前,有兩個(gè)道士分別住在相鄰兩座山上的廟里。這兩座山之間有一條河,兩個(gè)道士每天都會(huì)在同一時(shí)間下山去河邊挑水,久而久之便成了好朋友。
不知不覺4年過去了,有一天左邊這座山的道士沒有下山挑水。右邊那座山的道士心想:“他大概睡過頭了。”因此就沒太在意。哪知第二天,左邊這座山的道士還是沒有下山挑水。
一個(gè)星期過去了,右邊那座山的道士心想:“他可能生病了,我要過去看望他,看看能幫上什么忙?!彼吹嚼嫌阎?,大吃一驚,因?yàn)樗睦嫌颜诖蛱珮O拳,一點(diǎn)兒也不像一個(gè)星期沒喝水的樣子。
他好奇地問:“你已經(jīng)一個(gè)星期沒下山挑水了,難道你可以不用喝水嗎?”朋友帶他走到廟的后院,指著一口井說:“這四年來,我每天都會(huì)抽空挖這口井,雖然有時(shí)很忙,但能挖多少算多少。如今我終于挖出了水,我就不必再下山挑水去了,可以有更多的時(shí)間練我喜歡的太極拳了?!?
正所謂白天求生存,晚上求發(fā)展。四年來,左邊山上的道士利用業(yè)余時(shí)間挖了口井,終于可以不必為年齡大時(shí)挑不動(dòng)水沒有水喝而擔(dān)心了。在現(xiàn)實(shí)生活中,無論現(xiàn)在我們工作怎樣,都要充分利用業(yè)余時(shí)間,充實(shí)自己,只有這樣才不會(huì)為以后沒有水喝而憂愁。業(yè)余時(shí)間可安排一些休閑活動(dòng),但還是要有計(jì)劃地讀書學(xué)習(xí),把它用到“正事”上,積少成多,聚沙成塔,努力干出成績。20世紀(jì)初葉,數(shù)學(xué)界曾經(jīng)出現(xiàn)過一道與哥德巴赫猜想一樣叫人頭疼的難題,就是2的67次方減1到底是不是人們猜想的質(zhì)數(shù)。
1903年,在紐約的一次數(shù)學(xué)學(xué)會(huì)上,英國數(shù)學(xué)家科爾登上講壇,通過一番令人信服的運(yùn)算論證,成功破解了這一難題,在數(shù)學(xué)領(lǐng)域取得了出類拔萃的成果。
在熱烈的掌聲中,有人問科爾:“您論證這個(gè)課題前后共花了多少時(shí)間?”科爾回答:“三年內(nèi)的全部星期天?!薄叭陜?nèi)的全部星期天”,多么振聾發(fā)聵的聲音!正是“星期天”這個(gè)人人皆有的業(yè)余時(shí)間,被科爾積零為整,充分利用起來,從而成就了一位卓越的數(shù)學(xué)家。類似科爾這樣在業(yè)余時(shí)間內(nèi)刻苦努力,從而在歷史上創(chuàng)造了燦爛輝煌成就的人不勝枚舉。
我們可以列舉出很多因利用零散的小時(shí)間成就大事業(yè)的名人,比如魯迅先生在評(píng)價(jià)自己的寫作成就時(shí)曾輕松地說:“我只不過是把別人用來喝咖啡的時(shí)間用在了寫作上?!濒斞赶壬臉I(yè)余時(shí)間大多是在“隨便翻翻”、“消閑的讀書”中度過的。他的許多文章,包括有些很重要的文章,就是在“隨便翻翻”中萌發(fā)出來的。再比如著名數(shù)學(xué)家蘇步青把點(diǎn)滴時(shí)間稱為“零頭布”,他就是利用兩年多的“零頭布”寫出了16萬字的專著《仿射微分幾何》。我現(xiàn)在經(jīng)常去給企業(yè)講“太極思維與員工管理”的課程,而對(duì)《易經(jīng)》的研讀,其實(shí)主要就是用了我自己每天早上的“廁上”時(shí)間。告訴你一個(gè)秘訣:那個(gè)時(shí)間段讀書,理解力,記憶力都超級(jí)好!
由此可見,一個(gè)人若想成功,就必須懂得珍惜和利用好業(yè)余時(shí)間。把業(yè)余時(shí)間用到與工作有關(guān)的方面,使之作為“正業(yè)”的補(bǔ)充和延續(xù);還可以用到健康的業(yè)余愛好上,豐富業(yè)余生活,從而提高工作效率。
在快節(jié)奏的工作學(xué)習(xí)之余,我們不妨放松一下,參加文娛活動(dòng),既可豐富生活,又可調(diào)節(jié)精力和體力。愛因斯坦說:“人的差異在于業(yè)余時(shí)間,業(yè)余時(shí)間生產(chǎn)著人才,也生產(chǎn)著懶漢、酒鬼、牌迷、賭徒。由此不僅使工作業(yè)績有別,也區(qū)分出高低優(yōu)劣的人生境界?!?
但一切都要掌握一個(gè)度,經(jīng)常地、不節(jié)制地長時(shí)間沉醉于娛樂場(chǎng)所之中,非但起不到文化娛樂的效果,反而會(huì)因精神狀態(tài)一直處于興奮狀態(tài),影響工作和學(xué)習(xí),時(shí)間長了會(huì)使身體疲憊累積,使機(jī)體能力和精力下降。
許多損傷身體、影響體質(zhì)的因素都是和過度、過量、不愛惜自己有關(guān)。比如,業(yè)余時(shí)間幾個(gè)人玩玩撲克牌和打打麻將牌,可消除煩悶,也可增加人際間的關(guān)系,有益于身心健康。但是有不少人業(yè)余時(shí)間迷醉于牌桌和麻將桌上,通宵達(dá)旦,在長時(shí)間精神高度集中和靜止坐姿的情況下,使思維和身體處于緊張極限,使人精神恍惚,食欲減退,影響工作,影響身體。更有甚者用麻將和撲克進(jìn)行賭博,志向墮落,污染了社會(huì)風(fēng)氣,我們應(yīng)該堅(jiān)持反對(duì)。
不會(huì)休息的人就不會(huì)工作,“休息”是要為工作養(yǎng)精蓄銳、充電增智,而絕不是沉溺于花天酒地、摸牌賭博等無聊刺激和違法活動(dòng)之中。我們處在的這個(gè)時(shí)代,需要昂揚(yáng)向上的人生態(tài)度,需要不知疲倦的進(jìn)取精神。我們一定要管理好自己的業(yè)余時(shí)間,做一些有利于工作、學(xué)習(xí)和健康的事情,并使之成為一種自覺行為。


要?jiǎng)?wù)優(yōu)于急務(wù),選擇優(yōu)先速度

有效的管理是要先后有序。在決定哪些是“首要之事”以后,時(shí)刻把它們放在首位就是管理了。
——潛能成功學(xué)家史蒂芬·柯維
我記得美國財(cái)富雜志曾經(jīng)有一個(gè)報(bào)道高級(jí)主管是如何分身有術(shù)的例子。高級(jí)主管的一天時(shí)間是十分忙碌的,一個(gè)接一個(gè)的會(huì)議,電話不斷,很多的研討會(huì),甚至于吃飯時(shí)也有人來作匯報(bào)。這些高級(jí)的主管們,既要有宏觀的眼光思考公司的長遠(yuǎn)大計(jì),又要聚精會(huì)神地盯著公司的各類瑣事。他們是怎樣輕松高效地工作的呢?
答案就是:決策哪些事情重要,哪些事情不重要,區(qū)分輕重緩急,做好分工協(xié)調(diào),依照“要?jiǎng)?wù)優(yōu)于急務(wù),選擇優(yōu)先速度”的原則,排定日常工作的優(yōu)先順序。美國東南航空公司的最高執(zhí)行長官凱勒赫,授權(quán)他的法律秘書每天給他一張待處理的單子,里面的事情分成兩類,一類立刻完成,一類是最遲可以延長到明天早上完成的。這個(gè)效果非常神奇。
有效的管理是要先后有序。在決定哪些是首要之事以后,時(shí)刻把它們放在首位。工作中要分清事務(wù)的輕重緩急,按照事務(wù)的重要程度來安排。一天,有一位公司的老板來拜訪卡耐基,看到他干凈整潔的辦公桌感到很驚訝。他問:“卡耐基先生,你沒處理的信件放在哪兒呢?”卡耐基說:“我所有的信件都處理完了。”“那你今天沒干的事情又推給誰了呢?”老板又追問?!拔宜械氖虑槎继幚硗炅恕!笨吹竭@位公司老板困惑的神態(tài),卡耐基微笑著解釋說:“原因很簡(jiǎn)單,我知道所需要處理的事情很多,但我的精力有限,一次只能處理一件事情,于是我就按照所要處理的事情的重要性,列一個(gè)順序表,然后依序處理。”
“噢,我明白了,謝謝你,卡耐基先生!”幾周以后,這位老板請(qǐng)卡耐基參觀其寬敞的辦公室,對(duì)他說:“卡耐基先生,感謝你教給了我處理事務(wù)的方法。過去,在我這寬大的辦公室里,我要處理的文件、信件等等,都是堆得和小山一樣,因此得動(dòng)用三張桌子。自從用了你說的法子以后,一切都改變了,你瞧,再也沒有沒處理完的事情了?!边@位老板就這樣找到了處理事務(wù)的辦法,現(xiàn)在的他已成為美國社會(huì)成功人士中的佼佼者。為了個(gè)人事業(yè)的發(fā)展,我們做工作時(shí)也一定要考慮事情的輕重緩急,這樣就會(huì)更有利于我們向自己的目標(biāo)前進(jìn)了。
所以,當(dāng)你面前擺著一堆工作要做時(shí),應(yīng)問問自己,哪些最重要,對(duì)它們做優(yōu)先處理。如果你聽任自己讓緊急的事情左右,你的工作中就會(huì)充滿危機(jī)。
判斷工作的輕重緩急,合理安排工作的優(yōu)先順序,在行動(dòng)時(shí)可分為四個(gè)層次:
(1)重要但不緊急。我們工作之中,大多數(shù)真正重要的事情都不是急的,可以現(xiàn)在或稍后再做。實(shí)際上我們卻往往把這些事情無休止地拖延下去。對(duì)這類工作的注意程度,可以分辨出一個(gè)人辦事有沒有效率。正確的方式是:要把這類工作作為第一優(yōu)先的事情。只有當(dāng)你把主要精力用在“重要而不緊急”的事上,你才能從容應(yīng)對(duì)。記住一個(gè)原則:把最重要的事做到最好,不值得做好的事,就不值得去做!
(2)重要又緊急。這些事情看上去比任何事情都要優(yōu)先,似乎必須立刻去做。而這樣的結(jié)果是:你會(huì)嗜急成癮,永遠(yuǎn)忙忙叨叨。其實(shí),最好的時(shí)間管理,就是讓這類事越少越好。
(3)不重要但緊急。這一類是表面上看起來需要立刻采取行動(dòng)的事情,但客觀而冷靜地分析一下,我們就可以把它們列入次優(yōu)先工作中去,或者,讓別人去做。
(4)既不重要也不緊急。我們常常在做重要的事情前先做它們,這是本末倒置。因?yàn)檫@些事情會(huì)讓你分心,它們給你一種有事可做和有成就的感覺,使你有借口把重要的工作向后拖延。這是許多能力不夠而又身居高位的人的最大弱點(diǎn)。
我們大多數(shù)重大目標(biāo)無法達(dá)成的主因,就是因?yàn)榘汛蠖鄶?shù)時(shí)間都花在次要的事情上。所以,我們必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的核心價(jià)值,建立起優(yōu)先順序,然后堅(jiān)守這個(gè)原則,并把這些事項(xiàng)安排到自己的例行工作中。
我們要學(xué)會(huì)分清工作的主次。首先把那些無關(guān)緊要的工作放一邊去,接著再排除那些你認(rèn)為以后再干也不要緊的工作。對(duì)于那些必須目前就干的工作,也要很好地進(jìn)行組織。組織工作的方法有如下幾條,既可以單獨(dú)使用其中的一條,也可以互相配合使用。
(1)同時(shí)綜合進(jìn)行多項(xiàng)工作。辦事要有順序,并不是同一時(shí)間內(nèi)只能辦一件事,而是運(yùn)用系統(tǒng)論、運(yùn)籌學(xué)等原理,同時(shí)綜合進(jìn)行幾項(xiàng)工作,這樣效率就會(huì)大大提高。
(2)把若干步驟結(jié)合起來。有兩項(xiàng)或幾項(xiàng)工作,它們既互不相同,又有類似之處,互有聯(lián)系,實(shí)質(zhì)上又是服務(wù)于同一目的,因而可以把這兩項(xiàng)或幾項(xiàng)工作結(jié)合為一,利用其相同或相關(guān)的特點(diǎn),一起研究解決,這樣就能節(jié)省時(shí)間。
(3)改變步驟的順序??紤]做工作時(shí)采取什么樣的順序最合理,善于打破自然的時(shí)間順序,采取電影導(dǎo)演的“分切”、“組合”式手法,重新進(jìn)行排列。
(4)改變工作方法。改變工作的手法大體有兩種,一種是“分析改善方式”,對(duì)現(xiàn)行的手段、方法認(rèn)真仔細(xì)地加以分析,從中找出存在的問題加以改進(jìn),使之與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求相適應(yīng)。一種是“獨(dú)創(chuàng)改善方式”,不受現(xiàn)行的手段、方法的局限,在明確目的的基礎(chǔ)上,提出實(shí)現(xiàn)目的的各種設(shè)想,從中選擇最佳的手段和方法。
(5)盡可能把不同性質(zhì)的工作內(nèi)容互相穿插,避免打疲勞戰(zhàn)。如寫報(bào)告需要幾個(gè)小時(shí),中間可以找人談?wù)剟e的事情,讓大腦休息一下。
(6)把某種要素?fù)Q成其他要素。如能打電話的就不寫信,需要寫信的改為寫便條,需要每周出訪的改為隔周一次,在不出訪的那一周里,可用電話代替出訪。
(7)作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化。用相同的方法來安排那些必須時(shí)常進(jìn)行的工作,比如,記錄時(shí)使用通用的記號(hào),這樣一來就簡(jiǎn)單了。對(duì)于經(jīng)常性詢問,事先可準(zhǔn)備好標(biāo)準(zhǔn)答復(fù)。
“分清輕重緩急,設(shè)計(jì)優(yōu)先順序,要?jiǎng)?wù)優(yōu)于急務(wù),選擇優(yōu)先速度”,這是高效工作的精髓。但這里還有一點(diǎn)需要注意,時(shí)間管理還應(yīng)盡量避免產(chǎn)生急務(wù),這就要求平時(shí)盡量多處理要?jiǎng)?wù),這樣可以減少任務(wù)的堆積,降低既是要?jiǎng)?wù)又是急務(wù)的任務(wù)產(chǎn)生概率。記住這個(gè)原則,并把它融入工作當(dāng)中,你才會(huì)感覺自己的工作輕松高效,否則你永遠(yuǎn)都不會(huì)感到安心,會(huì)一直覺得陷于一場(chǎng)無止境的賽跑里面,永遠(yuǎn)也贏不了。


計(jì)劃你的工作,工作你的計(jì)劃

你應(yīng)當(dāng)計(jì)劃你的工作,在這方面所花的時(shí)間是值得的。如果沒有計(jì)劃,你始終不會(huì)成為一個(gè)工作有效率的人。工作效率的中心問題是:你對(duì)工作計(jì)劃得如何,而不是你工作干得如何努力。
——美國某公司董事長賴福林
美國一家公司的董事長賴福林每天清晨7點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)來到辦公室,先是默讀15分鐘經(jīng)營、管理和哲學(xué)的書籍,然后便全神貫注地開始思考本年度內(nèi)不同階段中必須完成的重要工作以及所需采取的措施和必要的制度。接著就是重點(diǎn)考慮一周的工作,他把本周內(nèi)所要做的幾件事情一一列在黑板上。
大約在8點(diǎn)鐘左右,他在餐廳與秘書共進(jìn)咖啡時(shí),就把這些考慮好的事情商量一番,然后作出決定,由秘書具體操辦。賴福林工作有計(jì)劃,做事不忙亂,極大地提高了公司的工作效率,引起了美國管理界的高度重視和贊揚(yáng)。賴福林說:“你應(yīng)當(dāng)計(jì)劃你的工作,在這方面所花的時(shí)間是值得的。如果沒有計(jì)劃,你始終不會(huì)成為一個(gè)工作有效率的人。工作效率的中心問題是:你對(duì)工作計(jì)劃得如何,而不是你工作干得如何努力。”在工作中,每個(gè)人都要認(rèn)識(shí)到做出合理計(jì)劃的重要性。工作有目標(biāo)和計(jì)劃,做起事來才能有條理,你的時(shí)間就會(huì)變得很充足,不會(huì)擾亂自己的神志,辦事效率也極高。
工作過度而吃力的真正原因并不是工作太多,而實(shí)在是沒有計(jì)劃,沒有系統(tǒng)。那些習(xí)慣毫無計(jì)劃地工作的人,總是這樣想:“我必須工作,我必須工作,我必須工作。”可是,沒有計(jì)劃,你很可能被一些不在計(jì)劃之內(nèi)的事纏身,而該做的事做不完。如果你每天有計(jì)劃,那么你在每刻鐘之內(nèi),都應(yīng)當(dāng)知道要做什么事。
你可以把所要做的事情要排出一個(gè)順序,擬定一個(gè)程序表,盡力按著程序表去做。如果你的工作只需一小時(shí)做完,便在一小時(shí)之內(nèi)完成它,其余的時(shí)間去玩樂放松。本來只要一小時(shí)的事,而拖延到一天才做完,實(shí)在是愚蠢。如果你的事太多,而時(shí)間不夠,則選擇最重要的做好,把不重要的刪去。
美國總統(tǒng)羅斯福是一個(gè)注重計(jì)劃的人。他時(shí)時(shí)把他所要做的事都記下來,然后擬定一個(gè)計(jì)劃表,規(guī)定自己在某時(shí)間內(nèi)做某事。如此,他便按時(shí)做各項(xiàng)事。通過他的辦公日程表可以看出,從上午9點(diǎn)鐘與夫人在白宮草坪上散步起,至晚上招待客人吃飯等為止,整整一天他總是有事做的。當(dāng)該睡覺的時(shí)候,因?yàn)樵撟龅氖露甲隽?,所以他能完全丟棄心中的一切憂慮和思考,放心地去睡覺。
細(xì)心計(jì)劃自己的工作,這是羅斯福之所以辦事有效率的秘訣。每當(dāng)一項(xiàng)工作來臨時(shí),他便先計(jì)劃需要多少時(shí)間,然后安插在他的日程表里。因?yàn)槟軌虬阎匾氖潞茉绲匕膊逶谒霓k事程序表里,所以他才能把許多事在預(yù)定的時(shí)間之內(nèi)做完。
在制定日計(jì)劃的時(shí)候,必須考慮計(jì)劃的彈性。不能將計(jì)劃制定在能力所能達(dá)到的100%,而應(yīng)該制定在能力所能達(dá)到的80%。這是工作性質(zhì)決定的。每天都會(huì)遇到一些意想不到的情況,以及上司交辦的臨時(shí)任務(wù)。如果你每天的計(jì)劃都是100%,那么,在你執(zhí)行臨時(shí)任務(wù)時(shí),就必然會(huì)擠占你業(yè)已計(jì)劃好的工作時(shí)間,原計(jì)劃就不得不延期了。久而久之,你的計(jì)劃失去了嚴(yán)謹(jǐn)性,在上司的眼中,你就不是一個(gè)很精干的員工。
要想做事不忙亂,除了工作計(jì)劃讓你有條不紊之外,你還需要營造干凈整潔的工作環(huán)境。有些人在每天的工作中忙得暈頭轉(zhuǎn)向,需要的每一樣?xùn)|西都好像故意和自己作對(duì),需要它們的時(shí)候總是找不到,其實(shí)這些都源于辦事雜亂無章。即便總能在滿頭大汗之后完成工作,但由于不能有條理地工作,充分地利用資源,也會(huì)給上司留下一個(gè)毛躁的印象,以至于不敢委以重任。
有些人沒有養(yǎng)成整理辦公桌的習(xí)慣,他們總能為自己找到借口,說自己是多么的忙,無暇分心在這些小事上,或是怕清理東西時(shí),把需要的或是有價(jià)值的文件也一起清理掉。
辦公桌上雜亂無章,會(huì)讓你覺得自己有堆積如山的工作要做,可又毫無頭緒,好像根本沒時(shí)間做或做不完一樣。面對(duì)大量的繁雜工作,再大的工作熱情也會(huì)被沖淡,還會(huì)讓你感到疲憊不堪,從而降低了辦公室生活的質(zhì)量。美國芝加哥西北鐵路公司前總裁羅蘭·威廉姆斯每天埋頭在辦公室里,處理著好像沒完沒了的工作。他第一次到德薩爾診所的時(shí)候,已處在精神崩潰的邊緣,他的臉上寫滿了焦慮、緊張。他告訴醫(yī)生,在他的辦公室里有三張大寫字臺(tái),上面堆滿了東西,他每天都把全部的精力投入到工作中,可工作似乎永遠(yuǎn)都干不完。在與德薩爾仔細(xì)地交談以后,他回到辦公室的第一件事就是清理辦公桌,最后只留一張寫字臺(tái),當(dāng)天的事當(dāng)天必須處理完畢。從此,就再也感覺不到?jīng)]完沒了的工作的壓力了,工作效率也提高了,身體也逐漸恢復(fù)了健康。混亂會(huì)造成不該有的干擾,降低工作效率。環(huán)視你的辦公室,看看哪里是造成混亂的根源。它可能是一條亂拉的電話線,也可能是一個(gè)放在過道上的盒子,或是辦公桌上一臺(tái)已經(jīng)損壞了的設(shè)備。將用不著的東西移出視野之外,將不再使用的東西扔掉。
其實(shí),整理辦公桌的過程實(shí)際上也是整理你的思路的過程,不管你有多么忙,也要把辦公桌收拾得像你的內(nèi)心一樣,保持辦公桌的整潔、有序。在每天下班之前,要養(yǎng)成整理辦公桌的習(xí)慣,把明天必用的、稍后再用的或不再用的文件都按順序放置并保持桌面的整潔,這會(huì)使你從中受益無窮,你不僅會(huì)贏得別人的信賴,還會(huì)擁有平和積極的工作態(tài)度,工作也會(huì)變得有條不紊,充滿樂趣。


學(xué)會(huì)釋放工作壓力

每個(gè)人在工作中都會(huì)承受著諸多壓力,內(nèi)心不得放松,這直接影響了工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言,并保持一分從容,一分悠閑情致,那就要想法解決這種困擾,學(xué)會(huì)釋放工作壓力。
——美國職業(yè)心理醫(yī)師卡爾森
我有一位朋友在公司里的人緣很好,他性情溫和、待人和善,幾乎沒人看到過他生氣。有一次我經(jīng)過他家順道去看看他,卻發(fā)現(xiàn)他正在頂樓上對(duì)著天上飛過來的飛機(jī)吼叫。于是我好奇地問他原因。
這位朋友說:“你看,我住在機(jī)場(chǎng)附近,每當(dāng)飛機(jī)起落時(shí)都會(huì)聽到巨大的噪音。后來,當(dāng)我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要發(fā)脾氣時(shí),我就會(huì)跑上頂樓等待飛機(jī)飛過,然后對(duì)著飛機(jī)放聲大吼。等飛機(jī)飛走了,我的不快、怨氣也被飛機(jī)一并帶走!”我恍然大悟:怪不得他脾氣這么好,原來他懂得如何適時(shí)宣泄自己的情緒。
壓力是生活和工作中的一部分,是真實(shí)存在的,我們必須學(xué)會(huì)宣泄。美國職業(yè)心理醫(yī)師卡爾森說:“每個(gè)人在工作中都會(huì)承受著諸多壓力,內(nèi)心不得放松,這直接影響了工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言,并保持一分從容,一分悠閑情致,那就要想法解決這種困擾,學(xué)會(huì)釋放工作壓力?!?
從心理學(xué)的角度來看,壓力會(huì)造成特別的生理反應(yīng),但并不是所有的壓力都是令人感到不快的。積極樂觀的人對(duì)壓力能坦然接受,即使面臨巨大的工作壓力也依然過得輕松自在,毫無倦意。當(dāng)他聽到同事贊揚(yáng)自己工作很出色,聽到上司準(zhǔn)備提拔自己時(shí),就會(huì)產(chǎn)生壓力,這是一種出于本能的積極反應(yīng)。
生活的意義在于面對(duì)環(huán)境帶來的刺激,人因此能體驗(yàn)快樂和成就感。壓力是生活、工作的調(diào)味劑,如果沒有壓力,就會(huì)導(dǎo)致死亡。人必須有適量的刺激,才能更好地生活。適中的壓力不僅最有利于肌體,也最有利于心理上的平衡,因而是質(zhì)量最高的生活。
面對(duì)壓力,大多數(shù)人是牢騷滿腹,如果把牢騷強(qiáng)壓心底,即使不憋出病來,也一定會(huì)煩躁不安。所以要想減輕工作上的壓力,就要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞叫埂娜诵缘慕嵌瘸霭l(fā),我們主張:如果工作中出現(xiàn)了一些不順心的事情,與其憋在心里郁郁寡歡,不如說出來讓人釋然。言語本來是表達(dá)感情的一種工具,我們要善于運(yùn)用這種工具排遣心中的苦惱煩悶。
所以說,工作上有些不開心的事,不妨把它說出來,這樣能夠緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,安慰自己,從中得到精神上的鼓舞,擺脫心理負(fù)擔(dān)。心理學(xué)家研究表明:自言自語就是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放松術(shù)。
當(dāng)你感到整天被工作所累,人仿佛一下子老了許多時(shí),不妨仔細(xì)看看鏡中的自己,自言自語道:“不錯(cuò)嘛!并不太老,還是頗具魅力的,依然年輕!”能夠有意識(shí)地欣賞自己,學(xué)會(huì)自我解嘲,自我排遣,這樣一來,心情就會(huì)好許多,信心也變得十足了。
當(dāng)你挨了上司的批評(píng),心中憤憤不平時(shí),可以一個(gè)人躲起來獨(dú)自“控訴”:“哼!有什么了不起!你也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候,就算我有點(diǎn)不對(duì),也不必這樣盛氣凌人嘛!我根本沒興趣理你!”一番喃喃自語,氣也順了,怒也消了,還是努力工作吧。
總之,工作中許許多多不愉快的事發(fā)生后,可以用自我抒發(fā)的方式對(duì)著自己說一通,可以是傾訴,也可以是發(fā)牢騷,甚至是宣泄,這些都可以緩解你壓抑、緊張的心情。在思緒紊亂,工作緊張之時(shí),自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用。既能起到“一吐為快”的效果,又能專心于發(fā)泄而減少對(duì)別人的侵犯行為,使你能很快走出陰影,積極投入到工作中去。
做人要心胸寬廣一些,工作中的一些不愉快的小事最好忽略掉。別因一件小事挑起一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”,使得辦公室永無寧日,自己也沒有精力去處理本職工作。記住,抱怨要適可而止,毫無意義的發(fā)牢騷更應(yīng)該避免。
專注地做一些小事也是調(diào)整心境的好方法。我認(rèn)識(shí)的一位公司經(jīng)理,因神經(jīng)極度緊張而看了幾個(gè)月的心理醫(yī)生,情況并無好轉(zhuǎn)。晚上他吞下安眠藥后仍用手提電腦工作。我勸他每天找一件小事來做,而且做的時(shí)候全心全意就專注此事,其他什么都不想。
你猜他怎么說?他說他想不出自己能有什么小事可做。問題就出在這里。他要做的事全是重要的,連打場(chǎng)球都是商場(chǎng)心理戰(zhàn),午飯和晚間應(yīng)酬更不必說。最可怕的是,他早上從家里開車到公司,直至坐到辦公室位子上,都想不起自己究竟是如何把車一路開過來的。他說腦子里這種空白越來越多。
我建議他在公司里放一盆植物,每天抽出15分鐘好好照顧它,除了澆水,還可買點(diǎn)潔白的沙粒,覆蓋在泥土表面上,再準(zhǔn)備一塊小小的干凈的布,細(xì)心地抹抹葉子,甚至吹一陣口哨給它享受享受。要不就從抽屜里拿出塊布來釘紐扣,說不定還能釘成一幅看起來不錯(cuò)的畫呢。那位經(jīng)理接受了我的建議,緊張得到了緩解,也找到了美好的感覺。
工作之余做一些小事,這是一個(gè)極為有效的拋開生活煩惱、享受生命的好方法。不要小看這些小事,它可以豐富你的精神生活,升華你的精神境界,對(duì)你心中的不快起到緩解與消釋的作用。
當(dāng)你明白這個(gè)道理之后,每天做一些小事,你就能擁有一個(gè)寧靜的心境,你的職業(yè)生活就會(huì)變得更美好。

高效工作,平衡生活

人生有兩項(xiàng)主要目標(biāo):第一,擁有你所向往的;第二,享受它們。只有聰明的人才能做到第二點(diǎn)。努力工作,同時(shí)享受生活,我們每個(gè)人都應(yīng)該這樣。
——微軟總裁比爾·蓋茨
亨利·福特曾經(jīng)聘請(qǐng)一個(gè)效率專家來檢測(cè)福特汽車公司的員工業(yè)績與表現(xiàn)。這個(gè)專家的報(bào)告里充滿了贊美之詞,只是對(duì)其中一個(gè)員工存在很大疑慮。他告訴亨利·福特:“那間辦公室里的那個(gè)家伙白拿錢不干事。每次我經(jīng)過那間辦公室時(shí),總看見他把腳擱在辦公桌上悠閑地坐在那里?!?
亨利·福特回答道:“那個(gè)人曾經(jīng)想出了一個(gè)讓我們節(jié)省了數(shù)百萬美元的好主意。每當(dāng)他正在想一些好主意的時(shí)候,他的腳就會(huì)那樣放著。他總是看起來很悠閑,但他卻是我最好的員工?!惫ぷ鞲咝实膯T工,總是能使自己很輕松,又會(huì)得到老板的獎(jiǎng)賞,以及令人欽羨的回報(bào)。成功的人往往不是最忙碌的人,而是在方法上與眾不同的聰明者。如果一味地忙碌卻不知思考少花時(shí)間和精力的方法,就會(huì)只出蠻力不出活,一身是勞累,又哪里能體會(huì)到工作的快樂呢?
努力工作也要講究方法和策略。很多人都把“努力”、“勤奮”當(dāng)作自己的座右銘,因而整天忙忙碌碌,常年忍受著勞累,但這樣就一定能夠成功嗎?就一定會(huì)獲得富裕生活所需要的一切嗎?
微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨就曾向媒體公開表示,他不贊成辛辛苦苦地工作,因?yàn)槌晒εc辛苦工作沒什么必然的關(guān)系。相反,運(yùn)用高效率工作的快樂方法,能幫助人擁有更輕松悠閑的生活節(jié)奏,并從中獲取更多的收獲。他說:“人生有兩項(xiàng)主要目標(biāo):第一,擁有你所向往的;第二,享受它們。只有聰明的人才能做到第二點(diǎn)。努力工作,同時(shí)享受生活,我們每個(gè)人都應(yīng)該這樣。”
如何平衡工作和生活之間的關(guān)系,是我們常常不得不面對(duì)的問題。近年,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,身在職場(chǎng)的人們?cè)絹碓礁械焦ぷ骱蜕畹膲毫?,根?jù)網(wǎng)上的調(diào)查結(jié)果顯示,有65%左右的人感到工作不快樂,身心疲憊。所以,“努力工作,盡情享受”(workhard,playhard)的文化理念也越來越受到企業(yè)的認(rèn)同和倡導(dǎo)。
工作是生活的一部分,工作是為了更好的生活。一些人活著是為了工作,結(jié)果他連死都死在工作上,這是不應(yīng)該提倡的。努力工作和良好的業(yè)績并不是公司對(duì)員工期望的全部,而保持工作與個(gè)人生活之間的平衡,精神飽滿地工作與積極地生活是人類共同向往的目標(biāo)。
過度的勞累工作可能會(huì)給你帶來可怕的后果,最終會(huì)導(dǎo)致很多疾病,例如失眠、抑郁癥、心臟病、潰瘍和背痛等等。這些疾病中的任何一種都可以使你立刻失去戰(zhàn)斗力,甚至給你造成不可彌補(bǔ)的損失。
每天,你是不是任由疲倦、沮喪、煩悶包圍著你?你對(duì)你的生活與工作感到無比的厭煩,簡(jiǎn)直有快活不下去的感覺?當(dāng)你覺得疲倦、容易發(fā)脾氣、動(dòng)不動(dòng)就對(duì)上司或同事發(fā)怒的時(shí)候,這就是你要休息的信號(hào)。
這時(shí)候,你就要去尋找一些工作之外的東西,享受8小時(shí)之外的快樂。你可以通過參加一些豐富多彩的健身、娛樂活動(dòng)來調(diào)解工作壓力,擁有更加健康、平衡的生活,促進(jìn)個(gè)人成長和能力發(fā)展,從而提高生活品質(zhì)和工作績效。這樣做更重要的是能培養(yǎng)你積極的人生態(tài)度和陽光心態(tài),把工作當(dāng)作快樂的生活過程。
過度的壓力和勞累常常使人身心受損。你一定要謹(jǐn)記,事業(yè)上的成功不是一朝一夕的事,一定要合理安排好自己的生活,確保工作和生活張弛有度。工作越是忙碌,越是應(yīng)該學(xué)會(huì)見縫插針地“偷懶”,以便有足夠的體能和極佳的精神狀態(tài),從容應(yīng)對(duì)擺在面前的大小事務(wù)。
不管你從事的是什么工作,一定要保證每周都拿出一定的時(shí)間讓自己從繁忙的工作中脫離出來,去享受生活的美好。在這段時(shí)間里,你可以去郊游、登山,也可以去參加體育鍛煉或者去參加社區(qū)活動(dòng)。
盡管有些人留出了休閑的時(shí)間,但他們的休閑時(shí)間大部分只是花在看電視上。這種休閑方式我很不提倡,看電視是最消耗時(shí)間的消遣——看電視是取代社交活動(dòng),而不是參加社交活動(dòng),是一種消極的活動(dòng)。除了看電視外,也有一些人以花錢購物、吃零食、到處閑逛等方式來度過他們的休閑時(shí)間。實(shí)際上,這些也是消極性的休閑。
那么,哪些才是積極性的休閑活動(dòng)呢?比如寫作、閱讀、散步、參加社區(qū)活動(dòng)等,這些都可以拓展個(gè)人思維和才能的活動(dòng),才是積極的休閑活動(dòng),它們能讓人在生活中獲得滿足感。留下休閑的時(shí)間還不夠,你還要知道如何去休閑、運(yùn)動(dòng)。
總之,你除了要執(zhí)著于工作之外,還必須擁有個(gè)人的生活空間——花時(shí)間去休閑、運(yùn)動(dòng)。如果你能在工作之外也過著充實(shí)而滿足的生活,你就能把這種好心情帶入到工作中去。


時(shí)間管理的幾種常見方法

2080法則
2080法則是在管理界很常見的規(guī)律。比如說公司80%的銷售額來自20%的銷售人員,約20%的人口控制了80%財(cái)富,而我們的日常工作中,20%的工作耗費(fèi)了我們80%的時(shí)間,20%的客戶帶來80%的業(yè)績,等等。
2080法則廣泛應(yīng)用在經(jīng)濟(jì)管理的各個(gè)領(lǐng)域,同樣也可以應(yīng)用在員工個(gè)人的時(shí)間管理上。將工作的輕重分為20和80,再將完成的時(shí)間分為20和80。在開展一個(gè)階段的工作之前,先分析好什么工作是重要的,什么工作是次要的;什么工作會(huì)占用比較少的時(shí)間,而什么工作會(huì)占用大量時(shí)間。整理好后,先從重要的且占用時(shí)間少的做起,其次是次要的占時(shí)間少的,再然后是重要的占時(shí)間長的和次要的占時(shí)間長的。
其實(shí)2080法則的核心就是找出關(guān)鍵,做事情從關(guān)鍵的地方入手。
搜索排序法
參考現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的搜索引擎,對(duì)手頭的工作進(jìn)行關(guān)鍵詞的組合搜索及排序,選出需要優(yōu)先解決的問題。比如同時(shí)有幾項(xiàng)任務(wù),有八月份要完成的,有十月份要完成的,有部門要求緊急的,有對(duì)自己在公司地位有直接影響的,找出兩三個(gè)關(guān)鍵詞,然后先后給這些任務(wù)排序。
聚合篩選法
“不要重新發(fā)明輪子”,盡量避免做重復(fù)的工作,考慮充分借用、利用別人已經(jīng)做好的。這種方法主要是集中資源,并從最終目標(biāo)或最高效率出發(fā),站在金字塔的頂端,統(tǒng)籌所有的工作。
唯一選擇法
假設(shè)只能做一件事,從眾多工作中選出一項(xiàng),集中精力去完成它。然后在剩下的工作中再選出一項(xiàng),集中精力完成,這樣依次把所有的工作完成。
末位淘汰法
與唯一選擇法相應(yīng),這種方法先把排在末位的工作或者任務(wù)暫時(shí)拋開,從重要的和緊急的做起。
差異法
找出各種工作及各項(xiàng)任務(wù)的不同之處,優(yōu)先處理那些時(shí)機(jī)與資源都適合的問題。
最精優(yōu)先法
把能夠馬上解決的問題先解決了。以摘果子為例,最佳的采摘方法是先把手邊的容易摘到的果子先摘下來。這樣的問題也許其他競(jìng)爭(zhēng)者也能很快解決,這時(shí)更要看誰能最先做到了。


水漲船高,人抬人高

員工們不愿意在工作中與他人合作和分享,由此帶來的商機(jī)錯(cuò)失、系統(tǒng)不全、培訓(xùn)不足等問題使得企業(yè)每年要損失數(shù)十億英鎊。
——倫敦伯克貝克學(xué)院心理研究員阿德里安·派奇
在一個(gè)山村,有個(gè)農(nóng)民不安于現(xiàn)狀,對(duì)自己的玉米收成很不滿意。他私下打聽,買來優(yōu)質(zhì)的玉米種子播種下地,第二年果然大獲豐收。他的鄰居在驚羨之余,都請(qǐng)求他能賣些新種子給他們,可是,這個(gè)農(nóng)民為保全自己的優(yōu)勢(shì),斷然拒絕。
不知為什么,從第二年開始,這個(gè)農(nóng)民的玉米收成差了,到了第三年,更是明顯的減少。最后,他找到了原因:原來他的優(yōu)質(zhì)玉米,接受的卻是鄰人田中劣等玉米的花粉。一個(gè)人擁有技術(shù)優(yōu)勢(shì)時(shí),必須學(xué)會(huì)保護(hù);但更要明白,要想繼續(xù)強(qiáng)化自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì),還必須學(xué)會(huì)共享與合作。因?yàn)楣蔡幰粋€(gè)價(jià)值鏈,共處同一個(gè)系統(tǒng),一榮俱榮,一損俱損。
俗話說:水漲船高,人抬人高。一個(gè)高效的團(tuán)隊(duì),她的成員一定具有互助精神,能夠把團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)置于個(gè)人的目標(biāo)之上,樂于一起工作并幫助他人取得成功。人的價(jià)值,除了具有獨(dú)立完成工作的能力外,更重要的是具有和他人共同完成工作的能力。
著名心理學(xué)家榮格曾列出一個(gè)公式:I+We=FullyI。意思是說,一個(gè)人只有把自己融入集體中,才能最大程度地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。認(rèn)識(shí)自己的不足,善于看到別人的長處,是具有良好團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)。
芝加哥公牛隊(duì)是籃球史上最偉大的球隊(duì)之一。1998年7月,它在美國籃球聯(lián)賽總決賽中戰(zhàn)勝爵士隊(duì)后,取得第二個(gè)三連冠的驕人成績。但公牛隊(duì)的征戰(zhàn)并非所向披靡,而是時(shí)刻遇到強(qiáng)有力的阻擊,有時(shí)勝得如履薄冰。
與公牛隊(duì)交戰(zhàn)的對(duì)手都會(huì)在戰(zhàn)前仔細(xì)研究公牛隊(duì)的技術(shù)特點(diǎn),然后制定出一系列對(duì)付它的辦法。而曾經(jīng)聞名一時(shí)的辦法之一,就是讓邁克爾·喬丹得分超過40分。聽起來挺滑稽,但對(duì)手言之有理:?jiǎn)痰ぐl(fā)揮不好,公牛隊(duì)固然贏不了球,喬丹正常發(fā)揮,公牛隊(duì)勝率最高;喬丹過于突出,公牛隊(duì)的勝率反而會(huì)下降。因?yàn)閱痰さ梅痔?,則意味著其他隊(duì)員的作用下降。公牛隊(duì)的成功有賴于喬丹,更有賴于喬丹與別人的協(xié)作。
事實(shí)上喬丹本人也善于同隊(duì)友合作,這與他的品格有關(guān)。皮蓬是公牛隊(duì)最有希望超越喬丹的新秀,但喬丹沒有把隊(duì)友當(dāng)作自己最危險(xiǎn)的對(duì)手而嫉妒,反而處處加以贊揚(yáng)、鼓勵(lì)。為了使芝加哥公牛隊(duì)連續(xù)奪取冠軍,喬丹意識(shí)到必須推倒“喬丹偶像”以證明“公牛隊(duì)”不等于“喬丹隊(duì)”,1個(gè)人絕對(duì)勝不了5個(gè)人。一次,喬丹問皮蓬:“咱倆3分球誰投得好?”“你!”“不,是你!”喬丹十分肯定。喬丹投3分球的成功率是28.6%,而皮蓬是26.4%,但喬丹對(duì)別人解釋說:“皮蓬投3分球動(dòng)作規(guī)范、自然,在這方面他很有天賦,以后還會(huì)更好,而我投3分球還有許多弱點(diǎn)!”
喬丹還告訴皮蓬,自己扣籃多用的是右手,用左手也多是習(xí)慣的幫一下,而皮蓬雙手都行,甚至用左手更好一些。這一細(xì)節(jié)連皮蓬自己都沒有注意到?!懊炕乜此虻煤?,我就特別高興;反之則很難受?!眴痰さ脑捳Z中流露著他們之間的情誼。正是喬丹這種心底無私的慷慨,樹立起了全體隊(duì)員的信心并增強(qiáng)了凝聚力,取得了一場(chǎng)又一場(chǎng)勝利。足球運(yùn)動(dòng)也是如此,需要強(qiáng)烈的協(xié)作精神和良好的團(tuán)體配合。不管是球王貝利,新球王馬拉多納還是球星羅馬里奧、羅納爾多,都不可能在沒有配合的情況下光芒四射、熠熠生輝。任何事情都必須依靠朋友和同事的力量,借助集體的作用力更能便捷地到達(dá)自己的目的地,也在相互支持中實(shí)現(xiàn)各自的夢(mèng)想,取得事業(yè)的豐收。
高效團(tuán)隊(duì)的成員總是愿意為團(tuán)隊(duì)的成功作出自己的貢獻(xiàn),并努力尋求對(duì)團(tuán)隊(duì)最好的方案;愿意做幕后工作來幫助團(tuán)隊(duì)取得成功;只要有需要,無論何時(shí)都會(huì)全心全意地投入;總是樂于幫助他人,態(tài)度積極,愿意承擔(dān)更多的責(zé)任;同事之間很好相處,在一起工作很快樂;愿意仔細(xì)聆聽他人的觀點(diǎn)。
缺乏互助精神的團(tuán)隊(duì)成員更多關(guān)注的是“我自己”,而不是“我們”。他們通常以犧牲他人的利益來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo);對(duì)于團(tuán)隊(duì)中的其他成員,他們根本不關(guān)心。倫敦伯克貝克學(xué)院的心理學(xué)研究員阿德里安·派奇說:“員工們不愿意在工作中與他人合作和分享,由此帶來的商機(jī)錯(cuò)失、系統(tǒng)不全、培訓(xùn)不足等問題使得企業(yè)每年要損失數(shù)十億英鎊?!爆F(xiàn)在的企業(yè)都不愿意聘用一個(gè)“不懂合作的能人”。麥肯錫公司在一次招聘人員時(shí),一位履歷和表現(xiàn)都很突出的女性一路過關(guān)斬將,在最后一輪小組面試中,她伶牙俐齒,搶著發(fā)言,在她咄咄逼人的氣勢(shì)下,小組其他人幾乎連說話的機(jī)會(huì)也沒有。然而,她落選了。麥肯錫公司人力資源經(jīng)理認(rèn)為,這位女性盡管個(gè)人能力超群,但明顯缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神,招這樣的員工對(duì)企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展有害無益。對(duì)于一個(gè)集體、一個(gè)公司,甚至一個(gè)國家,團(tuán)隊(duì)精神都是非常重要的。以特殊的團(tuán)隊(duì)精神著稱的微軟公司,在做產(chǎn)品研發(fā)時(shí),有超過3000名開發(fā)工程師和測(cè)試人員參與,寫出了5000萬行代碼。如果沒有高度統(tǒng)一的團(tuán)隊(duì)精神,沒有全部參與者的默契與分工合作,研發(fā)工程是根本不可能完成的。
合作是一門精深的人際關(guān)系學(xué),要依靠別人,更要學(xué)會(huì)與人協(xié)作。做事情講究的是有力一塊使,有成就一起分享,懂得合作之道的人總能做到“雙贏”。無論一支足球隊(duì)、一個(gè)企業(yè)、一個(gè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)、還是一支軍隊(duì),成員的合作無間對(duì)于團(tuán)隊(duì)的成功至關(guān)重要,沒有哪個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)不需要合作。許多重大成果的獲得者往往是團(tuán)體冠軍,善于合作、具有團(tuán)隊(duì)精神的人取得成就的機(jī)會(huì)就更大。
“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”,這句話用于激勵(lì)士氣是很好,但有個(gè)前提:你必須首先成為好的士兵,服從指揮,和戰(zhàn)友配合默契,能夠把自己的位置守好。只想當(dāng)“團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者”的人,企業(yè)是不愿意要的。


幫別人就是幫自己

任何優(yōu)異成績都是通過一場(chǎng)相互配合的接力賽取得的,而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的競(jìng)爭(zhēng)過程。任何團(tuán)隊(duì)成員必須關(guān)注整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益,而不是自己,要善于傳出接力棒,而不是單槍匹馬獨(dú)自完成整場(chǎng)比賽。
——企業(yè)管理專家阿瑟·卡維特·羅伯特斯
老鼠透過墻上的一個(gè)洞,看見農(nóng)夫正在房間里把玩著一個(gè)捕鼠器,不由得嚇呆了。它跑到院子里,大聲叫喊:“這個(gè)房子里有一個(gè)捕鼠器!這個(gè)房子里有一個(gè)捕鼠器!”
母雞頭也不抬地說:“捕鼠器是用來對(duì)付你的,和我沒關(guān)系,我不用操心?!崩鲜笳业截i,對(duì)它說:“這個(gè)房子里有一個(gè)捕鼠器!”豬冷漠地回答:“對(duì)不起,我?guī)筒涣四??!崩鲜笥职堰@個(gè)消息告訴了牛,牛說:“捕鼠器威脅不到我?!弊詈?,老鼠萬般無奈,沮喪地回到房里獨(dú)自面對(duì)捕鼠器。
當(dāng)天晚上,捕鼠器發(fā)出了響聲。農(nóng)夫的妻子趕忙過來查看,黑暗中一條被夾住了尾巴的毒蛇咬了她一口。農(nóng)夫急忙把妻子送到醫(yī)院,看完病回到家后她發(fā)燒了。
有人說,新鮮的雞湯可以退燒,農(nóng)夫就拿著刀到院子里殺母雞煮湯。可喝完了母雞湯妻子的病還是不見好轉(zhuǎn),鄰居和朋友們紛紛前來幫忙,輪流照顧她。為了款待大家,農(nóng)夫把豬殺了。農(nóng)夫的妻子病情惡化終于不治,許多人來參加葬禮,這一次牛成了悼念后的盤中餐。我們總能聽到“事不關(guān)己,高高掛起”這樣的職場(chǎng)論調(diào)。這本來就是消極的處世哲學(xué),在職場(chǎng)當(dāng)中,這更不可取。拋開道德不談,就從自己的角度出發(fā),不愿意幫助別人,看似合情合理,但我們還要知道,世上很多事看似沒有關(guān)系,其實(shí)都是互相關(guān)聯(lián)的。我們做工作時(shí)也千萬不要只關(guān)注自己眼前的事而不管其他,要知道工作中與自己“無關(guān)”的事不一定對(duì)自己沒有影響。
一位老板看到一位員工在辦公時(shí)間看閑書,對(duì)他說:“如果你暫時(shí)沒事可做,為什么不去幫助那些需要幫助的同事呢?”他的話值得我們深思。工作中我們不要將某一件任務(wù)孤立地看待,因?yàn)楣ぷ饔羞B續(xù)性,你的任務(wù)可能是過去某項(xiàng)工作的延續(xù),或者是未來某項(xiàng)工作的基礎(chǔ),還會(huì)涉及多個(gè)部門或崗位。
工作有很多中間環(huán)節(jié),彼此間需要協(xié)調(diào)。有的員工在做某項(xiàng)工作時(shí)往往只偏重于自己本身所應(yīng)完成的職責(zé),將工作傳遞到相關(guān)工作部門與工作崗位之后便聽之任之了。這種人缺乏互助精神,更多關(guān)注的是“我自己”,而不是“我們”。我們不應(yīng)該只專注于自己的利益,要把整體利益放在第一位,全神貫注于團(tuán)隊(duì)的整體利益。
正如企業(yè)管理專家阿瑟·卡維特·羅伯特斯所言:“任何優(yōu)異成績都是通過一場(chǎng)相互配合的接力賽取得的,而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的競(jìng)爭(zhēng)過程。任何團(tuán)隊(duì)成員必須關(guān)注整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益,而不是自己,要善于傳出接力棒,而不是單槍匹馬獨(dú)自完成整場(chǎng)比賽。”
工作之中,有能力時(shí)就應(yīng)該幫助同事。幫助同事,并不一定要在大事上幫助才顯示出你的深情厚誼,其實(shí)只要在平常的一些小事上多幫助同事,一樣能夠贏得友誼。然而,一般人都是非常被動(dòng),不知道主動(dòng)地去跟別人搞好關(guān)系,而是站在那里等候別人來向他問候,這樣的人是難以成功的。要想成功,就要主動(dòng)伸出你的援助之手。一個(gè)人陷進(jìn)了沼澤地中,他扯開嗓子,用盡氣力呼喊救命。很快一群人就來到了出事地點(diǎn)?!鞍涯愕氖稚旖o我,”有個(gè)人向陷入泥沼中的人喊,“我把你拉出來?!笨赡侨讼菰谀嘀兄皇瞧疵睾敖校瑓s對(duì)他的話無動(dòng)于衷。
“把你的手伸給我!”上面的人又喊了幾次,但下面的人只知道喊救命。這時(shí)旁邊的一個(gè)人說:“你難道沒看見他永遠(yuǎn)不會(huì)伸出手來給你嗎?你應(yīng)該把你的手伸給他,那樣你才能救他?!边@個(gè)人趕快把自己的手伸向那個(gè)陷在沼澤中的人,陷在沼澤中的人立刻抓住了他的手,這個(gè)人就把他救了上來。同事之間只有互相幫助,才能把事情辦好,圓滿完成工作任務(wù)。當(dāng)你的同事在工作中遇到難題時(shí),你應(yīng)該主動(dòng)出擊,誠心誠意地幫助他,使他擺脫暫時(shí)的困境,而不要冷眼旁觀。幫別人就是幫自己。你把助人當(dāng)作一種習(xí)慣,樂于助人,善于幫人,一旦你有需求的時(shí)候,別人也會(huì)主動(dòng)來幫助你。


每一位同事都值得尊重

你希望別人怎樣對(duì)待你,你就應(yīng)該怎樣對(duì)待別人。你尊重人家,人家尊重你,這是人與人之間的公平交易。
——印度詩人泰戈?duì)?
我國著名的戲曲演藝家梅蘭芳先生曾向齊白石學(xué)畫,作為弟子,經(jīng)常為齊白石磨墨鋪紙,而他的畫藝也受到齊白石的賞識(shí)。
后來,梅蘭芳在戲曲行由于演技高超,名聲如日中天,與此同時(shí),曾為其師的齊白石卻生活儉樸,衣著平常,經(jīng)常不被人理睬。但是,梅蘭芳并不以自己是戲曲界的名角而輕視齊白石。在公共場(chǎng)合,梅蘭芳總是恭敬地同他交談,常常使得在場(chǎng)的賓客驚訝不已。
為此,齊白石特地畫了幅《雪中送炭圖》贈(zèng)予梅蘭芳,并題詩:“記得前朝享太平,布衣尊貴動(dòng)公卿。如今淪落長安市,幸有梅郎說姓名?!?
梅蘭芳與齊白石兩位藝術(shù)大師的友誼一直維持到終生,為后人所景仰。這里既沒有市儈的勢(shì)利眼,也沒有“文人相輕”的陋習(xí),堪稱平等待人、平等相處的典范。在與同事交往中,我們提倡平等的交往,在交往中應(yīng)自尊而不驕傲,尊重別人而不諂媚;受惠于人不形成依賴;批評(píng)別人以精誠相待、忠言誘導(dǎo);受人批評(píng)應(yīng)虛心誠懇,即使對(duì)方有所偏頗,也不耿耿于懷,只要對(duì)方是出于真誠目的就不要再計(jì)較。同事交往,只有相互平等,才會(huì)有真正的彼此尊重。
謙讓而豁達(dá)的人總能贏得更多的朋友;相反,那些妄自尊大,高看自己小看別人的人總會(huì)引起別人的反感,最終在交往中使自己走向孤立無援的境地。
古語說:“君子敬而無失,與人恭而有禮。”尊敬別人能換來別人的尊敬,互相尊敬能互相受益。尊重使我們?cè)谏钪辛私獾絼e人的感受,為別人著想,用希望別人對(duì)待自己的方式去對(duì)待別人,更好地感受體味人際關(guān)系的奧妙。小伍和小霍在同一單位工作,在工作能力上小伍比小霍稍勝一籌,這讓小霍心里很不爽,而他平衡自己妒忌心理的方法便是伺機(jī)向小伍放暗箭。
有一次,單位舉行籃球比賽。由于小伍是籃球隊(duì)的主將之一,小霍也前往“捧場(chǎng)”。當(dāng)他看見小伍第二次投不中時(shí),他用力鼓掌并大聲叫喊:“不中不要緊,精神可嘉!”結(jié)果小伍第三次投不中時(shí),小霍陰陽怪調(diào)地說:“再來一個(gè),總有投中的時(shí)候嘛!”小伍再次還沒投中,小霍繼續(xù)冷嘲熱諷:“命中率有進(jìn)步!”如此這般,在整場(chǎng)比賽中小霍表面上是給小伍捧場(chǎng),實(shí)際上卻在奚落他、挖苦他。
工作中小伍經(jīng)常獲得獎(jiǎng)勵(lì),小霍最喜歡對(duì)他說:“腦袋那么好使,叫咱這樣的笨蛋臉往哪兒擱呀?”在背后,小霍好像開玩笑似的對(duì)其他同事說:“小伍的拍馬屁功夫了不得,弄得領(lǐng)導(dǎo)們服服帖帖……哈哈哈!”
在一次討論方案的會(huì)議上,小伍剛剛說完自己的設(shè)想,請(qǐng)大家發(fā)表意見,小霍就用不陰不陽的口氣說:“小伍花了這么大的工夫,搞了這么一堆材料,一定很辛苦,我怎么一句也沒聽懂呢?是不是我的水平太低,需要小伍給我再來一點(diǎn)啟蒙教育?”
他的話一出口,小伍的臉就氣紅了,說:“有意見可以提,你用這種口氣是什么意思?”顯然,小霍的話是太刺激人了。面對(duì)小霍的惡言惡語,小伍本想反擊,但一想君子報(bào)仇十年不晚,于是又隱忍作罷。
后來,小伍升級(jí)的速度比小霍快,當(dāng)上了小霍的上司。終于有一天,小伍逮住小霍的錯(cuò)誤,借機(jī)將他調(diào)到單位下屬的一個(gè)小廠接受鍛煉去了。美國詩人惠特曼說過:“對(duì)人不尊敬,首先就是對(duì)自己的不尊敬?!蹦阆M麆e人怎樣對(duì)待你,你就應(yīng)該怎樣對(duì)待別人。你尊重人家,人家尊重你。不尊重別人就會(huì)深深地刺傷別人的自尊心,并且讓別人勃然翻臉,這樣對(duì)自己也沒有什么好處。
我們對(duì)待別人的態(tài)度往往決定著別人對(duì)我們的態(tài)度,就如同一個(gè)人站在鏡子面前,笑時(shí)鏡子里的人也跟著笑;對(duì)著鏡子大喊大叫,鏡子里的人也大喊大叫。因此,要想獲得他人的好感和尊重,首先自己必須尊重別人。
1914年,托馬斯·沃森創(chuàng)辦了聞名于世的IBM公司,同時(shí)沃森提出了“必須尊重每一個(gè)人”的宗旨。沃森認(rèn)為,尊重人就要講公平,只有平等對(duì)待,互相尊重,才能形成團(tuán)結(jié)友愛的氛圍。尤其是IBM公司的管理人員,對(duì)公司里任何員工都必須尊重,同時(shí)也希望每一位員工尊重顧客,即使對(duì)待同行競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象也應(yīng)同等對(duì)待。
在IBM公司里,每間辦公室、每張桌子上都沒有任何頭銜字樣,洗手間也沒有寫著什么長官使用,停車場(chǎng)也沒有為長官預(yù)留位置,也沒有主管專用餐廳。IBM公司有這樣一個(gè)非常民主的環(huán)境,每個(gè)人都同樣受人尊敬。
每個(gè)人都覺得自己很重要,倘若能夠留意尊重別人的人格和立場(chǎng),這就得到討人喜歡的秘訣了。莎士比亞告訴人們:“如果你想到達(dá)你的目的地,你就必須用溫和一點(diǎn)的態(tài)度向人家問路。”要想營造和諧的人際關(guān)系,我們必須遵循以下要點(diǎn):
尊重別人的人格,切忌說有傷他人人格的話。說話要注意言辭口氣,輕蔑粗魯?shù)恼Z言使人感到受侮辱,驕橫高傲的語言使人與你疏遠(yuǎn),憤怒粗暴的語言有可能將事情導(dǎo)向不良后果。一個(gè)尊重別人的人不會(huì)用暴力、辱罵、仇恨去對(duì)待別人。
不要過度以自我為中心。不斷向別人述說自己的生活瑣事,夸耀自己的經(jīng)歷,或只知道談?wù)搨€(gè)人的興趣,從不理會(huì)別人的感受和反應(yīng),這實(shí)際上是不尊重別人的表現(xiàn)。
尊重別人的標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人都有自己的處事標(biāo)準(zhǔn),尊重別人的標(biāo)準(zhǔn),這是一個(gè)基本的處世態(tài)度,并且是大眾普遍認(rèn)可的,是行之有效的。
我們經(jīng)常講要“傾聽”,你體會(huì)一下那個(gè)動(dòng)作:傾下身子,很謙虛地,傾盡全部注意力去聽。這樣,說的人也會(huì)傾其所有,知無不言,言無不盡。溝通的目的不是“說”,而是“聽清楚,說明白”,要達(dá)到雙方都完全了解的目的。傾聽是對(duì)別人的一種尊重,還會(huì)贏得他人的信任。隨意打斷說者的話,是一種不禮貌、不尊重對(duì)方的表現(xiàn)。與人相處中,我們常因熱衷于表現(xiàn)自己,而忽略了這個(gè)原則。
在職場(chǎng)中的活動(dòng)總是處在一個(gè)大的環(huán)境中。這樣便不可避免地要與各色人等交往。尊重公司每一個(gè)人,給自己營造一個(gè)良好的工作氛圍,你才能充分發(fā)揮自己的潛能。與大家關(guān)系融洽,心情才會(huì)舒暢。這不但有利于自己在公司獲得好口碑,也有利于自己的身心健康。
用友善的眼光注視別人,對(duì)每一個(gè)人投以微笑,用友好的方式來表達(dá)自己,別人也會(huì)以同樣的方式來回報(bào)你。尊重公司里的每一個(gè)人,這不僅僅是一句口號(hào),更重要的,需要你切實(shí)地去貫徹執(zhí)行。


聰明的人融入團(tuán)隊(duì)

團(tuán)隊(duì)合作是一種勞動(dòng)技能,應(yīng)該在學(xué)校里受到更多的重視。不管對(duì)個(gè)人在工作職位上的成功,還是美國企業(yè)與國內(nèi)外對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)的勝利,這項(xiàng)新技能的傳授是很必要的。
——美國勞動(dòng)部報(bào)告
有一個(gè)能力很強(qiáng)的員工,在面對(duì)客戶的談判中表現(xiàn)突出,為公司創(chuàng)造了良好的效益,受到了經(jīng)理的高度贊揚(yáng)。這次談判使他更加認(rèn)識(shí)了自己的價(jià)值,經(jīng)理的贊賞使他覺得自己非同一般。在日常工作中,他開始不和其他同事交往、溝通,一副自高自大、目中無人的樣子,在公司里獨(dú)來獨(dú)往。
這位員工的態(tài)度使得同事們漸漸疏離了他,都不愿意與他合作。于是,他成了被孤立的人,在許多事情上都陷入了極其尷尬的境地。在一次業(yè)務(wù)辦理中,由于他判斷失誤給公司造成了不小的損失。同事的譏笑、經(jīng)理的惱怒,使他無法再繼續(xù)待下去,他很不體面地自行辭職離開了公司。聰明的人融入團(tuán)隊(duì),孤傲的人被團(tuán)隊(duì)拋棄。榮譽(yù)是優(yōu)秀的象征,當(dāng)你取得成績,擁有榮譽(yù)時(shí),更應(yīng)該戒驕戒躁。保持清醒的頭腦才能與同事相互支持、幫助,以鞏固已得的一切,因?yàn)槿瞬豢赡芄铝⒌卮嬖谟谌魏蔚胤健?
在團(tuán)隊(duì)中,你還要注意培養(yǎng)與同事之間的感情,多跟同事分享對(duì)工作的看法,多聽取和接受他人的意見,不要自命清高成為孤家寡人,要跟每一位同事都保持友好的關(guān)系。在團(tuán)隊(duì)中,如果你自己被孤立起來,那將是件很危險(xiǎn)的事。在一個(gè)花園里,美麗的紅玫瑰引來了人們駐足欣賞,紅玫瑰為此感到驕傲。紅玫瑰旁邊一直蹲著一只花青蛙,紅玫瑰嫌它跟自己的美麗不諧調(diào),強(qiáng)烈要求青蛙立即從她身邊走開。青蛙只好順從地離開了。
沒過多久,青蛙經(jīng)過紅玫瑰身邊,驚訝地發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)凋謝,葉子和花瓣都掉光了。青蛙說:“你看起來很不好,發(fā)生了什么事情?”紅玫瑰答道:“自從你走后,蟲子每天都在啃食我,我再也無法恢復(fù)往日的美麗了?!鼻嗤苷f:“當(dāng)然了,我在這里的時(shí)候幫你把它們都吃掉,你才成了花園里最漂亮的花?!庇性S多人都像紅玫瑰一樣自命清高,總認(rèn)為別人對(duì)自己一點(diǎn)作用都沒有。其實(shí),我們每個(gè)人都有需要他人的地方。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員不應(yīng)該只注意個(gè)人名下的輝煌業(yè)績,而是要看到在其背后的團(tuán)隊(duì)支持。
美國勞工部的一份報(bào)告指出:“團(tuán)隊(duì)合作是一種勞動(dòng)技能,應(yīng)該在學(xué)校里受到更多的重視。不管對(duì)個(gè)人在工作職位上的成功,還是美國企業(yè)與國內(nèi)外對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)的勝利,這項(xiàng)新技能的傳授是很必要的?!逼髽I(yè)發(fā)展最終靠的是全體人員積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性的發(fā)揮,有團(tuán)隊(duì)才有個(gè)人,每個(gè)人都要積極融入到團(tuán)隊(duì)中。
融入是一種雙方的相互認(rèn)可、相互接納,并形成行為方式上的互補(bǔ)互動(dòng)性和協(xié)調(diào)一致性。自制力強(qiáng)、感悟力好的人,融入得自然和諧、順乎情理,被群體接受的程度就高,因此就可能會(huì)獲得更多的發(fā)展條件和機(jī)遇。作為具有獨(dú)立個(gè)性的你,在團(tuán)隊(duì)這個(gè)大家庭里必須融入群體中去,才能促進(jìn)自身發(fā)展。張三在學(xué)校時(shí)是班上的優(yōu)等生,參加工作后,常常恃才傲物,個(gè)性強(qiáng)硬。當(dāng)時(shí)和他一起進(jìn)入公司工作的還有李四,李四和張三一樣也非常優(yōu)秀,然而到了工作單位之后,他看到身邊的人都很樸實(shí)地工作,于是他就收斂自己,樸實(shí)工作,連喜歡抽煙的毛病也因辦公室無人抽煙而戒掉了,他還主動(dòng)熱情地和同事交往,很快就贏得了同事和上司的喜歡。
到年終評(píng)選優(yōu)秀員工的獎(jiǎng)勵(lì)大會(huì)上,由于李四的優(yōu)秀業(yè)績和同事的支持,他受到了表彰。張三也非常努力工作,甚至工作成績比李四還好,可是由于他與同事關(guān)系處得不是太好,上司不喜歡他等原因,在評(píng)選大會(huì)上他一票也沒得到,好成績也沒受到表彰。
張三認(rèn)為自己不受重視,感覺英雄無用武之地,因此辭職而去。離開這家公司后,他走了幾個(gè)地方,也沒有找到滿意的工作,他為此深感懊惱。他的失敗在于,沒有很好地融入到團(tuán)隊(duì)中去。自以為是的人,往往不易融入團(tuán)隊(duì)。因?yàn)樽晕腋杏X良好,不愿與人合作,如果再一意孤行,不但會(huì)使自己孤立,也容易被倡導(dǎo)“團(tuán)隊(duì)精神”的職業(yè)社會(huì)所拋棄。一個(gè)人如果感到很難融入團(tuán)隊(duì)中來,可能他自身存在一些問題。這時(shí)不妨從自己身上找出原因,并馬上改過來。下面這個(gè)寓言故事能給人一些啟示:一只烏鴉在覓食時(shí)看見一只貓頭鷹飛了過來。大白天見到貓頭鷹真是一件怪事,于是烏鴉便問道:“貓頭鷹老弟,你怎么這么匆忙,要趕去哪里呀?”
貓頭鷹說:“我呀,正在搬家呢!我要搬到西邊的樹林去?!?
烏鴉感到不理解:“好好的搬什么家呀?”
貓頭鷹回答說:“你哪里知道我的苦衷啊。我喜歡在夜里唱歌,東邊的動(dòng)物都討厭我。它們嫌我不睡覺,還說我的歌聲難聽,吵得它們不能安心睡覺。我不跟他們一般見識(shí),所以就主動(dòng)往西邊樹林里搬?!?
烏鴉一聽明白了,于是對(duì)貓頭鷹說:“你就是搬到西邊的樹林里,不久還會(huì)再一次被趕出來。說起來咱倆的遭遇還真有點(diǎn)相似。我以前也是愛唱歌,雖說不像你那樣在夜里,但也同樣得罪一幫人。后來我想明白了,這不怪別人,而全在我自己。就拿你來說吧,你本來可以白天工作,晚上睡覺,和其他動(dòng)物一樣。如果嘗試過后還不行,你還可以在晚上不唱歌了,真是一時(shí)嘴癢想一展歌喉,那就盡量唱一些輕柔好聽的歌。如果這三個(gè)本質(zhì)問題能夠改變的話,你就會(huì)受到歡迎,而根本用不著到處搬家?!痹谝恍┢髽I(yè),抱怨自己懷才不遇,感慨工作環(huán)境不好,總有些無法融入到團(tuán)隊(duì)而頻繁地跳來跳去的人,這些人也沒有幾個(gè)做得很優(yōu)秀。原因就是沒有找到自己與工作不合拍的根本原因所在,也就沒有從根源上想辦法去解決它。
在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,每個(gè)成員的優(yōu)缺點(diǎn)都不盡相同,你應(yīng)該去積極尋找團(tuán)隊(duì)成員中積極的品質(zhì),并且學(xué)習(xí)它,讓自己的缺點(diǎn)和消極品質(zhì)在團(tuán)隊(duì)合作中被消滅。你應(yīng)該時(shí)常檢查一下自己的缺點(diǎn),比如自己是不是還是那么對(duì)人冷漠,或者還是那么言辭鋒利。這些缺點(diǎn)在單兵作戰(zhàn)時(shí)可能還能被人忍受,但在團(tuán)隊(duì)合作中會(huì)成為你進(jìn)一步成長的障礙。如果你意識(shí)到了自己的缺點(diǎn),就要注意改正。
職場(chǎng)有個(gè)“天條”:你有多少能力不重要,重要的是,誰認(rèn)可你,誰愿意用你。
成功人士都經(jīng)歷過從“能干的人”到“團(tuán)隊(duì)好伙伴”的過程,人在職場(chǎng)往上走的過程,其實(shí)就是被團(tuán)隊(duì)認(rèn)可的過程!


公司利益第一,團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)至上

不要為自己盤算。應(yīng)該仔細(xì)想一想怎樣做才能真正成為企業(yè)里最有用的人。
——巴克萊全球投資公司首席執(zhí)行官帕特里·丹恩
當(dāng)初,艾德博士在柯達(dá)公司做研發(fā)工程師,他想把兒子的生日派對(duì)錄下來,不僅要裝設(shè)攝影機(jī),還要辛苦地架起照明燈,真是費(fèi)力又勞神,而且熾熱的燈泡也常讓周遭的人受不了。
他很想改良家里的家庭攝影機(jī),以便在室內(nèi)拍攝時(shí)不需要用到強(qiáng)力的照明燈。艾德想要設(shè)計(jì)出只要在室內(nèi)燈光下就可以拍攝的攝影機(jī)和感光靈敏的影片膠卷,他稱之為“隨取燈源式家庭攝影機(jī)”。
有一天,董事長喬納博士視察研發(fā)部門。他走到艾德身邊問道:“做得如何?”當(dāng)時(shí)艾德手上正負(fù)責(zé)一項(xiàng)放映機(jī)計(jì)劃。“真高興你問了我,我對(duì)家庭攝影機(jī)有些新構(gòu)想?!卑抡f,此話引起喬納博士的興趣,希望知道艾德更多的想法。
艾德繼續(xù)談?wù)撍P(guān)于“隨取燈源式家庭攝影機(jī)”的構(gòu)想,分析市場(chǎng)的特性,以及為何此計(jì)劃能符合公司長期策略。這番話讓喬納博士印象深刻,在匆促中仍記下重點(diǎn)。數(shù)星期后,這項(xiàng)計(jì)劃竟然成形了。公司內(nèi)各環(huán)節(jié)悄悄地打通,這項(xiàng)“隨取燈源式家庭攝影機(jī)”竟成了研發(fā)部門的第一優(yōu)先計(jì)劃。
艾德的創(chuàng)新構(gòu)想在市場(chǎng)上大獲成功,一直到攝錄放影機(jī)(V8)這項(xiàng)新科技出現(xiàn)前,“隨取燈源式家庭攝影機(jī)”都是該公司最重要、也是利潤最高的產(chǎn)品。艾德的成功,不僅在于他的好構(gòu)想,而且他也想到如何讓計(jì)劃更能給公司創(chuàng)造效益。在有些公司,一項(xiàng)工程布置下來,大家明明知道無法完成,但都心照不宣不告訴老板。因?yàn)榉凑沧霾煌?,大家索性也不努力去做事,卻花更多的時(shí)間去算計(jì)怎么把這項(xiàng)工作的失敗怪罪到別人身上去。正是這些人和這樣的工作作風(fēng),幾乎把公司拖垮。
維護(hù)公司利益和榮譽(yù),這是衡量一個(gè)人是否具有良好職業(yè)道德的前提。毫無疑問,一個(gè)企業(yè)更傾向于選擇保持“公司利益第一,團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)至上”職業(yè)觀的員工,哪怕其能力在某些方面稍微欠缺一些。一個(gè)員工固然需要精明能干,但再有能力的員工,不以公司利益為重仍然不能算一個(gè)合格的員工。
一個(gè)能力非常強(qiáng)的員工,如果“身在曹營心在漢”,那早晚會(huì)搬起石頭砸自己的腳。在工作中,有些崗位可以有機(jī)會(huì)掙到一些額外的收入,有些員工禁不住金錢的誘惑,抱著能掙一點(diǎn)是一點(diǎn)的想法,不顧公司的利益來者不拒,還以為老板看不見?;蛟S老板一時(shí)看不見,但不會(huì)時(shí)時(shí)都看不見。小錢是某公司成立時(shí)第一個(gè)入職的,學(xué)歷高、水平高,人也靈活,老板很看重他。由于公司規(guī)模小,很多雜務(wù)都由職員兼顧著做了。老板經(jīng)常派小錢去采購一些辦公用品,這時(shí)候,小錢發(fā)現(xiàn)了工作中隱藏的為自己增加收入的機(jī)會(huì),在感受著“上帝”滋味的同時(shí),時(shí)不時(shí)還能拿點(diǎn)回扣得點(diǎn)“好處”。
有一次,公司的宣傳彩報(bào)設(shè)計(jì)好后,老板很滿意,吩咐小錢馬上找印刷廠印出來。和印刷廠的業(yè)務(wù)員講好價(jià)后,小錢提出了一個(gè)要求,開票時(shí)多開200元錢入自己的口袋。公司業(yè)務(wù)不斷發(fā)展,老板擴(kuò)大了公司規(guī)模,租用了一幢六層樓房作為公司辦公場(chǎng)地。老板領(lǐng)大家看樓時(shí),邊說著自己的計(jì)劃邊請(qǐng)大家當(dāng)參謀。小錢在一旁喜不自禁,心想,如此大批量購置辦公設(shè)備,那“好處”……
半個(gè)月后,小錢終于等到了老板召見的時(shí)刻,心想正是新辦公樓購置設(shè)備的日子,高興得一步三跳著進(jìn)了老板的辦公室。老板請(qǐng)他坐下后,微微笑著說:“小錢,我記得你是第一個(gè)入職公司的,這兩年公司發(fā)展到今天,你功不可沒啊?!?
小錢謙虛地應(yīng)著。老板繼續(xù)說:“公司馬上就要鳥槍換炮了,其實(shí)你是個(gè)很能干的人,老實(shí)說我還有點(diǎn)舍不得?!毙″X感覺不對(duì)路,果然,老板遞給他一個(gè)裝有結(jié)清他工資的信封。
老板說:“公司發(fā)展了,完善管理是必須的,對(duì)那些有貢獻(xiàn)的員工也該升職加薪了,對(duì)你的去留,我充滿矛盾,留則給個(gè)高位,但我又擔(dān)心你的可靠,所以……”小錢萬沒料到,平日里忙得不可開交的老板竟然對(duì)他占公司便宜的事情了如指掌。小錢在公司最輝煌的時(shí)候被炒了,離開公司那天,他后悔不已。身在職場(chǎng),平時(shí)的表現(xiàn)就是你的得分,到時(shí)候這分?jǐn)?shù)就起了關(guān)鍵的作用。私心過重往往會(huì)損害單位的利益,并影響人際關(guān)系的和諧,甚至?xí)a(chǎn)生腐敗行為,因此這類人很難得到領(lǐng)導(dǎo)的提拔。
有榮譽(yù)感的員工會(huì)顧全大局,以集體利益為重,絕不會(huì)為個(gè)人的私利而損害團(tuán)隊(duì)的整體利益,甚至不惜犧牲自己的利益。他知道自己需要什么,團(tuán)隊(duì)需要什么,他在任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都會(huì)受歡迎。將公司利益放在第一位,這不僅是個(gè)人品質(zhì)問題,也會(huì)關(guān)系到公司和企業(yè)利益,以及自己的職業(yè)發(fā)展問題。
巴克萊全球投資公司的首席執(zhí)行官帕特里·丹恩女士告訴她的員工們:“不要為自己盤算。應(yīng)該仔細(xì)想一想怎樣做才能真正成為企業(yè)里最有用的人?!庇袠s譽(yù)感的員工都知道,只有公司強(qiáng)大了,自己才能有更大的發(fā)展。事實(shí)上,有這樣想法的員工才有可能被真正地委以重任。
一個(gè)人如果沒有一種以公司為榮的榮譽(yù)感,他就不能在工作中盡職盡責(zé),不能成為一個(gè)積極進(jìn)取、自動(dòng)自發(fā)的人,不能為企業(yè)爭(zhēng)取榮譽(yù)、創(chuàng)造榮譽(yù)。事實(shí)上,只要我們把組織利益放在第一位,企業(yè)同樣會(huì)給予我們榮譽(yù)。在爭(zhēng)取榮譽(yù)、創(chuàng)造榮譽(yù)、捍衛(wèi)榮譽(yù)、保持榮譽(yù)的過程中,我們個(gè)人也能不知不覺地融入到集體之中,獲得更好的發(fā)展。


先要被別人認(rèn)可

在職場(chǎng)中,我們要不斷地問自己這樣一組問題:別人認(rèn)識(shí)我嗎?別人認(rèn)可我嗎?別人需要我嗎?因?yàn)椴还芤粋€(gè)人能力多高,都要以被別人認(rèn)可及社會(huì)或市場(chǎng)需要為前提。
個(gè)人要想發(fā)展,首先要找到一個(gè)能幫助他的支撐體系。比如“超女”的走紅,并不在于她們自身水平的高低,因?yàn)榫腿珖鴣碇v,唱歌唱得好的人有的是,比她們漂亮的也有的是,但為什么只有那么幾個(gè)人能夠走紅?因?yàn)樗齻儽晨康氖且粋€(gè)強(qiáng)勢(shì)的媒體,在走向大眾之前,她們首先要做的就是先被這個(gè)媒體所認(rèn)可。只有被一個(gè)強(qiáng)勢(shì)媒體認(rèn)可,她們才得以站在萬眾矚目的舞臺(tái)上,接受人們的歡呼。
再比如神舟飛船的英雄宇航員們,他們的成功,是幾十萬科研工作者及其他相關(guān)工作人員共同努力的結(jié)果,但為什么只有他們能夠成為航天英雄?因?yàn)樗麄兺ㄟ^知識(shí)的學(xué)習(xí)與身體的鍛煉,以及對(duì)時(shí)機(jī)的把握,被相關(guān)部門認(rèn)可,才有一飛沖天的機(jī)會(huì)。
所以我們不要有“懷才不遇”的心態(tài),沒人發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值,你就沒有價(jià)值,聰明的人都會(huì)找到讓別人認(rèn)可的方法。經(jīng)常有人問我:怎么做才能達(dá)到“薪酬百萬”?我說,這很簡(jiǎn)單,看看哪些崗位能達(dá)到你要求的,然后去爭(zhēng)取。但需要明白的是:你的身價(jià)不是你自己說了算的,是支付你薪水的人說了算的。
李開復(fù)剛到微軟時(shí),就通過請(qǐng)部門里的人吃飯,并請(qǐng)教工作中問題,慢慢在周圍建立起一個(gè)認(rèn)可他的職業(yè)***。
在公司里,所有員工都要以實(shí)現(xiàn)為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造應(yīng)有的價(jià)值為其發(fā)展的基礎(chǔ),不能為所在團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造價(jià)值,不能為公司創(chuàng)造效益,員工又談何體現(xiàn)自身價(jià)值?



聰明工作的三張篩子

職場(chǎng)成功人物很多,成功的道路也都不同,不過,他們有一點(diǎn)是一樣的:都有聰明、高效的思維方式。他們不是什么都做,而是選擇最有價(jià)值的事情去做到最好。換句話說,他們是首先用篩子對(duì)可以做的事做了篩選,然后才做。
成功的篩子有這么幾張:
1)角色比能力重要。能力是可以培養(yǎng)、提升的,角色則要靠得到認(rèn)可。能力再好,也要演好自己的角色。以現(xiàn)在的教育水平,大家在能力上的差距越來越小,而企業(yè)也會(huì)通過知識(shí)管理、客戶資源管理來弱化員工個(gè)人的關(guān)鍵作用。這樣,你能否被信任,就最為重要了。
2)選擇比拼命重要。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,大家都很努力,態(tài)度都很好。在這樣的情況下,企業(yè)要的就是你的工作結(jié)果,你能否在競(jìng)爭(zhēng)中勝出,就看你會(huì)不會(huì)選擇投入產(chǎn)出最劃算的方式去做。
3)做到位比做多重要。有些人喜歡講:我盡力了……在工作狀態(tài)下,這是老板非常討厭的“托詞”!一件事,你做了又沒完成,沒做到位,還要讓別人給你擦屁股,那帶來的結(jié)果更糟糕。傷其十指不如斷其一指。
記住,在企業(yè)里面,只有功勞,沒有苦勞。努力做事是必須的,聰明做事是必要的。努力+聰明,你的職業(yè)生涯一定是光明的。
聰明工作的兩種常用方法
第一:SMART工作法
·S-Specific特定的、范圍明確的,而不是寬泛的;
·M-Measurable可以度量的,不是模糊的;
·A-Attainable可實(shí)現(xiàn)的,不是理想化的;
·R-Result-based基于結(jié)果而非行為或過程;
·T-Time-based有時(shí)間限制,而不是遙遙無期的。第二:KISS原則
分析任何事,想3個(gè)層次的問題:
1還值得繼續(xù)做么?
2還能做得更好么?
3還能做得更簡(jiǎn)單么?
總結(jié)起來,就是:KEEPITSIMPLE,STUPID!

相關(guān)文章

最新評(píng)論

亚洲激情唯美亚洲激情图片| 亚洲精品久久视频婷婷| 在线 中文字幕 一区| 91极品新人『兔兔』精品新作| 淫秽激情视频免费观看| asmr福利视频在线观看| 成人资源在线观看免费官网| 国产福利小视频二区| 国产卡一卡二卡三乱码手机| 蜜桃视频17c在线一区二区| 成人免费做爰高潮视频| 青青在线视频性感少妇和隔壁黑丝| av中文在线天堂精品| 97色视频在线观看| 欧美韩国日本国产亚洲| 国产福利小视频二区| 亚洲1卡2卡三卡4卡在线观看 | rct470中文字幕在线| 日韩人妻丝袜中文字幕| 日韩一区二区三区三州| 中文字幕—97超碰网| 国产视频一区在线观看| 无忧传媒在线观看视频| 男生舔女生逼逼视频| av线天堂在线观看| 9色精品视频在线观看| 爱有来生高清在线中文字幕| 青青操免费日综合视频观看| 欧美精品欧美极品欧美视频| 亚洲精品高清自拍av | 成人影片高清在线观看| 一级黄色av在线观看| 特黄老太婆aa毛毛片| 国产在线自在拍91国语自产精品| 蜜臀成人av在线播放| 精产国品久久一二三产区区别| 2022精品久久久久久中文字幕| 最新国产精品网址在线观看| 91chinese在线视频| 亚洲一级特黄特黄黄色录像片| 黄色无码鸡吧操逼视频| 亚洲精品国偷自产在线观看蜜桃| 老司机免费福利视频网| 在线不卡日韩视频播放| 99热久久这里只有精品8| 亚洲国产成人无码麻豆艾秋| 一区二区视频在线观看免费观看| 欧美成人精品欧美一级黄色| 精品高潮呻吟久久av| 青青草亚洲国产精品视频| 国产va在线观看精品| 性生活第二下硬不起来| 手机看片福利盒子日韩在线播放 | 中国无遮挡白丝袜二区精品| 毛片一级完整版免费| 婷婷午夜国产精品久久久| 一区二区三区蜜臀在线| 黄色在线观看免费观看在线| 欧美第一页在线免费观看视频| 一个人免费在线观看ww视频| 欧美日本在线观看一区二区| 精品区一区二区三区四区人妻| 孕妇奶水仑乱A级毛片免费看 | 日本熟妇色熟妇在线观看| 骚货自慰被发现爆操| 日韩精品啪啪视频一道免费| 888亚洲欧美国产va在线播放| 国产精品久久久久网| 欧美精品欧美极品欧美视频| 日本成人一区二区不卡免费在线| 麻豆精品成人免费视频| 日美女屁股黄邑视频| 啊啊啊想要被插进去视频| 经典亚洲伊人第一页| 亚洲欧美成人综合视频| 国产黄色片在线收看| 超碰97免费人妻麻豆| 98视频精品在线观看| 国产熟妇乱妇熟色T区| 免费在线观看污污视频网站| 2019av在线视频| 抽查舔水白紧大视频| 92福利视频午夜1000看| 亚洲码av无色中文| 40道精品招牌菜特色| 38av一区二区三区| av大全在线播放免费| 天天摸天天亲天天舔天天操天天爽 | 超碰97人人做人人爱| 北条麻妃av在线免费观看| 亚洲精品国偷自产在线观看蜜桃| 亚洲激情偷拍一区二区| 99久久久无码国产精品性出奶水 | 天天操天天污天天射| 91中文字幕最新合集| 999久久久久999| 国产九色91在线视频| 国产精品黄大片在线播放| 久久久久久国产精品| av线天堂在线观看| 经典亚洲伊人第一页| 国产视频一区在线观看| 国产精品熟女久久久久浪潮| 成人av电影免费版| 国产又粗又黄又硬又爽| 中文字幕人妻av在线观看| 一区二区三区四区中文| 成人高清在线观看视频| 青青草在观免费国产精品| 亚洲国产精品免费在线观看| 亚洲综合在线视频可播放| AV无码一区二区三区不卡| 黄色无码鸡吧操逼视频| 中文字幕 码 在线视频| av中文字幕网址在线| 亚洲伊人av天堂有码在线| 婷婷综合亚洲爱久久| 一区二区三区日本伦理| 日本最新一二三区不卡在线| 深田咏美亚洲一区二区| 中文字日产幕乱六区蜜桃| 亚洲熟女久久久36d| 欧美日韩中文字幕欧美| 一本一本久久a久久精品综合不卡 亚洲另类综合一区小说 | 在线观看视频一区麻豆| 亚洲福利精品视频在线免费观看| 欧美成人黄片一区二区三区 | 影音先锋女人av噜噜色| 国产剧情演绎系列丝袜高跟| 欧美黑人巨大性xxxxx猛交| 91大神福利视频网| 欧美成一区二区三区四区| 欧美韩国日本国产亚洲| 激情五月婷婷综合色啪| 欧美在线偷拍视频免费看| 欧美精品免费aaaaaa| 国产白袜脚足J棉袜在线观看| 午夜精品久久久久久99热| av一本二本在线观看| av在线观看网址av| 中国把吊插入阴蒂的视频| 国产普通话插插视频| 91www一区二区三区| 97人人模人人爽人人喊| 青青草国内在线视频精选| 特大黑人巨大xxxx| 1769国产精品视频免费观看| 欧美偷拍自拍色图片| 亚洲中文精品人人免费| 91国产在线免费播放| 天天色天天操天天舔| 天天操天天干天天插| 和邻居少妇愉情中文字幕| 91人妻精品一区二区久久| 欧美黑人性猛交xxxxⅹooo| 亚洲码av无色中文| 青青热久免费精品视频在线观看 | 天码人妻一区二区三区在线看| 成人亚洲精品国产精品| 天天日天天爽天天干| 大香蕉伊人国产在线| 特级欧美插插插插插bbbbb| 人人人妻人人澡人人| 五十路熟女人妻一区二区9933| 亚洲天堂第一页中文字幕| 人妻丝袜榨强中文字幕| 天堂av在线播放免费| 老司机免费视频网站在线看| 欧美男同性恋69视频| 亚洲无线观看国产高清在线| 热思思国产99re| 中字幕人妻熟女人妻a62v网| 亚洲一区二区三区五区| 欧美女同性恋免费a| 女同互舔一区二区三区| 国产精品视频男人的天堂| 一级黄色av在线观看| 久久久精品999精品日本| 嫩草aⅴ一区二区三区| 中文字幕1卡1区2区3区| 日韩人妻xxxxx| av线天堂在线观看| 欧美一级片免费在线成人观看| 亚洲特黄aaaa片| 国产精品自偷自拍啪啪啪| 经典av尤物一区二区| 日日夜夜大香蕉伊人| 欧美第一页在线免费观看视频| 亚洲国产精品久久久久蜜桃| 日日夜夜狠狠干视频| 黑人解禁人妻叶爱071| 亚洲欧美综合另类13p| av天堂中文免费在线| 老司机你懂得福利视频| 99精品免费久久久久久久久a| 偷拍自拍亚洲视频在线观看| 国产日韩一区二区在线看| 人妻丝袜精品中文字幕| 精品国产成人亚洲午夜| 久久艹在线观看视频| 顶级尤物粉嫩小尤物网站| 98精产国品一二三产区区别| 中文字幕一区二区三区人妻大片| 亚洲 自拍 色综合图| 青青热久免费精品视频在线观看| 偷拍3456eee| 黄色成人在线中文字幕| 美女吃鸡巴操逼高潮视频| 国产精品视频男人的天堂| 中文字幕奴隷色的舞台50| 粉嫩小穴流水视频在线观看| 精品欧美一区二区vr在线观看| 大胸性感美女羞爽操逼毛片| 亚洲av无硬久久精品蜜桃| 国产黄色片蝌蚪九色91| 国产清纯美女al在线| 欧美一区二区三区高清不卡tv| 美女张开两腿让男人桶av| 韩国黄色一级二级三级| 亚洲va天堂va国产va久| 天天日天天操天天摸天天舔 | 班长撕开乳罩揉我胸好爽| 2022国产综合在线干| 69精品视频一区二区在线观看| 中文字幕一区二区亚洲一区| 亚洲一区av中文字幕在线观看| 天天做天天爽夜夜做少妇| 国产自拍在线观看成人| 亚洲人妻av毛片在线| 狠狠操操操操操操操操操| 韩国黄色一级二级三级| 无码日韩人妻精品久久| 精品少妇一二三视频在线| 欧美viboss性丰满| 一区二区三区综合视频| 成人亚洲精品国产精品| 人妻在线精品录音叫床| 国产亚洲视频在线二区| 国产视频网站一区二区三区| 中文字幕在线视频一区二区三区| 亚洲午夜伦理视频在线| 五月色婷婷综合开心网4438| 亚洲激情,偷拍视频| 久久久久久久一区二区三| 中文字幕乱码人妻电影| 影音先锋女人av噜噜色| 欧美交性又色又爽又黄麻豆| 18禁美女黄网站色大片下载| 哥哥姐姐综合激情小说| aiss午夜免费视频| 亚洲第17页国产精品| 人人妻人人爽人人添夜| 伊拉克及约旦宣布关闭领空| 欧美怡红院视频在线观看| 熟女人妻一区二区精品视频| 中文字幕AV在线免费看 | 五十路熟女人妻一区二| 亚洲成人激情av在线| 久久麻豆亚洲精品av| 骚逼被大屌狂草视频免费看| 精品av久久久久久久| 好吊操视频这里只有精品| 色噜噜噜噜18禁止观看| 男人操女人的逼免费视频| 日视频免费在线观看| AV天堂一区二区免费试看| 3D动漫精品啪啪一区二区下载 | 91久久国产成人免费网站| 特级欧美插插插插插bbbbb| 人妻少妇中文有码精品| 午夜极品美女福利视频| 青青青青青青青青青青草青青 | 中出中文字幕在线观看| 啊啊啊想要被插进去视频| 女蜜桃臀紧身瑜伽裤| av森泽佳奈在线观看| 亚洲福利午夜久久久精品电影网| 在线免费观看黄页视频| 日韩中文字幕在线播放第二页| 性欧美日本大妈母与子| 日韩少妇人妻精品无码专区| 国产熟妇人妻ⅹxxxx麻豆| 亚洲精品国产在线电影| 国产精品午夜国产小视频| 亚洲伊人久久精品影院一美女洗澡 | 女蜜桃臀紧身瑜伽裤| 日韩美女精品视频在线观看网站| 日本av在线一区二区三区| 日韩一区二区电国产精品| 国产午夜亚洲精品麻豆| 黄色中文字幕在线播放| 国产成人精品一区在线观看| 国产亚洲欧美另类在线观看| 中文亚洲欧美日韩无线码| av中文字幕福利网| 亚洲粉嫩av一区二区三区| 国产内射中出在线观看| 亚洲综合色在线免费观看| 亚洲欧美激情中文字幕| 国产精品精品精品999| 黑人变态深video特大巨大| 91精品国产黑色丝袜| 国产极品精品免费视频| 任我爽精品视频在线播放| 久久久久久97三级| 性感美女高潮视频久久久 | 一区二区在线视频中文字幕| 欧美精品激情在线最新观看视频| 日比视频老公慢点好舒服啊| 天天操天天插天天色| 亚洲视频在线视频看视频在线| 2020中文字幕在线播放| 在线亚洲天堂色播av电影| 欧美日韩熟女一区二区三区| 青青伊人一精品视频| 可以免费看的www视频你懂的| 亚洲一区二区三区久久午夜| 特黄老太婆aa毛毛片| 国产精品成人xxxx| 中文字幕人妻av在线观看| 日本在线一区二区不卡视频| 亚洲激情,偷拍视频| 国产一区二区欧美三区| 3337p日本欧洲大胆色噜噜| 日本av高清免费网站| 视频啪啪啪免费观看| 自拍偷拍亚洲另类色图| 成人精品视频99第一页| 国产成人精品久久二区91| 老司机福利精品免费视频一区二区| 成人激情文学网人妻| 国产中文字幕四区在线观看| 最新欧美一二三视频| 亚洲天天干 夜夜操| caoporm超碰国产| 在线视频免费观看网| 成熟熟女国产精品一区| 天天日天天干天天要 | av在线资源中文字幕| 精品少妇一二三视频在线| 2017亚洲男人天堂| 天天日天天鲁天天操| 成人影片高清在线观看 | 亚洲男人的天堂a在线| 国内自拍第一页在线观看| 蜜桃久久久久久久人妻| 精品人妻伦一二三区久| 99一区二区在线观看| 在线观看一区二区三级| ka0ri在线视频| 天堂女人av一区二区| 人妻少妇中文有码精品| 亚洲护士一区二区三区| 青草亚洲视频在线观看| 青青青青青免费视频| 岛国青草视频在线观看| 午夜在线观看岛国av,com| 国产日韩一区二区在线看| 这里有精品成人国产99| 国产精品久久久久网| 天天干夜夜操天天舔| 亚洲青青操骚货在线视频| 91精品国产麻豆国产| 欧亚日韩一区二区三区观看视频| 日韩美女精品视频在线观看网站| 免费在线黄色观看网站| 91免费福利网91麻豆国产精品 | 精品国产乱码一区二区三区乱| heyzo蜜桃熟女人妻| 日本一二三区不卡无| 93精品视频在线观看| 天天日天天干天天干天天日| 精品91自产拍在线观看一区| 91福利在线视频免费观看| 早川濑里奈av黑人番号| 亚洲色偷偷综合亚洲AV伊人| 性感美女高潮视频久久久| 天天干天天日天天干天天操| 香蕉91一区二区三区| 粉嫩欧美美人妻小视频| 日韩三级黄色片网站| 又粗又长 明星操逼小视频| 2022国产精品视频| 精品人妻每日一部精品| 97精品成人一区二区三区| 精品视频中文字幕在线播放| 亚洲国产精品美女在线观看| 春色激情网欧美成人| 91极品新人『兔兔』精品新作| 日本a级视频老女人| 91久久综合男人天堂| 免费看美女脱光衣服的视频| 人妻素人精油按摩中出| 女生自摸在线观看一区二区三区| 精品人妻一二三区久久| 婷婷六月天中文字幕| 在线观看一区二区三级| 毛片一级完整版免费| 大白屁股精品视频国产| 免费黄高清无码国产| 日本xx片在线观看| 香蕉91一区二区三区| 最近中文2019年在线看| 欧美一区二区三区高清不卡tv| 久久免费看少妇高潮完整版| 男人操女人逼逼视频网站| 国产午夜亚洲精品不卡在线观看| 日韩视频一区二区免费观看| 搡老妇人老女人老熟女| 国产精品精品精品999| 国产乱子伦精品视频潮优女| 国产亚洲欧美45p| 免费成人av中文字幕| 2022中文字幕在线| 亚洲图片偷拍自拍区| 国产精品视频资源在线播放| 中文字幕无码日韩专区免费| 麻豆性色视频在线观看| 国产三级影院在线观看| 欧美3p在线观看一区二区三区| 自拍偷拍日韩欧美一区二区| 亚洲免费成人a v| 久草视频首页在线观看| 人妻丝袜精品中文字幕| 亚洲人一区二区中文字幕| 摧残蹂躏av一二三区| 亚洲第17页国产精品| 这里有精品成人国产99| 午夜大尺度无码福利视频| 欧美一级片免费在线成人观看| 亚洲一区二区久久久人妻| 自拍偷拍,中文字幕| 老司机免费福利视频网| 亚洲精品精品国产综合| 美女被肏内射视频网站| 日韩一区二区三区三州| 亚洲人成精品久久久久久久| 日韩成人免费电影二区| 免费一级黄色av网站| 岛国免费大片在线观看| 丝袜美腿欧美另类 中文字幕| 中文字幕日韩精品就在这里| 91九色porny蝌蚪国产成人| 午夜成午夜成年片在线观看| 青青草亚洲国产精品视频| 午夜精品福利91av| 99re久久这里都是精品视频| 中文字幕在线第一页成人| 一区二区三区在线视频福利| 一区二区三区在线视频福利| 国产成人精品一区在线观看 | 国产又大又黄免费观看| 欧美3p在线观看一区二区三区| 久草视频首页在线观看| 欧美视频不卡一区四区| 天天干天天操天天摸天天射| 亚洲精品国产久久久久久| 91啪国自产中文字幕在线| 天天干天天操天天玩天天射| 中文字幕人妻被公上司喝醉在线| 久草视频在线免播放| 日本免费一级黄色录像 | 天天摸天天亲天天舔天天操天天爽| 国产第一美女一区二区三区四区 | 国产janese在线播放| 亚洲一区制服丝袜美腿| 免费看美女脱光衣服的视频| 在线观看视频 你懂的| 天堂资源网av中文字幕| 超黄超污网站在线观看| 蜜桃色婷婷久久久福利在线| 99久久久无码国产精品性出奶水| 午夜激情久久不卡一区二区| 经典亚洲伊人第一页| 久草电影免费在线观看| 精品视频中文字幕在线播放| 国产精品人妻熟女毛片av久| 五十路av熟女松本翔子| 欧美亚洲少妇福利视频| 欧美成人猛片aaaaaaa| 日韩av有码一区二区三区4| 一区二区三区 自拍偷拍| 熟女国产一区亚洲中文字幕| 福利一二三在线视频观看| 人妻少妇性色欲欧美日韩| 97人妻色免费视频| 亚洲一区二区三区uij| 日韩无码国产精品强奸乱伦| 亚洲国产香蕉视频在线播放| 亚洲成人激情视频免费观看了| 亚洲熟妇久久无码精品| 日本丰满熟妇BBXBBXHD| 亚洲欧美综合另类13p| 亚洲av日韩精品久久久久久hd| 中文字幕在线观看极品视频| 黑人性生活视频免费看| 韩国男女黄色在线观看| 日韩av中文在线免费观看| 天天想要天天操天天干| 天天日天天干天天舔天天射| 国产福利小视频大全| gogo国模私拍视频| 男人操女人的逼免费视频| av高潮迭起在线观看| 精品亚洲在线免费观看| 偷拍自拍亚洲视频在线观看| 天天日天天透天天操| brazzers欧熟精品系列| 精品少妇一二三视频在线| 蜜桃专区一区二区在线观看| 这里有精品成人国产99| sspd152中文字幕在线| 日本性感美女写真视频| 日本最新一二三区不卡在线| 成人在线欧美日韩国产| 黄色资源视频网站日韩| 人妻熟女中文字幕aⅴ在线| 成人激情文学网人妻| 国产普通话插插视频| 国产妇女自拍区在线观看| 免费一级特黄特色大片在线观看| 欧洲日韩亚洲一区二区三区| 日韩欧美亚洲熟女人妻| 天天日天天日天天擦| 日本韩国免费一区二区三区视频| 青娱乐极品视频青青草| 欧美精品国产综合久久| 亚洲欧美精品综合图片小说| 欧美日韩人妻久久精品高清国产 | 亚洲av无乱一区二区三区性色| 在线视频国产欧美日韩| 日本少妇人妻xxxxxhd| 一区二区三区久久久91| 把腿张开让我插进去视频| 国产在线91观看免费观看| 2025年人妻中文字幕乱码在线| 精品一区二区三四区| 视频一区二区综合精品| 韩国男女黄色在线观看| 国产乱弄免费视频观看| 午夜青青草原网在线观看| 五月天中文字幕内射| 人妻av无码专区久久绿巨人| 91国产在线免费播放| 91‖亚洲‖国产熟女| 家庭女教师中文字幕在线播放| 天天干天天日天天干天天操| 亚洲一区二区三区久久午夜| 午夜毛片不卡在线看| 国产janese在线播放| 沈阳熟妇28厘米大战黑人| 黑人进入丰满少妇视频| 亚洲av日韩高清hd| 亚洲欧美自拍另类图片| 伊人情人综合成人久久网小说| 新97超碰在线观看| 最新黄色av网站在线观看| 97人妻无码AV碰碰视频| 日韩美av高清在线| 男人天堂最新地址av| 2012中文字幕在线高清| 在线观看911精品国产 | 999九九久久久精品| 欧美熟妇一区二区三区仙踪林| 日本女大学生的黄色小视频| 色伦色伦777国产精品| 亚洲激情,偷拍视频| 久久久久91精品推荐99| 99婷婷在线观看视频| 中英文字幕av一区| 插小穴高清无码中文字幕| 亚洲精品国产久久久久久| 一区二区三区日韩久久| 自拍 日韩 欧美激情| 午夜激情久久不卡一区二区| 岛国毛片视频免费在线观看| av黄色成人在线观看| 国产熟妇乱妇熟色T区| 日韩不卡中文在线视频网站| 国产av一区2区3区| 国产精品成人xxxx| 18禁美女无遮挡免费| 国产丰满熟女成人视频| 黑人巨大精品欧美视频| 57pao国产一区二区| 亚洲精品三级av在线免费观看| 揄拍成人国产精品免费看视频| av森泽佳奈在线观看| 综合一区二区三区蜜臀| 天天日天天添天天爽| 高潮喷水在线视频观看| 亚洲特黄aaaa片| 久久久久只精品国产三级| 亚洲国产精品久久久久蜜桃| 欧美80老妇人性视频| 青青草视频手机免费在线观看| 1000部国产精品成人观看视频 | 青青青激情在线观看视频| 4个黑人操素人视频网站精品91| 亚洲乱码中文字幕在线| 中文字幕高清在线免费播放 | 成人sm视频在线观看| 100%美女蜜桃视频| 国产午夜亚洲精品麻豆| 2o22av在线视频| 国产精品女邻居小骚货| 亚洲国产精品久久久久蜜桃| 亚洲护士一区二区三区| av成人在线观看一区| 天天干夜夜操天天舔| 国产女人叫床高潮大片视频| 天天日天天干天天要| 337p日本大胆欧美人| 老熟妇xxxhd老熟女| 日韩av有码中文字幕| 成年人中文字幕在线观看| 不戴胸罩引我诱的隔壁的人妻| 美洲精品一二三产区区别| 男人和女人激情视频| 精品久久婷婷免费视频| 精品久久久久久久久久久久人妻| 亚洲免费视频欧洲免费视频| 天天日天天敢天天干| 人妻另类专区欧美制服| 中文字幕av熟女人妻| 亚洲av色图18p| 青青青青视频在线播放| 午夜国产福利在线观看| 久久精品美女免费视频| 成年人该看的视频黄免费| 精品乱子伦一区二区三区免费播| av俺也去在线播放| 91免费观看国产免费| 瑟瑟视频在线观看免费视频| 韩国一级特黄大片做受| 免费av岛国天堂网站| 激情人妻校园春色亚洲欧美 | 久久美欧人妻少妇一区二区三区| 91人妻精品一区二区在线看| 中文字幕在线第一页成人| 欧亚乱色一区二区三区| 亚洲天天干 夜夜操| 中文字幕av男人天堂| 丝袜肉丝一区二区三区四区在线| 亚洲成人午夜电影在线观看| 狠狠操操操操操操操操操| 亚洲综合一区二区精品久久| 毛片av在线免费看| 57pao国产一区二区| 夜色撩人久久7777| 人人妻人人人操人人人爽| 日韩北条麻妃一区在线| 国产精品视频资源在线播放| 国产一区二区久久久裸臀| 国产日韩精品免费在线| 毛茸茸的大外阴中国视频| 最近中文字幕国产在线| 在线免费观看日本伦理| 粉嫩av懂色av蜜臀av| 密臀av一区在线观看| 97人妻夜夜爽二区欧美极品| 亚洲中文字字幕乱码| 国产福利在线视频一区| 中文字幕一区二区自拍| 在线国产精品一区二区三区| 亚洲综合在线观看免费| 青青青青青免费视频| 天天日天天干天天要| 手机看片福利盒子日韩在线播放| 日本在线一区二区不卡视频| 欧美老妇精品另类不卡片| 中英文字幕av一区| 婷婷激情四射在线观看视频| 男人插女人视频网站| 精内国产乱码久久久久久| 国产av自拍偷拍盛宴| 亚洲欧美福利在线观看| 亚洲综合在线观看免费| 日韩欧美高清免费在线| 老司机午夜精品视频资源| 一级黄片大鸡巴插入美女| 夜夜嗨av蜜臀av| 直接能看的国产av| 欲满人妻中文字幕在线| 国产亚洲精品欧洲在线观看| 成年午夜免费无码区| 可以在线观看的av中文字幕| 影音先锋女人av噜噜色| 婷婷色国产黑丝少妇勾搭AV | 天天操天天爽天天干| 精品视频一区二区三区四区五区| 天天操天天干天天艹| 黄色资源视频网站日韩| 2025年人妻中文字幕乱码在线| 亚洲美女高潮喷浆视频| 东京干手机福利视频| 成人av免费不卡在线观看| 一区二区三区另类在线| 自拍偷拍 国产资源| 成人伊人精品色xxxx视频| 亚洲国产40页第21页| 国产三级精品三级在线不卡| 国产一区av澳门在线观看| 亚洲少妇高潮免费观看| 青草亚洲视频在线观看| 超级av免费观看一区二区三区| 东京干手机福利视频| 天天干天天搞天天摸| 区一区二区三国产中文字幕| 天天日天天敢天天干| 9国产精品久久久久老师| 国产性生活中老年人视频网站| 国产精品精品精品999| 国产精品3p和黑人大战| 欧美黑人与人妻精品| 青青青青视频在线播放| 国产成人精品午夜福利训2021| 香港一级特黄大片在线播放| 久久精品亚洲国产av香蕉| av视网站在线观看| 久久农村老妇乱69系列| 人人在线视频一区二区| 青草亚洲视频在线观看| 青青青青青青青在线播放视频| 欧美日韩中文字幕欧美| 丁香花免费在线观看中文字幕| 国产av一区2区3区| 热思思国产99re| 亚洲欧美久久久久久久久| av天堂加勒比在线| 久久这里只有精品热视频 | 欧美日本国产自视大全| 国产污污污污网站在线| eeuss鲁片一区二区三区| 免费国产性生活视频| 小穴多水久久精品免费看| 精品亚洲国产中文自在线| 一区二区三区久久中文字幕| 大香蕉大香蕉在线有码 av| 国产熟妇人妻ⅹxxxx麻豆| 99热99这里精品6国产| 2018在线福利视频| 午夜精品一区二区三区4| 亚洲成av人无码不卡影片一| 97香蕉碰碰人妻国产樱花| 精品国产成人亚洲午夜| 欧美黄色录像免费看的| 一级黄色片夫妻性生活| 天天躁日日躁狠狠躁躁欧美av| 一级A一级a爰片免费免会员| 免费在线观看污污视频网站| 国产福利小视频大全| 九一传媒制片厂视频在线免费观看| 午夜精品福利一区二区三区p | 中国视频一区二区三区| 五月天中文字幕内射| 亚洲人妻国产精品综合| 黄色大片男人操女人逼| av高潮迭起在线观看| 女生自摸在线观看一区二区三区 | 性欧美日本大妈母与子| 粉嫩av懂色av蜜臀av| 久久99久久99精品影院| 亚洲国产欧美一区二区三区…| 99久久超碰人妻国产| 国产又粗又猛又爽又黄的视频在线 | 少妇露脸深喉口爆吞精| 2022天天干天天操| 日韩亚国产欧美三级涩爱| 国产黄色片蝌蚪九色91| 午夜在线一区二区免费| 绯色av蜜臀vs少妇| 偷拍美女一区二区三区| 国产一区二区欧美三区| 青娱乐极品视频青青草| 婷婷色国产黑丝少妇勾搭AV| 男女啪啪啪啪啪的网站| 中文字幕免费在线免费| 99国内精品永久免费视频| 天天色天天操天天透| 久久久极品久久蜜桃| 一本久久精品一区二区| 欧美精品久久久久久影院| 蜜桃专区一区二区在线观看| 深夜男人福利在线观看| 国产综合高清在线观看| 丝袜美腿视频诱惑亚洲无| 98精产国品一二三产区区别| 成年女人免费播放视频| 亚洲欧美久久久久久久久| 极品粉嫩小泬白浆20p主播| 男生用鸡操女生视频动漫| 亚洲人妻30pwc| 日本高清撒尿pissing| 日本熟妇丰满厨房55| 唐人色亚洲av嫩草| 男人天堂最新地址av| 91在线免费观看成人| 天堂av中文在线最新版| 亚洲 自拍 色综合图| 欧美精品黑人性xxxx| 黄色大片男人操女人逼| 午夜精品福利91av| 亚洲精品国品乱码久久久久| 91中文字幕最新合集| 夜色17s精品人妻熟女| 欧美黑人与人妻精品| 精品少妇一二三视频在线| av在线播放国产不卡| 亚洲码av无色中文| 亚洲av可乐操首页| 大香蕉大香蕉在线看| 美味人妻2在线播放| 直接能看的国产av| 国产精品中文av在线播放 | 日韩av免费观看一区| 黑人进入丰满少妇视频| 黄色成人在线中文字幕| 超级碰碰在线视频免费观看| 日韩av有码一区二区三区4 | 国产精品久久9999| 亚洲免费在线视频网站| 天天干天天操天天扣| av视屏免费在线播放| 阴茎插到阴道里面的视频| 深田咏美亚洲一区二区| 天天操天天爽天天干| 日韩黄色片在线观看网站| 中文人妻AV久久人妻水| 黄色黄色黄片78在线| 青青青国产片免费观看视频| 欧美va亚洲va天堂va| 黄色视频成年人免费观看| 中文字幕在线乱码一区二区 | 大香蕉伊人国产在线| 亚洲成人精品女人久久久| 久草视频在线免播放| 天天插天天色天天日| 天美传媒mv视频在线观看| 久久久久五月天丁香社区| 亚洲精品在线资源站| 99热国产精品666| 93精品视频在线观看| 激情色图一区二区三区| 又黄又刺激的午夜小视频| 精品国产在线手机在线| 亚洲av人人澡人人爽人人爱| 成年女人免费播放视频| 久草视频中文字幕在线观看| 国产自拍黄片在线观看| 久久久久五月天丁香社区| 国产污污污污网站在线| 日本少妇精品免费视频| 亚洲男人在线天堂网| 天天夜天天日天天日| 红杏久久av人妻一区| 视频久久久久久久人妻| 精品欧美一区二区vr在线观看 | 日韩激情文学在线视频| 国产精品人妻66p| 天天干夜夜操啊啊啊| 成人av在线资源网站| 999久久久久999| 999九九久久久精品| 高清成人av一区三区| 国语对白xxxx乱大交| 久久精品久久精品亚洲人| 色婷婷久久久久swag精品| 青青青青青操视频在线观看| 成年午夜影片国产片| 99精品亚洲av无码国产另类| 日本一区精品视频在线观看| 人人妻人人澡欧美91精品| 午夜成午夜成年片在线观看| 偷拍自拍亚洲美腿丝袜| 精品人妻每日一部精品| 亚洲成人午夜电影在线观看| 亚洲精品乱码久久久本| 久久精品亚洲成在人线a| 亚洲精品色在线观看视频| 不卡精品视频在线观看| 91超碰青青中文字幕| 超级碰碰在线视频免费观看| 99热国产精品666| sejizz在线视频| 岛国毛片视频免费在线观看| 天天摸天天干天天操科普| 天堂女人av一区二区| 天天日天天爽天天干| 国产精品黄色的av| 不卡精品视频在线观看| 99久久成人日韩欧美精品| 91国语爽死我了不卡| 91精品国产黑色丝袜| 91大神福利视频网| 国产黄色大片在线免费播放| 国产亚洲欧美视频网站| 中国黄色av一级片| 香港三日本三韩国三欧美三级| av手机在线免费观看日韩av| 女生自摸在线观看一区二区三区| 777奇米久久精品一区| 国产三级影院在线观看| 玩弄人妻熟妇性色av少妇| 韩国一级特黄大片做受| 老司机福利精品免费视频一区二区 | 日韩一区二区电国产精品| 91在线视频在线精品3| 福利视频网久久91| 黄色黄色黄片78在线| 国产精品久久久久久久女人18| 亚洲国产免费av一区二区三区| 视频 一区二区在线观看| 久久久精品国产亚洲AV一| 精品久久婷婷免费视频| 成人国产激情自拍三区| 黄片三级三级三级在线观看| 欧美一级色视频美日韩| 欧美日韩激情啪啪啪| 国产一区二区三免费视频| 亚洲欧美色一区二区| 国产成人精品午夜福利训2021| 欧美va亚洲va天堂va| 人妻素人精油按摩中出| 国产亚洲精品品视频在线| 第一福利视频在线观看| 久久这里有免费精品| 亚洲人妻视频在线网| 美日韩在线视频免费看| 亚洲av琪琪男人的天堂| 亚洲精品欧美日韩在线播放| 青青草成人福利电影| 国产精品黄页网站视频| 亚洲护士一区二区三区| 亚洲国产精品久久久久蜜桃| 人妻自拍视频中国大陆| 国产一级麻豆精品免费| 亚洲色偷偷综合亚洲AV伊人| 日噜噜噜夜夜噜噜噜天天噜噜噜| 999久久久久999| 天天日天天干天天干天天日| 天天干天天日天天谢综合156| 国产丰满熟女成人视频| 日本一二三中文字幕| 人妻3p真实偷拍一二区| 中文字幕日韩精品就在这里| 又色又爽又黄的美女裸体| 午夜在线精品偷拍一区二| 美女少妇亚洲精选av| 国产一区二区在线欧美| 成人性爱在线看四区| 成人av久久精品一区二区| 91国内精品自线在拍白富美| 青青草亚洲国产精品视频| jiujiure精品视频在线| 黄色录像鸡巴插进去| 香港一级特黄大片在线播放| 自拍偷拍,中文字幕| 天美传媒mv视频在线观看| 日韩国产乱码中文字幕| 国产成人综合一区2区| 97人妻无码AV碰碰视频| 888欧美视频在线| 99亚洲美女一区二区三区| 欧美一区二区三区啪啪同性| 97超碰国语国产97超碰| 自拍偷拍亚洲欧美在线视频| 75国产综合在线视频| 人妻久久无码中文成人| 成年人该看的视频黄免费| 经典亚洲伊人第一页| 免费一级特黄特色大片在线观看 | 男人的网址你懂的亚洲欧洲av| 初美沙希中文字幕在线| 亚洲一区二区三区精品视频在线 | 999九九久久久精品| 亚洲欧美人精品高清| 啊啊啊视频试看人妻| 又黄又刺激的午夜小视频| 欧美日韩激情啪啪啪| 免费在线看的黄片视频| 久久久精品999精品日本| 99热这里只有精品中文| 2021最新热播中文字幕| 日本免费视频午夜福利视频| 精品视频国产在线观看| 亚洲国产在线精品国偷产拍| 人妻少妇性色欲欧美日韩| 换爱交换乱高清大片| 亚洲精品一区二区三区老狼| 视频一区二区在线免费播放| 亚洲欧美另类手机在线| 动漫精品视频在线观看| 久久www免费人成一看片| 社区自拍揄拍尻屁你懂的| 中国产一级黄片免费视频播放| 国产午夜激情福利小视频在线| 国产aⅴ一线在线观看| 国产免费高清视频视频| 亚洲综合在线观看免费| 国产自拍在线观看成人| 日本美女成人在线视频| 欧美男同性恋69视频| 成年人免费看在线视频| 天天干天天搞天天摸| 欧美va不卡视频在线观看| 黄色片一级美女黄色片| 日本高清撒尿pissing| 精品国产污污免费网站入口自| 黄色在线观看免费观看在线| 一级黄片久久久久久久久| 91麻豆精品久久久久| 不卡精品视频在线观看| 又色又爽又黄又刺激av网站| 爱爱免费在线观看视频| 青青在线视频性感少妇和隔壁黑丝| 欧美性受xx黑人性猛交| av资源中文字幕在线观看| 在线免费观看亚洲精品电影| 二区中出在线观看老师| 好吊操视频这里只有精品| av欧美网站在线观看| 99re国产在线精品| 美女视频福利免费看| 99热久久这里只有精品8| av在线播放国产不卡| 97小视频人妻一区二区| 久碰精品少妇中文字幕av| 大陆胖女人与丈夫操b国语高清 | huangse网站在线观看| 中文字幕在线视频一区二区三区| 熟女人妻在线中出观看完整版 | 亚洲 欧美 自拍 偷拍 在线| 美女张开两腿让男人桶av| 白嫩白嫩美女极品国产在线观看| 99re6热在线精品| 日韩无码国产精品强奸乱伦| 日韩一个色综合导航| 亚洲天堂第一页中文字幕| 色综合天天综合网国产成人| 国产黑丝高跟鞋视频在线播放| 成年人该看的视频黄免费| 欧美特级特黄a大片免费| 在线 中文字幕 一区| 久久亚洲天堂中文对白| 国产美女一区在线观看| 亚洲 欧美 精品 激情 偷拍| 51精品视频免费在线观看| 亚洲最大黄了色网站| 精品久久久久久久久久中文蒉| 深夜男人福利在线观看| av视网站在线观看| 欧美成人黄片一区二区三区| 99久久超碰人妻国产| 久久亚洲天堂中文对白| 欧美aa一级一区三区四区| av新中文天堂在线网址| 黄色大片免费观看网站| 成人sm视频在线观看| 亚洲中文字字幕乱码| 91精品高清一区二区三区| 国产91嫩草久久成人在线视频| 中国产一级黄片免费视频播放| 国产一级精品综合av| 欧美男人大鸡吧插女人视频| 蜜臀av久久久久蜜臀av麻豆| 好了av中文字幕在线| 中文字幕日韩精品就在这里| 国产密臀av一区二区三| av天堂中文字幕最新| 亚洲专区激情在线观看视频| 大屁股熟女一区二区三区| 日日夜夜精品一二三| 最近中文字幕国产在线| 国产丰满熟女成人视频| 老司机99精品视频在线观看| 操的小逼流水的文章| 日韩av大胆在线观看| 天天干狠狠干天天操| 中文字幕在线观看国产片| 在线观看911精品国产| 肏插流水妹子在线乐播下载| 四川五十路熟女av| 四虎永久在线精品免费区二区| 91色秘乱一区二区三区| 中文字幕在线观看国产片| gay gay男男瑟瑟在线网站| 成年女人免费播放视频| 偷拍自拍国产在线视频| 久久精品国产23696| 摧残蹂躏av一二三区| 亚洲一区二区三区精品乱码| 久久久久久97三级| 亚洲精品三级av在线免费观看| 中文字幕av熟女人妻| 91麻豆精品传媒国产黄色片| 男女第一次视频在线观看| 天天干天天插天天谢| 岛国黄色大片在线观看| av一区二区三区人妻| av天堂中文免费在线| 亚洲熟妇无码一区二区三区| 大鸡吧插逼逼视频免费看| 大香蕉大香蕉在线看| okirakuhuhu在线观看| 日本少妇精品免费视频| 国产性生活中老年人视频网站| 精品高潮呻吟久久av| 色综合久久五月色婷婷综合| 黄色男人的天堂视频| 亚洲最大黄 嗯色 操 啊| 亚洲2021av天堂| av高潮迭起在线观看| 少妇人妻真实精品视频| 这里只有精品双飞在线播放| 国产欧美精品一区二区高清| 亚洲的电影一区二区三区 | 国产精品污污污久久| 91久久国产成人免费网站| 中文字幕av男人天堂| 高潮视频在线快速观看国家快速| 亚洲精品ww久久久久久| 黄色片年轻人在线观看| 大鸡巴插入美女黑黑的阴毛| 亚洲成人av在线一区二区| 人妻激情图片视频小说| 人人妻人人爽人人澡人人精品| 欧美一级色视频美日韩| 一区二区熟女人妻视频| 亚洲国产精品美女在线观看| 亚洲成人国产综合一区| 亚洲免费在线视频网站| 天天干天天操天天爽天天摸| 欧美日韩人妻久久精品高清国产| 日本性感美女视频网站| 97瑟瑟超碰在线香蕉| 免费大片在线观看视频网站| 人人人妻人人澡人人| 日韩不卡中文在线视频网站| 国产精品系列在线观看一区二区| 国产妇女自拍区在线观看| 天天干天天搞天天摸| 国产欧美精品免费观看视频| 久久久91蜜桃精品ad| 国产片免费观看在线观看| av老司机精品在线观看| 在线免费观看日本伦理| 80电影天堂网官网| 天堂av中文在线最新版| 999久久久久999| 99精品国自产在线人| aⅴ精产国品一二三产品| 丝袜肉丝一区二区三区四区在线 | 欧美黑人性猛交xxxxⅹooo| 日韩激情文学在线视频| 国产黄色片在线收看| 适合午夜一个人看的视频| jiuse91九色视频| 欧美在线偷拍视频免费看| 亚洲综合在线视频可播放| 欧美成人综合视频一区二区| 欧美日本在线视频一区| 九九热99视频在线观看97| 国产欧美精品免费观看视频| a v欧美一区=区三区| 亚洲激情,偷拍视频| 人人爱人人妻人人澡39| 一级a看免费观看网站| 亚洲成人av一区在线| 天天干狠狠干天天操| 青娱乐在线免费视频盛宴| 国产老熟女伦老熟妇ⅹ| 国产白嫩美女一区二区| 9国产精品久久久久老师| 国产亚洲视频在线观看| 超pen在线观看视频公开97| 在线观看视频 你懂的| 亚洲综合另类精品小说| 在线观看av亚洲情色| 免费观看理论片完整版| 欧美黄色录像免费看的| 欧美va不卡视频在线观看| 午夜场射精嗯嗯啊啊视频| 日日夜夜精品一二三| 一区二区三区毛片国产一区| 绯色av蜜臀vs少妇| 大学生A级毛片免费视频| 亚洲综合在线观看免费| 午夜毛片不卡在线看| jiuse91九色视频| 欧美亚洲少妇福利视频| 国产使劲操在线播放| 国产亚洲天堂天天一区| 天堂av在线播放免费| 日本熟妇一区二区x x| 精品乱子伦一区二区三区免费播| 天天日天天操天天摸天天舔| 欧美在线偷拍视频免费看| 日韩美在线观看视频黄| 999九九久久久精品| 亚洲 欧美 自拍 偷拍 在线| 伊人日日日草夜夜草| 中文字幕无码日韩专区免费| 亚洲av无乱一区二区三区性色| 538精品在线观看视频| 欧美偷拍自拍色图片| 亚洲av第国产精品| 国产日韩欧美美利坚蜜臀懂色| 亚洲图片偷拍自拍区| 瑟瑟视频在线观看免费视频| 专门看国产熟妇的网站| 亚洲成人情色电影在线观看| 国产九色91在线视频| 91试看福利一分钟| 在线观看911精品国产| 亚洲高清免费在线观看视频| 成人乱码一区二区三区av| 国产美女午夜福利久久| 国产高清在线观看1区2区| 国产精品一区二区久久久av| 大鸡巴后入爆操大屁股美女| 粉嫩av懂色av蜜臀av| 天天日天天干天天干天天日| 久久精品在线观看一区二区| 日韩美女福利视频网| 欧美伊人久久大香线蕉综合| 日韩一区二区电国产精品| 中文字幕人妻三级在线观看| 亚洲护士一区二区三区| 免费看国产又粗又猛又爽又黄视频 | 国产欧美日韩在线观看不卡| 在线观看视频一区麻豆| 亚洲欧美一区二区三区电影| 一区二区三区视频,福利一区二区 丰满的子国产在线观看 | av破解版在线观看| 中文字幕最新久久久| 丰满少妇人妻xxxxx| 国产va精品免费观看| 国产女人露脸高潮对白视频| 欧亚日韩一区二区三区观看视频| 人人妻人人人操人人人爽| 91老师蜜桃臀大屁股| 成人av亚洲一区二区| 啪啪啪18禁一区二区三区| 亚洲一级 片内射视正片| 久久人人做人人妻人人玩精品vr| 天堂女人av一区二区| 亚洲专区激情在线观看视频| 女生自摸在线观看一区二区三区| 日韩三级黄色片网站| 熟女视频一区,二区,三区| 欧美偷拍自拍色图片| AV天堂一区二区免费试看| 亚洲精品在线资源站| 国产精品人久久久久久| 天天射夜夜操综合网| 亚洲 国产 成人 在线| 偷拍美女一区二区三区| 国产使劲操在线播放| 男生用鸡操女生视频动漫| 男女第一次视频在线观看| 久精品人妻一区二区三区| 亚洲成av人无码不卡影片一| 区一区二区三国产中文字幕| 日韩午夜福利精品试看| 极品性荡少妇一区二区色欲| 夜色福利视频在线观看| 女生自摸在线观看一区二区三区| 超碰97人人做人人爱| rct470中文字幕在线| 久久午夜夜伦痒痒想咳嗽P| 99视频精品全部15| 亚洲精品乱码久久久本| 人妻激情图片视频小说| 日韩人妻在线视频免费| 成人动漫大肉棒插进去视频| 在线视频免费观看网| 亚洲熟妇无码一区二区三区| 天天躁日日躁狠狠躁躁欧美av| 国产一线二线三线的区别在哪| 黑人变态深video特大巨大| 日韩欧美高清免费在线| 国产乱子伦一二三区| 亚洲欧美色一区二区| 日本真人性生活视频免费看| 精品一线二线三线日本| 黑人大几巴狂插日本少妇| 黄网十四区丁香社区激情五月天| 92福利视频午夜1000看 | 狠狠地躁夜夜躁日日躁| 亚洲 欧美 精品 激情 偷拍| 第一福利视频在线观看| 福利片区一区二体验区| 爱爱免费在线观看视频| 亚洲国产精品久久久久久6| 亚洲特黄aaaa片| 日韩精品啪啪视频一道免费| 天天躁日日躁狠狠躁躁欧美av| 日本性感美女写真视频| 男人的天堂在线黄色| 天天干天天搞天天摸| 黄色大片男人操女人逼| 热思思国产99re| 狠狠躁狠狠爱网站视频| 亚洲国产精品免费在线观看| 狠狠鲁狠狠操天天晚上干干| 黄工厂精品视频在线观看| 91精品综合久久久久3d动漫| 成人激情文学网人妻| 五月色婷婷综合开心网4438| 免费黄色成人午夜在线网站| 最新激情中文字幕视频| 视频一区 视频二区 视频| 亚洲美女美妇久久字幕组| 亚洲精品国产在线电影| 日本乱人一区二区三区| 2022国产综合在线干| 欧美黑人性暴力猛交喷水| 午夜美女少妇福利视频| 亚洲av无乱一区二区三区性色| 精品区一区二区三区四区人妻 | 久久国产精品精品美女| 男人天堂av天天操| 丝袜长腿第一页在线| 黄色录像鸡巴插进去| 五月婷婷在线观看视频免费 | 青青色国产视频在线| 9国产精品久久久久老师| jiujiure精品视频在线| 亚洲高清国产拍青青草原| 超碰97人人澡人人| 亚洲蜜臀av一区二区三区九色| 最新91精品视频在线 | 韩国AV无码不卡在线播放| 成年午夜免费无码区| 中国无遮挡白丝袜二区精品| 国产精品欧美日韩区二区 | 日韩美在线观看视频黄| 大香蕉伊人国产在线| 在线观看的黄色免费网站| 日本免费视频午夜福利视频| 93人妻人人揉人人澡人人| 成人国产激情自拍三区| 青青热久免费精品视频在线观看 | 成人色综合中文字幕| 亚洲偷自拍高清视频| 青青青国产免费视频| 男人和女人激情视频| 538精品在线观看视频| 日本高清成人一区二区三区| 免费看国产av网站| 亚洲精品麻豆免费在线观看| 日日夜夜大香蕉伊人| 成人av天堂丝袜在线观看| 日本美女成人在线视频| 国产精品人久久久久久| 一区二区三区四区中文| 99久久成人日韩欧美精品| 在线免费观看日本伦理| 4个黑人操素人视频网站精品91| 国产精品人妻熟女毛片av久| 在线新三级黄伊人网| 亚洲伊人色一综合网| 男生用鸡操女生视频动漫 | 午夜91一区二区三区| 偷拍自拍亚洲视频在线观看| 老司机免费视频网站在线看| 欧美精品 日韩国产| 99re6热在线精品| 99久久99久国产黄毛片| 91精品视频在线观看免费| 亚洲 欧美 精品 激情 偷拍| 亚洲综合一区二区精品久久| 在线视频国产欧美日韩| 成年人免费看在线视频| 真实国模和老外性视频| 成年人黄色片免费网站| 亚洲国际青青操综合网站| 国产欧美日韩在线观看不卡| 2019av在线视频| 91亚洲精品干熟女蜜桃频道| 天天操夜夜骑日日摸| 欧美色呦呦最新网址| 亚洲区美熟妇久久久久| 欧洲欧美日韩国产在线| 中文字幕免费在线免费| 4个黑人操素人视频网站精品91| 国产高清97在线观看视频| 男人天堂色男人av| 337p日本大胆欧美人| 亚洲人妻国产精品综合| 亚洲欧美人精品高清| 欧美男人大鸡吧插女人视频| 日辽宁老肥女在线观看视频| 国产成人精品午夜福利训2021| gav成人免费播放| 岛国青草视频在线观看| 欧美一区二区三区高清不卡tv | 真实国模和老外性视频| 美女福利视频导航网站| 果冻传媒av一区二区三区| 一级黄色片夫妻性生活| 青青青青青青青青青青草青青 | 性色蜜臀av一区二区三区| 亚洲天堂精品久久久| 天天插天天狠天天操| 91传媒一区二区三区| 中文字幕在线一区精品| 日本韩国在线观看一区二区| 淫秽激情视频免费观看| 亚洲一级av大片免费观看| 性生活第二下硬不起来| 人妻久久无码中文成人| 一二三区在线观看视频| 亚洲欧美国产综合777| 青青青青青免费视频| 黑人3p华裔熟女普通话| 国产精品手机在线看片| 亚洲国产40页第21页| 美女福利视频导航网站| 中文字幕高清在线免费播放| 午夜dv内射一区区| 久久久久久性虐视频| 天天操天天操天天碰| 日本一区二区三区免费小视频| 又粗又硬又猛又黄免费30| 2020中文字幕在线播放| 都市激情校园春色狠狠| 色婷婷久久久久swag精品| 5528327男人天堂| 国产一区二区视频观看| 岛国黄色大片在线观看| 999热精品视频在线| 国产精品女邻居小骚货| 国产精品伦理片一区二区| 在线国产日韩欧美视频| 成人动漫大肉棒插进去视频| 欲满人妻中文字幕在线| 狠狠的往里顶撞h百合| 五月天中文字幕内射| 国产极品精品免费视频| 4个黑人操素人视频网站精品91| 内射久久久久综合网| 18禁美女无遮挡免费| 亚洲变态另类色图天堂网| 成人亚洲精品国产精品| 日韩一区二区三区三州| chinese国产盗摄一区二区| 插逼视频双插洞国产操逼插洞| 日韩黄色片在线观看网站| 青青青青视频在线播放| 天天干夜夜操啊啊啊| 天天操天天爽天天干| 99热久久这里只有精品8| 欧洲黄页网免费观看| 77久久久久国产精产品| 国产成人一区二区三区电影网站| 男人操女人逼逼视频网站| 亚洲伊人久久精品影院一美女洗澡 | 蜜桃视频17c在线一区二区| 国语对白xxxx乱大交| 2017亚洲男人天堂| 国产麻豆精品人妻av| 欧美性感尤物人妻在线免费看| 一区二区熟女人妻视频| 在线观看黄色成年人网站| 午夜蜜桃一区二区三区| 国产成人午夜精品福利| 日韩欧美国产精品91| av在线观看网址av| 亚洲另类在线免费观看| 成熟熟女国产精品一区| aiss午夜免费视频| 都市激情校园春色狠狠| 亚洲精品午夜aaa久久| 中文字幕人妻一区二区视频| 人妻凌辱欧美丰满熟妇| 久碰精品少妇中文字幕av| 日本精品美女在线观看| 一区二区久久成人网| 中文字幕—97超碰网| 中文字幕一区二区三区蜜月| 一区二区三区四区视频在线播放| 岛国毛片视频免费在线观看| 综合页自拍视频在线播放| 色婷婷精品大在线观看| 欧美视频一区免费在线| 亚洲免费国产在线日韩| 日本免费视频午夜福利视频| 丰满少妇翘臀后进式| 天天色天天操天天舔| 欧美综合婷婷欧美综合| 人妻熟女在线一区二区| 91亚洲国产成人精品性色| 人妻丝袜榨强中文字幕| av天堂资源最新版在线看| 日韩美在线观看视频黄| 国产一区二区久久久裸臀| 好男人视频在线免费观看网站| 嫩草aⅴ一区二区三区| 人人妻人人爽人人添夜| 久久这里有免费精品| 97人人模人人爽人人喊| 欧美日韩熟女一区二区三区| 日韩精品中文字幕在线| 中文字幕高清在线免费播放| 日本免费视频午夜福利视频| 一区二区三区欧美日韩高清播放| 欧美一区二区三区啪啪同性| 开心 色 六月 婷婷| 超碰97免费人妻麻豆| 中文字幕日韩无敌亚洲精品| 欧美一级片免费在线成人观看| 国产高清在线在线视频| 五月婷婷在线观看视频免费| 日本a级视频老女人| 专门看国产熟妇的网站| 日韩伦理短片在线观看| 最新91九色国产在线观看| 国产一区二区神马久久| 午夜极品美女福利视频| 又粗又长 明星操逼小视频| 92福利视频午夜1000看| 日韩二区视频一线天婷婷五| 日本精品一区二区三区在线视频。 | 女生自摸在线观看一区二区三区| 黄片三级三级三级在线观看| 在线亚洲天堂色播av电影| 久久久久91精品推荐99| 中文字幕一区二区三区人妻大片| 秋霞午夜av福利经典影视| 亚洲va国产va欧美va在线| 日韩伦理短片在线观看| 日噜噜噜夜夜噜噜噜天天噜噜噜| 一区二区在线视频中文字幕 | 国产美女精品福利在线| 香蕉片在线观看av| 精品av久久久久久久| 欧美成人综合色在线噜噜| 天天日天天添天天爽| 热思思国产99re| 97青青青手机在线视频| 福利午夜视频在线观看| 99的爱精品免费视频| 精品国产污污免费网站入口自| 美女视频福利免费看| 9色精品视频在线观看| 天天日天天添天天爽| 亚洲在线一区二区欧美| 91精品国产黑色丝袜| 中文字幕人妻一区二区视频| 午夜免费体验区在线观看| 国产精品国产三级国产精东| 久草视频在线免播放| 老有所依在线观看完整版| 93精品视频在线观看| 午夜免费体验区在线观看| 又粗又长 明星操逼小视频| 99热99re在线播放| 老熟妇凹凸淫老妇女av在线观看| 91一区精品在线观看| 极品丝袜一区二区三区| 日韩剧情片电影在线收看| 成年人的在线免费视频| 久久国产精品精品美女| 青青青视频自偷自拍38碰| 亚洲最大黄了色网站| 日韩精品中文字幕福利| 天天干夜夜操啊啊啊| 精品人妻伦一二三区久| 久久精品视频一区二区三区四区| 自拍偷拍亚洲欧美在线视频| 77久久久久国产精产品| 天天摸天天日天天操| 日本少妇人妻xxxxx18| 亚洲熟妇久久无码精品| 日本精品美女在线观看| 18禁网站一区二区三区四区| 日本精品一区二区三区在线视频。| 97成人免费在线观看网站| yy6080国产在线视频| 国产一区二区神马久久| 小泽玛利亚视频在线观看| 影音先锋女人av噜噜色| 东京热男人的av天堂| 最近中文2019年在线看| 好吊视频—区二区三区| 超黄超污网站在线观看| 一区二区三区日本伦理| 精品人人人妻人人玩日产欧| 狠狠躁狠狠爱网站视频| 国产精品熟女久久久久浪潮| 99精品国自产在线人| 国产成人午夜精品福利| 2019av在线视频| 人妻素人精油按摩中出| 久久www免费人成一看片| 欧美成人黄片一区二区三区 | 日本精品美女在线观看| 国产变态另类在线观看| 亚洲的电影一区二区三区| 欧美成人综合色在线噜噜| 国产片免费观看在线观看| 丝袜肉丝一区二区三区四区在线看| 2022国产精品视频| 看一级特黄a大片日本片黑人| 国产精品视频一区在线播放| 一级黄色片夫妻性生活| 午夜场射精嗯嗯啊啊视频| 午夜精品久久久久久99热| 激情色图一区二区三区| 国产男女视频在线播放| xxx日本hd高清| 少妇高潮无套内谢麻豆| 夫妻在线观看视频91| 成人乱码一区二区三区av| 青青青激情在线观看视频| 日本免费一级黄色录像| 女蜜桃臀紧身瑜伽裤| 在线观看免费岛国av| 天天做天天爽夜夜做少妇| 亚洲图片偷拍自拍区| 成人sm视频在线观看| 成人福利视频免费在线| av成人在线观看一区| 人妻少妇一区二区三区蜜桃| 特大黑人巨大xxxx| rct470中文字幕在线| 18禁网站一区二区三区四区| 天天日天天干天天干天天日| 一区二区在线观看少妇| 少妇深喉口爆吞精韩国| 国产日韩欧美视频在线导航| 亚洲av色图18p| 国产一区二区三免费视频| 久久机热/这里只有| 欧美亚洲少妇福利视频| 抽查舔水白紧大视频| 大骚逼91抽插出水视频| 国产大学生援交正在播放| 午夜毛片不卡在线看| 91福利在线视频免费观看| 性感美女诱惑福利视频| 天天干天天日天天干天天操| 超碰在线观看免费在线观看| 日本女人一级免费片| 免费在线观看污污视频网站| 日韩成人综艺在线播放| 人妻少妇中文有码精品| 偷拍美女一区二区三区| av日韩在线免费播放| 中文字母永久播放1区2区3区| av天堂资源最新版在线看| 成人区人妻精品一区二视频| 香港一级特黄大片在线播放| 手机看片福利盒子日韩在线播放| 中文字幕在线一区精品| 久久这里只有精品热视频 | 五十路熟女人妻一区二| 骚逼被大屌狂草视频免费看| 国产午夜男女爽爽爽爽爽视频| 91试看福利一分钟| 日韩近亲视频在线观看| 大鸡吧插逼逼视频免费看| 91p0rny九色露脸熟女| 久久久久久久久久性潮| www日韩毛片av| 亚洲青青操骚货在线视频| 欧美另类一区二区视频| 国产卡一卡二卡三乱码手机| 97少妇精品在线观看| 中文字幕av熟女人妻| sejizz在线视频| 97青青青手机在线视频 | 只有精品亚洲视频在线观看| 久久久久久9999久久久久| 国产在线一区二区三区麻酥酥| 天天爽夜夜爽人人爽QC| 日本av高清免费网站| 欧洲黄页网免费观看| 欧美黑人巨大性xxxxx猛交| 女警官打开双腿沦为性奴| 女蜜桃臀紧身瑜伽裤| 久久久久久久久久一区二区三区| 视频久久久久久久人妻| 五月婷婷在线观看视频免费| 在线观看av亚洲情色| 毛片av在线免费看| 国产在线观看免费人成短视频| 亚洲欧美清纯唯美另类| 日韩中文字幕福利av| 国产+亚洲+欧美+另类| 大陆av手机在线观看| 中文字幕人妻av在线观看| 天天草天天色天天干| 天天综合天天综合天天网| 80电影天堂网官网| 91中文字幕免费在线观看| 午夜场射精嗯嗯啊啊视频| 老司机午夜精品视频资源| 亚洲成高清a人片在线观看| 国产精品黄页网站视频| 超pen在线观看视频公开97 | 日本av在线一区二区三区| 中文字幕在线欧美精品| 亚洲青青操骚货在线视频| 91破解版永久免费| 无忧传媒在线观看视频| av森泽佳奈在线观看| 粉嫩欧美美人妻小视频| 亚洲人一区二区中文字幕| 91中文字幕免费在线观看| 中文字幕av熟女人妻| 精品少妇一二三视频在线| 亚洲成人av一区久久| 久久精品国产999| 久草视频在线一区二区三区资源站| 午夜国产福利在线观看| 又色又爽又黄的美女裸体| 欧美少妇性一区二区三区| 91极品大一女神正在播放| 美女张开两腿让男人桶av| 天天干狠狠干天天操| 蜜臀成人av在线播放| 色花堂在线av中文字幕九九| 亚洲粉嫩av一区二区三区| 男人天堂av天天操| 亚洲综合乱码一区二区| 白白操白白色在线免费视频 | 男人在床上插女人视频| 青草青永久在线视频18| 韩国女主播精品视频网站| gay gay男男瑟瑟在线网站| 国产精品视频一区在线播放| 中文字幕在线视频一区二区三区 | av久久精品北条麻妃av观看| 97香蕉碰碰人妻国产樱花| 狍和女人的王色毛片| 91中文字幕免费在线观看| 最新中文字幕乱码在线| 亚洲精品亚洲人成在线导航| 沙月文乃人妻侵犯中文字幕在线| 97精品综合久久在线| 91一区精品在线观看| 福利一二三在线视频观看| 日韩欧美中文国产在线| 婷婷久久一区二区字幕网址你懂得| 亚洲免费视频欧洲免费视频| 亚洲av一妻不如妾| 美女张开腿让男生操在线看| 国产精品亚洲在线观看| 国产精品成久久久久三级蜜臀av| 亚洲精品国偷自产在线观看蜜桃| 日韩欧美制服诱惑一区在线| avjpm亚洲伊人久久| 深田咏美亚洲一区二区| 天天日天天干天天爱| 精品欧美一区二区vr在线观看 | 加勒比视频在线免费观看| 日本av熟女在线视频| 国产精品国产三级国产午| 亚洲少妇高潮免费观看| 五月婷婷在线观看视频免费 | 亚洲成人免费看电影| 亚洲 中文 自拍 无码| 日韩欧美一级黄片亚洲| 99热99re在线播放| 春色激情网欧美成人| aiss午夜免费视频| 日韩av有码一区二区三区4| 18禁美女黄网站色大片下载| 亚洲一区二区久久久人妻| 国产视频网站一区二区三区| 嫩草aⅴ一区二区三区| 午夜精彩视频免费一区| 黄色片黄色片wyaa| 风流唐伯虎电视剧在线观看 | 人妻熟女中文字幕aⅴ在线| 日本少妇人妻xxxxxhd| 在线视频这里只有精品自拍| 欧美精品免费aaaaaa| 国产综合精品久久久久蜜臀| 第一福利视频在线观看| wwwxxx一级黄色片| 天天躁夜夜躁日日躁a麻豆| 精品区一区二区三区四区人妻 | 岛国黄色大片在线观看| 狠狠鲁狠狠操天天晚上干干| 伊拉克及约旦宣布关闭领空| 视频在线免费观看你懂得| 精品老妇女久久9g国产| av网址在线播放大全| av久久精品北条麻妃av观看| 青青草成人福利电影| 福利视频广场一区二区| 综合激情网激情五月天| 青青在线视频性感少妇和隔壁黑丝| 欧美xxx成人在线| 天天干夜夜操啊啊啊| 亚洲午夜精品小视频| 久久这里只有精彩视频免费| av老司机精品在线观看| 精品视频国产在线观看| 午夜青青草原网在线观看| 亚洲免费视频欧洲免费视频| 亚洲av日韩av网站| 18禁美女无遮挡免费| 亚洲1区2区3区精华液| 国产成人综合一区2区| 亚洲午夜福利中文乱码字幕| 亚洲高清免费在线观看视频| 偷拍自拍国产在线视频| 青青草原网站在线观看| 51国产成人精品视频| 强行扒开双腿猛烈进入免费版| av欧美网站在线观看| 色婷婷六月亚洲综合香蕉| 黄片大全在线观看观看| 青青青青青免费视频| 国产精品自拍偷拍a| 老司机午夜精品视频资源| 欧洲精品第一页欧洲精品亚洲| 狠狠嗨日韩综合久久| 免费观看国产综合视频| 边摸边做超爽毛片18禁色戒| 99一区二区在线观看| 亚洲精品无码久久久久不卡| 91www一区二区三区| 日本高清撒尿pissing| av日韩在线观看大全| 日本在线不卡免费视频| 欧美精品欧美极品欧美视频 | 特一级特级黄色网片| 亚洲激情av一区二区| 在线免费观看日本片| 亚洲午夜电影在线观看| 成人高清在线观看视频| 黑人变态深video特大巨大| 免费在线看的黄片视频| 91麻豆精品秘密入口在线观看| 二区中出在线观看老师 | 天天干天天操天天玩天天射| 黄色资源视频网站日韩| 美女吃鸡巴操逼高潮视频| 五十路熟女人妻一区二区9933| 啪啪啪啪啪啪啪免费视频| 国产av一区2区3区| 天天插天天狠天天操| 亚洲综合在线视频可播放| 亚洲激情唯美亚洲激情图片| 一区二区三区国产精选在线播放| 国产精品黄片免费在线观看| 国产精品人妻一区二区三区网站| 在线新三级黄伊人网| 天天插天天色天天日| 一本一本久久a久久精品综合不卡 亚洲另类综合一区小说 | 大陆胖女人与丈夫操b国语高清| 国产日本精品久久久久久久| 日韩美女精品视频在线观看网站 | 在线免费视频 自拍| 人妻无码中文字幕专区| 少妇深喉口爆吞精韩国| 黑人巨大的吊bdsm| 精彩视频99免费在线| 93精品视频在线观看 | 日本熟妇一区二区x x| 中文字幕一区二区亚洲一区| 欧美另类z0z变态| 免费岛国喷水视频在线观看| 欧美亚洲中文字幕一区二区三区 | 一区二区视频在线观看免费观看 | 福利视频一区二区三区筱慧| 日韩精品中文字幕福利| 91久久精品色伊人6882| 天堂av在线官网中文| 91人妻精品久久久久久久网站| 人妻久久无码中文成人| 91福利在线视频免费观看| 国产成人精品一区在线观看| 99热国产精品666| 国产福利小视频免费观看| 涩涩的视频在线观看视频| 国产亚洲精品欧洲在线观看| 亚洲成人熟妇一区二区三区| 亚洲精品高清自拍av| 香蕉片在线观看av| 中文字幕一区二区三区人妻大片 | 在线观看免费视频网| 久久这里只有精品热视频| 红杏久久av人妻一区| 91香蕉成人app下载| yy6080国产在线视频| 99热国产精品666| huangse网站在线观看| 精品视频国产在线观看| 亚洲av日韩精品久久久久久hd| 自拍偷拍 国产资源| 中文亚洲欧美日韩无线码| 人妻少妇亚洲一区二区| 99的爱精品免费视频| 日韩美女福利视频网| 精品乱子伦一区二区三区免费播| 青青草人人妻人人妻| 亚洲熟女女同志女同| 特级无码毛片免费视频播放| 天天操天天爽天天干| 久久亚洲天堂中文对白| 日韩在线视频观看有码在线| 久久国产精品精品美女| 欧美韩国日本国产亚洲| 动漫精品视频在线观看| 亚洲粉嫩av一区二区三区| 97精品视频在线观看| 2012中文字幕在线高清| 国产成人自拍视频播放| 日韩欧美一级黄片亚洲| 亚洲最大黄了色网站| 中文字幕av第1页中文字幕| 精品国产亚洲av一淫| 免费黄高清无码国产| 女生自摸在线观看一区二区三区| 成人av天堂丝袜在线观看| 天天躁夜夜躁日日躁a麻豆| 国产一区av澳门在线观看| 久久永久免费精品人妻专区 | 成人网18免费视频版国产| 久久丁香婷婷六月天| 国产91精品拍在线观看| 亚洲综合色在线免费观看| 岛国一区二区三区视频在线| 久久三久久三久久三久久| 2022中文字幕在线| 国产精品伦理片一区二区| 最新国产亚洲精品中文在线| 亚洲精品ww久久久久久| 亚洲福利天堂久久久久久| 国产清纯美女al在线| 成年人中文字幕在线观看| 日比视频老公慢点好舒服啊| 日韩av有码中文字幕| 久草电影免费在线观看| 中文字幕1卡1区2区3区| 人人在线视频一区二区| 美女少妇亚洲精选av| 青青草原色片网站在线观看| 欧美伊人久久大香线蕉综合| 亚洲中文字幕乱码区| 色97视频在线播放| 97超碰国语国产97超碰| 久久久精品欧洲亚洲av| 91高清成人在线视频| 国产黄色高清资源在线免费观看| 成人蜜桃美臀九一一区二区三区| 国产在线免费观看成人| 一二三区在线观看视频| 欧美精品国产综合久久| 精品一区二区三四区| 国产精品黄色的av| 日本少妇在线视频大香蕉在线观看| 亚洲 中文 自拍 另类 欧美| 在线观看欧美黄片一区二区三区 | 黄色黄色黄片78在线| 91国语爽死我了不卡| 国产乱子伦一二三区| 最新91精品视频在线| 亚洲 中文 自拍 另类 欧美| 亚洲熟女女同志女同| 日韩av熟妇在线观看| 欧美偷拍亚洲一区二区| 亚洲免费成人a v| 国产精品久久综合久久| 视频啪啪啪免费观看| 麻豆性色视频在线观看| 任你操视频免费在线观看| 都市激情校园春色狠狠| 黄色av网站免费在线| 免费十精品十国产网站| 狠狠操操操操操操操操操| 一区二区三区久久中文字幕| 日韩美av高清在线| 一个色综合男人天堂| av中文在线天堂精品| 免费无毒热热热热热热久| 亚洲国产最大av综合| 老司机99精品视频在线观看 | 亚洲推理片免费看网站| 久久久噜噜噜久久熟女av| 亚洲综合一区二区精品久久| 欧美精品 日韩国产| 亚洲av自拍偷拍综合| 天天日天天干天天舔天天射| 天天干天天操天天玩天天射| 偷拍自拍亚洲视频在线观看| 中文字幕av一区在线观看| 久久99久久99精品影院| 国产黄色片蝌蚪九色91| 大香蕉大香蕉大香蕉大香蕉大香蕉| 日韩精品激情在线观看| 性感美女福利视频网站| 日韩精品激情在线观看| 亚洲一区二区三区精品乱码| 中文字幕最新久久久| 久久久久久久99精品| 亚洲中文字幕乱码区| 亚洲av男人的天堂你懂的| 99国内精品永久免费视频| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天久天啪| 亚洲欧美激情国产综合久久久| 深夜男人福利在线观看| 亚洲1区2区3区精华液| 55夜色66夜色国产精品站| 日本性感美女写真视频| 国产av自拍偷拍盛宴| 日本精品视频不卡一二三| 宅男噜噜噜666免费观看| 999久久久久999| 摧残蹂躏av一二三区| 38av一区二区三区| 久精品人妻一区二区三区| 最新国产精品拍在线观看| 91chinese在线视频| 大香蕉大香蕉在线看| 在线制服丝袜中文字幕| 精品国产亚洲av一淫| 999热精品视频在线| 日本熟妇一区二区x x| 国产视频精品资源网站| 中文字幕在线免费第一页| 亚洲男人在线天堂网| 亚洲人成精品久久久久久久| 中文字幕无码日韩专区免费| 中文字幕在线永久免费播放| 黄色黄色黄片78在线| 最新97国产在线视频| 亚洲国际青青操综合网站| 久久精品在线观看一区二区| 亚洲国产成人av在线一区| 91亚洲手机在线视频播放| 日韩美女福利视频网| 久久久久久久99精品| 韩国亚洲欧美超一级在线播放视频| 天天干天天插天天谢| 国产精品视频资源在线播放 | 黑人解禁人妻叶爱071| 日本av熟女在线视频| 在线视频精品你懂的| 久久久久久国产精品| 又粗又硬又猛又黄免费30| 在线观看视频污一区| 视频啪啪啪免费观看| 视频一区 视频二区 视频| 丰满少妇人妻xxxxx| 51国产成人精品视频| 夜色17s精品人妻熟女| 日韩不卡中文在线视频网站| 中文字幕一区二区三区人妻大片| 青青青青爽手机在线| 中文字幕人妻三级在线观看| 中文字幕综合一区二区| 91欧美在线免费观看| 欧美成人综合色在线噜噜| 综合激情网激情五月天| 国产一区二区三免费视频| 99re6热在线精品| 天天干夜夜操啊啊啊| 欧美精品资源在线观看| 手机看片福利盒子日韩在线播放 | 中文字幕av一区在线观看| 91成人在线观看免费视频| 国产成人自拍视频播放| 在线免费观看视频一二区| 天天干天天日天天谢综合156| 偷拍自拍国产在线视频| 99久久99一区二区三区| 欧美一级片免费在线成人观看| 国产精品熟女久久久久浪潮| 免费国产性生活视频| 欧美日韩中文字幕欧美| 成人av天堂丝袜在线观看 | 亚洲图库另类图片区| 最新欧美一二三视频| 色噜噜噜噜18禁止观看| 亚洲嫩模一区二区三区| 精品一区二区亚洲欧美| 青青青视频手机在线观看| 在线观看av亚洲情色| 亚洲精品中文字幕下载| 免费成人av中文字幕| 亚洲综合自拍视频一区| 一区二区三区蜜臀在线| 97色视频在线观看| 欧美 亚洲 另类综合| 啊啊好慢点插舔我逼啊啊啊视频 | 人人人妻人人澡人人| 国产精品久久久黄网站| 亚洲成人国产av在线| 三级黄色亚洲成人av| 天天操夜夜骑日日摸| 欧美亚洲一二三区蜜臀| 青青草在观免费国产精品| 最新中文字幕免费视频| 2012中文字幕在线高清| 红杏久久av人妻一区| 成人精品视频99第一页| 国产又大又黄免费观看| 熟女妇女老妇一二三区| 92福利视频午夜1000看| 亚洲成人av一区在线| 亚洲一级av无码一级久久精品| 日本特级片中文字幕| 欧美香蕉人妻精品一区二区| 国产精品中文av在线播放| 日本熟妇丰满厨房55| 国产chinesehd精品麻豆| 国产高清97在线观看视频| 扒开腿挺进肉嫩小18禁视频| 欧美viboss性丰满| 国产福利小视频大全| 一二三中文乱码亚洲乱码one| 久久久久久久精品成人热| 欧美成人综合色在线噜噜| 亚洲av极品精品在线观看| 国产变态另类在线观看| 精品亚洲在线免费观看| 美女福利视频导航网站| 亚洲欧美综合在线探花| 黑人变态深video特大巨大| 久久热久久视频在线观看| 少妇露脸深喉口爆吞精| 红杏久久av人妻一区| 亚洲精品一线二线在线观看| 99精品国产aⅴ在线观看| 福利在线视频网址导航| 日本一本午夜在线播放| 亚洲激情,偷拍视频| 国产精品熟女久久久久浪潮| 偷拍自拍亚洲视频在线观看| a v欧美一区=区三区| 久久午夜夜伦痒痒想咳嗽P| 一区二区在线视频中文字幕| 美女日逼视频免费观看| 午夜免费体验区在线观看| 视频一区 二区 三区 综合| 人妻自拍视频中国大陆| 女同久久精品秋霞网| 成人国产激情自拍三区| 免费费一级特黄真人片 | av破解版在线观看| 一区二区三区四区中文| 国产在线自在拍91国语自产精品| 99久久99一区二区三区| 国产av自拍偷拍盛宴| 伊人成人在线综合网| 大胆亚洲av日韩av| 婷婷综合蜜桃av在线| 亚洲男人在线天堂网| 唐人色亚洲av嫩草| 精品高跟鞋丝袜一区二区| 亚洲美女自偷自拍11页| 午夜频道成人在线91| 丰满少妇翘臀后进式| 性色蜜臀av一区二区三区| 天天日天天爽天天爽| 欧美精产国品一二三产品价格| 啊啊好大好爽啊啊操我啊啊视频| 久草视频中文字幕在线观看| 不卡日韩av在线观看| 亚洲精品高清自拍av| 日比视频老公慢点好舒服啊| 天天操天天操天天碰| 伊人综合aⅴ在线网| 国产av福利网址大全| av在线免费观看亚洲天堂| 中文字幕日韩精品就在这里| 九色porny九色9l自拍视频| 天天操夜夜骑日日摸| 自拍偷拍亚洲欧美在线视频| 又粗又长 明星操逼小视频| 久久免费看少妇高潮完整版| 在线观看免费岛国av| 国产刺激激情美女网站| 9国产精品久久久久老师| 99久久99久国产黄毛片| 大香蕉日本伊人中文在线| 亚洲乱码中文字幕在线| 天天日天天干天天插舔舔| 老司机欧美视频在线看| 亚洲国产精品中文字幕网站| 超碰公开大香蕉97| 97人妻夜夜爽二区欧美极品| 欧美另类一区二区视频| gay gay男男瑟瑟在线网站| 熟女少妇激情五十路| 欧美在线精品一区二区三区视频 | 国产97在线视频观看| 班长撕开乳罩揉我胸好爽| 午夜激情精品福利视频| 亚洲国产美女一区二区三区软件 | v888av在线观看视频| 久草视频在线看免费| 91天堂天天日天天操| 熟女人妻在线中出观看完整版| 丝袜长腿第一页在线| 精品久久久久久久久久中文蒉| 亚洲国产美女一区二区三区软件| 在线观看国产免费麻豆| 东京干手机福利视频| 欧美亚洲国产成人免费在线| 日本熟妇一区二区x x| 在线制服丝袜中文字幕| huangse网站在线观看| 久草福利电影在线观看| 中国熟女@视频91| 五十路熟女人妻一区二区9933| 可以免费看的www视频你懂的| 国产女人被做到高潮免费视频| 日日夜夜大香蕉伊人| 中出中文字幕在线观看| 骚货自慰被发现爆操| 欧美交性又色又爽又黄麻豆| 日本午夜福利免费视频| av中文字幕福利网| 夜色福利视频在线观看| 亚洲福利精品视频在线免费观看| 五十路熟女人妻一区二区9933| 亚洲精品欧美日韩在线播放| 天天摸天天亲天天舔天天操天天爽| 亚洲狠狠婷婷综合久久app| 亚洲欧美人精品高清| 天天日天天摸天天爱| 亚洲男人的天堂a在线| 日本av熟女在线视频| 亚洲成人激情视频免费观看了| 天天插天天色天天日| 黄色av网站免费在线| 在线国产日韩欧美视频| 欧美精产国品一二三产品价格 | 9久在线视频只有精品| 中文字幕免费福利视频6| 国产午夜激情福利小视频在线| 天天插天天狠天天操| 午夜精品福利91av| 中国熟女@视频91| 亚洲av日韩精品久久久久久hd| 亚洲国产欧美一区二区三区久久 | 亚洲男人在线天堂网| 成年人免费看在线视频| yellow在线播放av啊啊啊| 中文字幕亚洲久久久| 国产欧美精品免费观看视频| 91破解版永久免费| 亚洲区欧美区另类最新章节| 国产黄色片蝌蚪九色91| 精产国品久久一二三产区区别| 男人插女人视频网站| 国产内射中出在线观看| 99久久成人日韩欧美精品| 亚洲第一黄色在线观看| 91中文字幕免费在线观看| 一区国内二区日韩三区欧美| av中文字幕国产在线观看| 亚洲综合另类精品小说| 日韩中文字幕福利av| 国产av福利网址大全| 激情色图一区二区三区| 视频 一区二区在线观看| 日本少妇在线视频大香蕉在线观看 | 夜色17s精品人妻熟女| 欧美黑人巨大性xxxxx猛交| 无忧传媒在线观看视频| 97年大学生大白天操逼| 视频一区 视频二区 视频| 亚洲一区久久免费视频| 狠狠的往里顶撞h百合| 99精品久久久久久久91蜜桃| 国产综合高清在线观看| 中国黄片视频一区91| 国产成人精品一区在线观看 | 婷婷久久一区二区字幕网址你懂得| 全国亚洲男人的天堂| 99热国产精品666| 夜色撩人久久7777| 久久久久久国产精品| 免费成人va在线观看| 久久丁香花五月天色婷婷| 93精品视频在线观看| 国产中文精品在线观看| www,久久久,com| 国语对白xxxx乱大交| 国产又粗又猛又爽又黄的视频美国| 99热碰碰热精品a中文| 亚洲视频在线视频看视频在线| 天天日天天敢天天干| 中文字幕高清在线免费播放 | 国产精品人妻66p| 国产在线拍揄自揄视频网站| 在线成人日韩av电影| 福利国产视频在线观看| 国产亚洲视频在线观看| 在线免费观看av日韩| 亚洲一区二区三区久久受| 天堂女人av一区二区| 激情图片日韩欧美人妻| 91麻豆精品传媒国产黄色片| 9久在线视频只有精品| 精品av久久久久久久| 黑人性生活视频免费看| 五十路丰满人妻熟妇| 亚洲一区二区人妻av| 久久农村老妇乱69系列| 80电影天堂网官网| 成人av天堂丝袜在线观看| 一区二区在线视频中文字幕| 美女少妇亚洲精选av| 国产又粗又硬又大视频| 中文字幕一区二区亚洲一区| 国产视频在线视频播放| 天天干天天操天天摸天天射| 青青热久免费精品视频在线观看 | 亚洲综合在线观看免费| 欧美视频一区免费在线| 日本黄色特一级视频| 边摸边做超爽毛片18禁色戒| 欧美地区一二三专区| 日本啪啪啪啪啪啪啪| 骚逼被大屌狂草视频免费看| 国产精品手机在线看片| 顶级尤物粉嫩小尤物网站| 国产福利小视频二区| 手机看片福利盒子日韩在线播放| 51精品视频免费在线观看| 亚洲精品av在线观看| 欧美亚洲自偷自拍 在线| 亚洲图库另类图片区| 国内精品在线播放第一页| 亚洲国产欧美国产综合在线| 亚洲国产40页第21页| 天天操天天射天天操天天天| 91色网站免费在线观看| 精品亚洲在线免费观看| 国产高潮无码喷水AV片在线观看| 中文字幕无码一区二区免费| 天天做天天干天天舔| 欧美另类一区二区视频| 亚洲另类图片蜜臀av| 久久久久五月天丁香社区| 青青青爽视频在线播放| 青青青青青青草国产| 日日夜夜大香蕉伊人| 日韩精品中文字幕福利| 精品一线二线三线日本| 日本女大学生的黄色小视频| 国产一区成人在线观看视频| 1区2区3区4区视频在线观看| 91人妻精品久久久久久久网站| 国产大鸡巴大鸡巴操小骚逼小骚逼| 女警官打开双腿沦为性奴| 亚洲欧美久久久久久久久| 亚洲av自拍天堂网| 亚洲男人在线天堂网| 青青青国产片免费观看视频| 888欧美视频在线| 丝袜肉丝一区二区三区四区在线 | av黄色成人在线观看| 国产三级影院在线观看| 五十路丰满人妻熟妇| 天天日天天摸天天爱| 中文字幕在线视频一区二区三区| 国产日本精品久久久久久久| 老司机福利精品免费视频一区二区| 男生用鸡操女生视频动漫| av新中文天堂在线网址| 青青青青视频在线播放| 中文字幕日本人妻中出| 国产午夜亚洲精品不卡在线观看| 中文字幕成人日韩欧美| 青青操免费日综合视频观看| 99热这里只有精品中文| 亚洲午夜福利中文乱码字幕| 亚洲av可乐操首页| 成人高清在线观看视频| 亚洲人人妻一区二区三区| 免费国产性生活视频| 欧美日韩一区二区电影在线观看| 欧美日本在线观看一区二区 | 中文字幕在线第一页成人| 成人24小时免费视频| 香蕉aⅴ一区二区三区| 最近中文2019年在线看| 成年人免费看在线视频| 国产精选一区在线播放| 中文字幕在线免费第一页| 最后99天全集在线观看| www日韩毛片av| 香蕉av影视在线观看| 日韩二区视频一线天婷婷五| 毛茸茸的大外阴中国视频| 偷拍自拍 中文字幕| 一区二区熟女人妻视频| 成年人的在线免费视频| 最新中文字幕乱码在线| 91一区精品在线观看| 福利视频广场一区二区| 狠狠地躁夜夜躁日日躁| 888亚洲欧美国产va在线播放| 天天躁日日躁狠狠躁av麻豆| 国产又粗又黄又硬又爽| 精内国产乱码久久久久久| 亚洲成人av一区久久| 午夜精品亚洲精品五月色| 国产日本精品久久久久久久| 91精品资源免费观看| 偷偷玩弄新婚人妻h视频| 午夜激情高清在线观看| 国产中文精品在线观看| 国产日韩精品免费在线| 国产日韩欧美美利坚蜜臀懂色| 综合国产成人在线观看| 免费费一级特黄真人片| 亚洲高清视频在线不卡| 美洲精品一二三产区区别| 午夜福利资源综合激情午夜福利资 | 久久久久久久精品成人热| av新中文天堂在线网址| 精品区一区二区三区四区人妻| 区一区二区三国产中文字幕| 视频一区二区在线免费播放| 成人在线欧美日韩国产| 人妻3p真实偷拍一二区|