去掉你的小肚子(兩個星期內就會見效)
更新時間：2010年09月06日 10:24:35 作者：
這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拼了老命的做，每個動作保持3到5秒為宜。
１、美化腰部、消除贅肉?！?BR> 
２、強化腹肌及腰背的肌腱
３、左右兩邊伸展運動
４、美化背部線條，預防頸椎病
５、手腳并用可以讓身體左右均衡
６、同時增加手部柔軟度
７、收緊腹部肌肉
８、減去小肚腩
９、增加腳部柔軟度結實臂部
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ
２、強化腹肌及腰背的肌腱
３、左右兩邊伸展運動
４、美化背部線條，預防頸椎病
５、手腳并用可以讓身體左右均衡
６、同時增加手部柔軟度
７、收緊腹部肌肉
８、減去小肚腩
９、增加腳部柔軟度結實臂部
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